7 ทดแทนขนมปัง (และที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก!) - อาหารและโภชนาการ

อาหารเพื่อสุขภาพเพื่อทดแทนขนมปัง



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
Alfuzosin (Xatral)
Alfuzosin (Xatral)
วิธีที่ดีในการทดแทนขนมปังขาวที่ทำด้วยแป้งขาวคือการกินมันสำปะหลัง crepioca, couscous หรือข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นทางเลือกที่ดี แต่ก็ยังเป็นไปได้ที่จะแทนที่ขนมปังธรรมดาด้วยอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นไข่เจียวกับชีส หรือไข่ต้มตัวอย่างเช่น ขนมปังขาวไม่ได้เป็นศัตรูของอาหาร แต่ก็ไม่แนะนำให้กินขนมปังทุกวันเพราะจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอาหาร นอกจากนี้ขนมปังขาวไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารส่วนใหญ่สำหรับการลดน้ำหนักเพราะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆซึ่งไม่ส่งเสริมความอิ่มตัวมากและช่วยในการเพิ่มน้ำหนัก นี่คือ 7 ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพื่อทดแทนขนมปัง: 1. ผลไม้ เช่นขนมปังผลไม้เป็นอาหารแหล่งคาร์โบไฮเดรต แต่มักจะมีแคลอรี่น้