อาหารและโภชนาการ

เมนูอาหารด่างประกอบด้วยอาหารด่างอย่างน้อย 60% เช่นผักผลไม้และเต้าหู้เช่นในขณะที่อีก 40% ของแคลอรี่อาจมาจากอาหารที่เป็นกรดเช่นอาหารไข่เนื้อสัตว์หรือขนมปัง การแบ่งนี้สามารถทำได้ตามจำนวนมื้ออาหารดังนั้นโดยการทำ 5 มื้อต่อวัน 2 มื้อสามารถรับประทานได้ด้วยอาหารที่เป็นกรดและ 3 มีอาหารที่เป็นด่างเท่านั้น อาหารนี้เหมาะสำหรับการลดความเป็นกรดในเลือดช่วยปรับสมดุลของร่างกายและป้องกันการโจมตีของโรคต่างๆเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ยังช่วยในการล้างพิษร่างกายที่ช่วยในการทำตัวให้ผอมลงซึ่งเป็นอาหารที่เป็นพันธมิตรสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารที่ได้รับอนุญาต อาหารที่ได้รับอนุญาตในอาหารอัลคาไลน์เป็นอาหารอัลค

ฮอร์โมนเอชซีจีได้รับการใช้เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ผลการลดน้ำหนักนี้ทำได้เฉพาะเมื่อใช้ฮอร์โมนตัวนี้ควบคู่กับอาหารแคลอรี่ต่ำมาก HCG เป็นฮอร์โมนที่ผลิตในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพัฒนาการที่เหมาะสมของทารก นอกจากนี้ฮอร์โมนนี้ยังสามารถใช้ในการรักษาปัญหาความอุดมสมบูรณ์และการเปลี่ยนแปลงของรังไข่หรือลูกอัณฑะ วิธีการทำงานของอาหาร อาหารเอชซีจีกินเวลาประมาณ 25 ถึง 40 วันและทำโดยการใช้ฮอร์โมนผ่านการฉีดยาหรือหยดที่ควรวางไว้ใต้ลิ้น นอกเหนือจากการใช้เอชซีจีแล้วควรรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูงสุด 500 กิโลแคลอรีต่อวันซึ่งเป็นปัจจัยหลักในการลดน้ำหนัก ดูตัวอย่างเมนู 800 กิโลแคลอรีที่สามารถ

อาหารของนักกีฬาเป็นส่วนสำคัญของกลยุทธ์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีแตกต่างกันไปตามกิริยาที่ฝึกฝนความรุนแรงของการฝึกอบรมตารางการทำงานและการประมาณวันที่ของการแข่งขัน ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามชนิดของการฝึกอบรมไม่ว่าจะเป็นความอดทนหรือความแข็งแรงและไม่ว่านักกีฬาจะอยู่ในช่วงเวลาที่มุ่งเน้นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือการสูญเสียไขมัน นักกีฬาพลัง นักกีฬาที่มีความแข็งแรงคือผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการเพิ่มกล้ามเนื้อ กลุ่มนี้ประกอบด้วยนักสู้ยกน้ำหนักยกน้ำหนักนักกีฬายกน้ำหนักและนักกีฬายิมนาสติกโอลิมปิคเป็นต้น กลุ่มนี้ควรมีการบริโภคโปรตีนและแคลอรี่ในอาหารที่เพิ่มขึ้นเพื่อสนับสนุนการเพิ่มขึ้นของม

อาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อรวมถึงกลยุทธ์ต่างๆเช่นการบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณใช้จ่ายการเพิ่มปริมาณโปรตีนในระหว่างวันและการบริโภคไขมันที่ดี นอกเหนือไปจากโภชนาการที่ดีขึ้นแล้วสิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งต้องใช้กล้ามเนื้อจำนวนมากเนื่องจากแรงกระตุ้นของการเจริญเติบโตมากเกินไปจะส่งผ่านไปยังร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเพื่อที่จะได้รับไขมันส่วนเกินและลดไขมันในเวลาเดียวกันควรหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลแป้งขาวและผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมเนื่องจากเป็นตัวกระตุ้นสำคัญในการผลิตไขมันในร่างกาย ต่อไปนี้เป็น 7 ขั้นตอนเพื่อเพิ่มผลลัพธ์ของคุณ: 1. กินแคลอรี่มากกว่าที่คุณใช้ไป การบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณ

โซเดียมเป็นส่วนผสมหลักของเกลือปรุงอาหารทั่วไปซึ่งเป็นโซเดียมคลอไรด์ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการรักษาความสมดุลของค่า pH ในเลือดแรงกระตุ้นของเส้นประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อ พบในอาหารเกือบทั้งหมด แต่เมื่อบริโภคเกินอาจทำให้เกิดความดันและโรคหัวใจเพิ่มขึ้น ดังนั้นองค์การอนามัยโลกขอแนะนำให้ปริมาณโซเดียมที่ควรบริโภคต่อวันควรมีเพียง 5 กรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีซึ่งเท่ากับหนึ่งช้อนชา หาโซเดียมได้ที่ไหน เกลือปรุงอาหาร 1 กรัมมีโซเดียม 40% แต่โซเดียมไม่ได้มีเฉพาะในอาหารที่มีรสเค็ม แต่ยังมีอยู่ในเครื่องดื่มประเภทอ่อนและอาหารที่มีปริมาณมาก ในขณะที่สารทำความเย็นทั่วไป 200 มล. มีโซเดียม 10 มิลลิกรั

ตามประเภทอาหารเลือดคนที่มีเลือด A จะได้รับประโยชน์จากอาหารที่อุดมด้วยพืชและมีเนื้อวัวและนมวัวต่ำและอนุพันธ์เพราะมีปัญหาทางเดินอาหารมากขึ้น เป็นเพราะตามที่ผู้สร้างของอาหารนี้อาหารที่กระตุ้นการลดน้ำหนักในคนแตกต่างกันไปตามกรุ๊ปเลือดของพวกเขา อาหารนี้ถูกสร้างขึ้นโดย naturopathic ดร. ปีเตอร์ D'Adamo และกลายเป็นที่มีชื่อเสียงหลังจากการเปิดตัวของหนังสือกินขวา 4 ประเภทของคุณซึ่งในแพทย์จะอธิบายสิ่งที่จะกินและสิ่งที่หลีกเลี่ยงตามแต่ละประเภทของเลือด ต่อไปนี้บรรทัดต่อไปนี้เป็นวิธีการรับประทานอาหารสำหรับบุคคลที่มีเลือดกรุ๊ปเลือด A + หรือ A- หรือที่เรียกว่าในหนังสือของชาวนา: อาหารที่เป็นบวก อาหารที่เป็นบ

วิธีที่ดีในการทดแทนขนมปังขาวที่ทำด้วยแป้งขาวคือการกินมันสำปะหลัง crepioca, couscous หรือข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นทางเลือกที่ดี แต่ก็ยังเป็นไปได้ที่จะแทนที่ขนมปังธรรมดาด้วยอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นไข่เจียวกับชีส หรือไข่ต้มตัวอย่างเช่น ขนมปังขาวไม่ได้เป็นศัตรูของอาหาร แต่ก็ไม่แนะนำให้กินขนมปังทุกวันเพราะจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอาหาร นอกจากนี้ขนมปังขาวไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารส่วนใหญ่สำหรับการลดน้ำหนักเพราะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆซึ่งไม่ส่งเสริมความอิ่มตัวมากและช่วยในการเพิ่มน้ำหนัก นี่คือ 7 ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพื่อทดแทนขนมปัง: 1. ผลไม้ เช่นขนมปังผลไม้เป็นอาหารแหล่งคาร์โบไฮเดรต แต่มักจะมีแคลอรี่น้

การปรับอาหารเป็นอาหารที่สามารถปรับสมดุลความเป็นกรดของเลือดทำให้มีความเป็นกรดน้อยลงและใกล้เคียงกับค่า pH ที่เหมาะของเลือดซึ่งอยู่ที่ประมาณ 7.35 ถึง 7.45 ผู้สนับสนุนของอาหาร alkalizing อ้างว่าอาหารปัจจุบันที่อุดมไปด้วยอาหารการกลั่นน้ำตาลเนื้อสัตว์แปรรูปและโปรตีนจากสัตว์มีแนวโน้มที่จะออกจากเลือดเป็นกรดที่เป็นกรดมากขึ้นซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและเพิ่มปัญหาเช่นการอักเสบและความดันโลหิตต่ำ ภูมิคุ้มกัน อาหา

หากต้องการเก็บอาหารไว้ในตู้เย็นอีกต่อไปโดยไม่เสี่ยงต่อการถูกทำลายคุณต้องปรุงอาหารและจัดเก็บอาหารไว้อย่างถูกต้องและระมัดระวังในการทำความสะอาดห้องครัวเคาน์เตอร์และมือ นอกจากนี้อุณหภูมิของตู้เย็นควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 5 องศาเซลเซียสเพราะอุณหภูมิจะลดลงการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ทำให้เสียอาหารและทำให้เกิดการติดเชื้อในลำไส้เช่นโรคกระเพาะลำไส้อักเสบที่ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการปวดท้องเฉียบพลัน และโรคอุจจาระร่วง เรียนรู้วิธีการเก็บตู้เย็นและช่องแช่แข็งให้สะอาดและจัดอยู่เสมอ วิธีจัดอาหารในตู้เย็น อาหารในตู้เย็นควรเก็บไว้ในภาชนะหรือถุงที่ปิดสนิทเพื่อไม่ให้สัมผัสกับผลิตภัณฑ์อื่นที่อาจปนเปื้อน อ

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 เป็นแหล่งกำเนิดจากสัตว์เช่นปลาเนื้อไข่เนยแข็งและนมและทำหน้าที่รักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงเพื่อป้องกันและต่อสู้กับโรคโลหิตจาง ดูอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กสำหรับโรคโลหิตจาง อาหารที่มาจากพืชบางชนิดมีวิตามินบี 12 เช่นยีสต์เบียร์และสาหร่ายทะเล ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดโดยทั่วไปมีปริมาณวิตามินน้อยนี้อยู่ในร่างกายของพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะเสริมวิตามินบี 12 ซึ่งจะต้องมาพร้อมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเช่นแพทย์หรือนักโภชนาการ ปลาที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 เนื้ออุดมไปด้วยวิตามินบี 12 รายชื่ออาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 ตัวอย่างของอาหารที่มาในวิตามินบี 12 ได

Rapadura หวานจากน้ำข้นของอ้อยและแตกต่างจากน้ำตาลทรายขาวอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กและโพแทสเซียม ชิ้นเล็ก ๆ ของ rapadura ขนาด 30 กรัมมีน้ำหนักประมาณ 111 กิโลแคลอรีและอุดมไปด้วยปริมาณที่ต้องการในแต่ละวันเพื่อไม่ให้ไขมัน เคล็ดลับที่ดีคือการกิน rapadura หลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่เช่นอาหารกลางวันซึ่งคุณมักจะทานสลัดในอาหารจานหลักซึ่งจะช่วยลดการผลิตไขมันซึ่งความหวานของ rapadura สามารถนำมาใช้ได้ ประโยชน์ของ Rapadura เนื่องจากปริมาณวิตามินและแร่ธาตุการบริโภคปานกลางของ rapadura ทำให้เกิดประโยชน์เช่น: ให้ พลังงาน มากขึ้น ในการออกกำลังกาย เพราะมีแคลอรี่สูง ป้องกันโรคโลหิตจาง ด้วยธาตุเห

อาหารเพื่อรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะควรประกอบด้วยน้ำและอาหารขับปัสสาวะเช่นแตงโมแตงกวาและแครอท นอกจากนี้น้ำแครนเบอร์รี่ยังสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการรักษาและป้องกันการติดเชื้อใหม่ โดยทั่วไปแล้วการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะทำได้โดยใช้ยาปฏิชีวนะที่แพทย์กำหนดตามสาเหตุของการติดเชื้อ แต่การให้อาหารสามารถช่วยรักษาได้รวดเร็ว สิ่งที่กินในการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เพื่อช่วยในการรักษาติดเชื้อทางเดินปัสสาวะสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใช้น้ำปริมาณมากเพราะช่วยในการผลิตปัสสาวะมากขึ้นและช่วยขจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ นอกจากนี้การบริโภค cramberry หรือที่เรียกว่าแครนเบอร์รี่หรือแครนเบอร์รี่ช่วยต่อ

ความถี่ของเซ่อทารกแตกต่างกันไปตามอายุและการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการกินอาหารที่มีอาการท้องผูกเกิดขึ้นโดยเฉพาะระหว่างเดือนแรกและเดือนที่สองและหลังจากที่เด็กเริ่มกินอาหารแข็ง หากอุจจาระแข็งและแห้งสารละลายตามธรรมชาติและมีประสิทธิภาพมากก่อนที่จะหันไปหายาทาหรือน้ำเชื่อมเพื่อคลายลำไส้ของทารกเป็นน้ำส้มสายชู เพื่อให้การรักษาที่บ้านตามธรรมชาตินี้ให้ลูกน้อย 2 ช้อนโต๊ะน้ำผลไม้ดิบสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีทุกๆ 5 ชั่วโมงจากมื้ออาหาร ดูตัวอย่างเพิ่มเติมของการเยียวยาที่บ้านเพื่อคลายลำไส้ของทารก อาหารเพื่อคลายลำไส้ของทารก บางส่วนของอาหารหลักที่มีฤทธิ์ยาระบายซึ่งสามารถนำเสนอให้กับทารกตั้งแต่ 4 ถึง 6 เดือนเพื่อช่วยค

ขอแนะนำให้รับประทานกรดโฟลิควันละ 1 เม็ดอย่างน้อย 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์และในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์เพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมที่รุนแรงของทารกและลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดหรือการคลอดก่อนกำหนด กรดโฟลิคเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งซึ่งเมื่อกลืนกินในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพเช่นโรคหัวใจโรคโลหิตจางโรคอัลไซเมอร์หรือโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเช่นเดียวกับความผิดปกติในทารกในครรภ์ กรดโฟลิคสามารถรับประทานได้ทุกวันในรูปแบบของยาเม็ด แต่ยังรวมถึงการกินผักผลไม้และธัญพืชเช่นผักขมผักชนิดหนึ่งถั่วหรือซีเรียลเป็นต้น ดูอาหารอื่น ๆ ใน: อาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิค การใช้กรดโฟลิกช่วยให้ค

CLA เป็นกรดไขมันชนิดเดียวกับโอเมก้า 6 และมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นการควบคุมน้ำหนักลดไขมันในร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น เนื่องจากมีการผลิตในลำไส้ของสัตว์เคี้ยวเอื้องจึงมีอยู่ในอาหารเช่น: เนื้อแดง: วัวแกะเนื้อแกะหมูและควาย นมสด; ชีส; เนย; โยเกิร์ตเต็มเมล็ด; ไข่แดง; ไก่; เปรู CLA มีการผลิตในลำไส้ของสัตว์เหล่านี้โดยการหมักแบคทีเรียที่รู้จักกันในชื่อ Butyrivibrio fibrisolvens และคุณภาพชนิดและปริมาณอาหารอาหารสัตว์จะมีผลต่อระดับ CLA ในไขมันของมัน ดูประโยชน์ทั้งหมดของ CLA ที่นี่ อาหารเสริม CLA CLA สามารถพบได้ในรูปของอาหารเสริมแคปซูลซึ่งมีความเข้มข้นสูงขึ้นของกรดไขมันชนิดนี้ โดยทั่วไปแคปซูลแต่

มังสวิรัติคือการเคลื่อนไหวที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมการปลดปล่อยสัตว์รวมถึงการเสริมสร้างสิทธิและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา ดังนั้นคนที่ยึดติดกับการเคลื่อนไหวนี้ไม่เพียง แต่มีอาหารมังสวิรัติที่เข้มงวด แต่ยังไม่ได้ใช้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสัตว์ คนมังสวิรัติมักมีข้อ จำกัด เกี่ยวกับเสื้อผ้าความบันเทิงและอาหารสัตว์ ด้วยวิธีนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คนมังสวิรัติขอคำแนะนำจากนักโภชนาการเพื่อให้อาหารที่เพียงพอจะถูกระบุและตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการทั้งหมด ความแตกต่างระหว่างมังสวิรัติและมังสวิรัติคืออะไร? การกินเจมักเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารที่ไม่ได้กำเนิดจากสัตว์และสามารถจำแนกได้เป็น:

เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของเด็กมังสวิรัติและการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายโดยการทำอาหารมังสวิรัติเป็นสิ่งสำคัญที่จะอุดมไปด้วยโปรตีนจากพืชและมีความสมดุลในสารอาหารทั้งหมดที่มีอยู่ในอาหารเช่นถั่วเหลืองถั่วถั่วแดงข้าวโพดถั่วเหลือง, ถั่วลิสง, quinoa และบัควีท นอกจากนี้ยังสามารถเลือกบริโภคยีสต์โภชนาการซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนเส้นใยวิตามินบีและแร่ธาตุ ในกรณีของ ovaractovegetarians การบริโภคไข่และนมจะทำให้โปรตีนจากสัตว์มีคุณภาพสูง นอกจากนี้เช่นเดียวกับในอาหารทั่วไปมังสวิรัติควรชอบการบริโภคทั้งอาหารและเส้นใยสูงหลีกเลี่ยงขนมปังและพาสต้าของแป้งขาวรวมทั้งหลีกเลี่ยงน้ำตาลส่วนเกินเกลือและไขมันในซอสที่

ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์รวมถึงการปกป้องร่างกายและชะลอความแก่ของเซลล์ปกป้องผิวและป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคมะเร็งและปัญหาหัวใจ Flaxseed เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ในธรรมชาติและประโยชน์ของมันสามารถหาได้ทั้งทองและน้ำตาล flaxseed และเป็นสิ่งสำคัญที่จะบดเมล็ดก่อนบริโภคเพราะ flaxseed ทั้งไม่ย่อยโดยลำไส้ ดังนั้นการบริโภคเมล็ดพันธุ์นี้เป็นประจำจึงเป็นประโยชน์เช่น ช่วยลดอาการท้องผูก เนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยในการขนส่งลำไส้ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากใยอาหารช่วยป้องกันน้ำตาลไม่ให้ดูดซึมได้เร็วมาก ลดคอเลสเตอรอล เนื่องจากมีเส้นใยและโอเมก้า 3 สูงซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ช่วยในการลดน้ำห

อาหารสำหรับเบาหวานขณะตั้งครรภ์มีลักษณะคล้ายกับอาหารที่เป็นโรคเบาหวานโดยทั่วไปและจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งขาวเช่นขนมเค้กสลัดและพาสต้า อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่มีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพราะน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้พัฒนาการของทารกในครรภ์ลดลงและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้เช่นการคลอดก่อนกำหนดภาวะครรภ์และภาวะหัวใจในเด็ก กินอะไร หญิงตั้งครรภ์ควรเลือกอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือมีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งเรียกว่าอาหารทั้งตัว ดูรายการด้านล่าง: ธัญพืช: ข้าวกล้องขนมปังธัญพืช quinoa ข้าวโอ๊ตถั่วฝักยาวถั่วถั่วและข้าวโพด; ผลไม้และผัก ; เนื้อ โดยทั่วไปมีไข

หน้าที่หลักของวิตามินดีในร่างกายคือการอำนวยความสะดวกในการดูดซึมแคลเซียมโดยร่างกายซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพของกระดูกและฟัน นอกเหนือจากการปรับปรุงสุขภาพกระดูกวิตามินดียังช่วยป้องกันโรคเช่นโรคอ้วนและโรคเบาหวาน วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมการเผาผลาญของกระดูกและทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนโดยการเก็บแคลเซียมและฟอสฟอรัสไว้ในปริมาณที่เหมาะสมในเลือดโดยการเพิ่มหรือลดการดูดซึมของส่วนประกอบเหล่านี้ในลำไส้เล็ก หน้าที่ของวิตามินดี หน้าที่ของวิตามินดีในร่างกายคือ เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในลำไส้ เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคเช่นโรคอ้วน, เบาหวาน, ความดันโลหิตสูงและเส้นโลหิตตีบหล