ตามประเภทอาหารเลือดคนที่มีเลือด A จะได้รับประโยชน์จากอาหารที่อุดมด้วยพืชและมีเนื้อวัวและนมวัวต่ำและอนุพันธ์เพราะมีปัญหาทางเดินอาหารมากขึ้น เป็นเพราะตามที่ผู้สร้างของอาหารนี้อาหารที่กระตุ้นการลดน้ำหนักในคนแตกต่างกันไปตามกรุ๊ปเลือดของพวกเขา
อาหารนี้ถูกสร้างขึ้นโดย naturopathic ดร. ปีเตอร์ D'Adamo และกลายเป็นที่มีชื่อเสียงหลังจากการเปิดตัวของหนังสือกินขวา 4 ประเภทของคุณซึ่งในแพทย์จะอธิบายสิ่งที่จะกินและสิ่งที่หลีกเลี่ยงตามแต่ละประเภทของเลือด ต่อไปนี้บรรทัดต่อไปนี้เป็นวิธีการรับประทานอาหารสำหรับบุคคลที่มีเลือดกรุ๊ปเลือด A + หรือ A- หรือที่เรียกว่าในหนังสือของชาวนา:
อาหารที่เป็นบวก
อาหารที่เป็นบวกคืออาหารที่สามารถบริโภคได้ตามต้องการเนื่องจากพวกเขาป้องกันและรักษาโรคสำหรับกลุ่มคนเหล่านี้
- ปลา: ปลาแซลมอนปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนปลาเทราท์;
- ชีสวีแก้น เช่นชีสถั่วเหลืองและเต้าหู้
- ผลไม้ : สับปะรด, พลัม, เชอร์รี่, มะเดื่อ, มะนาว, ผลไม้ชนิดหนึ่ง, แอปริคอท;
- ผัก : ฟักทอง moranga, ผักกาดหอม, chard, ผักชนิดหนึ่งแครอท, chard, อาติโช๊ค, หัวหอม
- ธัญพืช : แป้งข้าวไรย์ข้าวถั่วเหลืองและข้าวโอ๊ตขนมปังถั่วเหลือง;
- อื่น ๆ : กระเทียมซอสถั่วเหลืองมิโซะกากน้ำตาลขิงชาเขียวกาแฟปกติไวน์แดง
ตามที่ผู้เขียนคนที่มีเลือด A มีระบบย่อยอาหารเปราะบางและระบบภูมิคุ้มกันที่สำคัญมากขึ้นต้องอาหารย่อยง่าย
อาหารเป็นกลาง
อาหารที่เป็นกลางคืออาหารที่ไม่ป้องกันหรือก่อให้เกิดโรคและสำหรับคนที่มีเลือด A พวกเขาคือ
- เนื้อสัตว์ : ไก่และไก่งวง;
- ปลา : ปลาทูน่าและปลาชนิดหนึ่ง;
- อนุพันธ์ของนม : โยเกิร์ตมอสซาเรลล่าริคอตต้า curds และเนยแข็งเหมืองแร่;
- ผลไม้ : แตงโมลูกเกดลูกแพร์แอปเปิ้ลสตรอเบอร์รี่องุ่นลูกพีชฝรั่งฝรั่ง;
- ผัก : แพงพวย, ชิกโครี, ข้าวโพด, หัวผักกาด;
- ธัญพืช : ข้าวโพด, ข้าวโพดเกล็ด, ข้าวบาร์เลย์;
- เครื่องเทศและสมุนไพร : โรสแมรี, มัสตาร์ด, ลูกจันทน์เทศ, โหระพา, ออริกาโน, อบเชย, สะระแหน่, ผักชีฝรั่ง, สะระแหน่
- อื่น ๆ : น้ำตาลและช็อกโกแลต
นอกจากนี้คนเหล่านี้ยังได้รับประโยชน์จากการทำกิจกรรมกลางแจ้งและผ่อนคลายเช่นการเดินและโยคะ
อาหารเชิงลบ
อาหารเหล่านี้อาจทำให้รุนแรงขึ้นหรือกระตุ้นการเริ่มป่วย:
- เนื้อสัตว์ : เนื้อแดงเช่นวัวหมูและเนื้อแกะ;
- เนื้อสัตว์แปรรูป : แฮมเบคอนเต้านมไก่งวงไส้กรอกไส้กรอก mortadella และซาลามี่
- ปลา : คาเวียร์ปลาแซลมอนรมควันปลาหมึกยักษ์;
- นมและผลิตภัณฑ์นม: ครีม, โยเกิร์ต, นม, ชีส, ชีสกระท่อมและไอศกรีม
- ผลไม้ : ส้มสตรอเบอร์รี่มะพร้าวผลไม้ชนิดหนึ่งอะโวคาโด
- เมล็ดพืชน้ำมัน: ถั่วลิสง, ถั่วบราซิล, ถั่วพิสตาชิโอ, เม็ดมะม่วงหิมพานต์;
- ผัก : มะเขือ, แชมเปญ, ข้าวโพด, กะหล่ำปลี;
- ธัญพืช : ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, ขนมปัง couscous และสีขาว;
- อื่น ๆ : น้ำมันข้าวโพดและถั่วลิสง
ตามที่ผู้เขียนหนังสือ, อาหารเหล่านี้จะสร้างการสะสมของสารพิษในร่างกายที่นิยมเกิดขึ้นของโรค
อาหารประเภทเลือดทำงานหรือไม่?
แม้ว่านักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตรอนโตประเทศแคนาดาจะได้รับความนิยมอย่างมากในปี 2014 นักวิจัยได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าความต้องการด้านโภชนาการของคนไม่แตกต่างกันไปตามประเภทกรุ๊ปเลือดของพวกเขาและไม่จำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคอาหารบางอย่างเพียงเพราะพวกเขามีเลือด ตัวอย่างเช่น A หรือ O
ข้อเสนอแนะคือทุกคนควรรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายซึ่งรวมถึงอาหารธรรมชาติและอาหารเพื่อสุขภาพทั้งสำหรับการลดน้ำหนักและเพื่อรักษาสุขภาพและป้องกันโรค
นี่คือวิธีที่จะทำให้อาหารการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดี
