สิ่งที่ต้องกินเพื่อรักษาไข้หวัดหรือหวัดให้เร็วขึ้น

การเลือกรับประทานอาหารในไข้หวัดใหญ่สามารถช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุได้เพราะจะช่วยลดอาการไข้ความแออัดของจมูกอาการปวดร่างกายและรู้สึกเหนื่อย

ในช่วงไข้หวัดใหญ่เป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่และของเหลวเพื่อลดความรู้สึกเมื่อยล้าเพราะร่างกายเพิ่มการเผาผลาญอาหารเพื่อชดเชยการสึกหรอในการต่อสู้กับโรคและนอกจากนี้ดื่มน้ำปริมาณมากเพิ่ม diuresis และปล่อยสารพิษผ่านปัสสาวะช่วย ร่างกายเพื่อกำจัดไวรัส

อาหารที่ดีที่สุดที่จะกินในขณะที่มีไข้หวัดใหญ่คือชา, ซุป, ผักดิบหรือสุกและผัก

ดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้วิธีเร่งการรักษาโรคไข้หวัดใหญ่:

อาหารเพื่อต่อสู้กับไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่

ดังนั้นสิ่งที่คุณควรกินในไข้หวัดเป็นอาหารที่ชอบ:

1. ซุปผักหรือซุป

การรับประทานซุปช่วยในการหลั่งสารคัดหลั่งและหลบสารอาหารได้ง่ายขึ้นการอบไอน้ำจากอาหารเหล่านี้ที่มีการบริโภคที่ร้อนจะช่วยให้คลายจมูก ซุปไก่เป็นตัวอย่างที่ดีของซุปที่ดีสำหรับไข้หวัดเนื่องจากมีวิตามิน A, C และ E และโปรตีนซึ่งช่วยให้ร่างกายฟื้นความแข็งแรงและเพิ่มความต้านทานต่อระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ซุปยังมีโซเดียมและโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและเป็นประโยชน์ในกรณีที่มีไข้

2. ชาสมุนไพร

ชาเป็นยาที่บ้านที่ดีสำหรับไข้หวัดเนื่องจากนอกเหนือจากการให้ความชุ่มชื้นเป็นเครื่องดื่มที่ถูกนำมาร้อนและไอน้ำช่วยในการระงับความรู้สึกทางจมูก ตัวอย่างที่ดีของชาคือดอกคาโมไมล์ชา echinacea มินต์และโสมซึ่งสามารถนำมาหรือสูดดมเพื่อช่วยคลายจมูก สำหรับการสูดดมคุณควรเตรียมชาและเอียงหัวขึ้นถ้วยที่ทิ้งไอน้ำของคุณ ชาที่ดีสำหรับจุดประสงค์นี้คือยูคาลิปตัส

ชาอบเชยกับน้ำผึ้ง เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีเพราะมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคและต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยในการรักษาโรคไข้หวัด เพียงแค่ต้มน้ำ 1 แก้วพร้อมกับอบเชยอบ 1 อันทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที Coar และทานต่อไป 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน

ต่อไปนี้คือวิธีการเตรียมชาไข้หวัดใหญ่อื่น ๆ โดยดูวิดีโอ:

น้ำผึ้งกับโพลิสสามารถเพิ่มลงในชาเพื่อหล่อลื่นลำคอและลดการอักเสบหากมีอาการไอ

3. โยเกิร์ตหรือนมหมัก

การบริโภคโยเกิร์ตและนมหมักที่มีโปรไบโอติกในระหว่างขั้นตอนไข้หวัดช่วยในการปรับปรุงระบบลำไส้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากเปิดใช้งานเซลล์ป้องกันของร่างกายลดระยะเวลาของไข้หวัด Yakult และ Activia เป็นตัวอย่างที่ดีของโยเกิร์ตที่อุดมไปด้วย lactobacilli และ bifidobacteria ที่สามารถนำมาใช้ในการป้องกันและรักษาโรคไข้หวัดได้

4. ผลไม้และผัก

ผักและผลไม้เพิ่มปริมาณน้ำไฟเบอร์และวิตามินซีและสังกะสีทำให้ร่างกายตอบสนองดีกว่าไวรัสในการผลิตแอนติบอดี เป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับร่างกายที่อ่อนแอ คนที่ระบุมากที่สุดคือผลไม้เช่นมะนาวสตรอเบอร์รี่ส้มสับปะรดและมะนาวที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

กะหล่ำปลีแครอทและมะเขือเทศเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนทำหน้าที่ต่อต้านการติดเชื้อและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

การขาดความอยากอาหารเป็นอาการทั่วไปของโรคไข้หวัดใหญ่ที่ทำให้เกิดโรคได้อย่างต่อเนื่องและด้วยเหตุนี้การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอาหารที่ย่อยง่ายและอาหารที่อุดมด้วยน้ำเช่นที่กล่าวมาข้างต้นช่วยในการฟื้นตัวของโรคไข้หวัดได้

5. เครื่องปรุงรสที่เยียวยา

กระเทียมมัสตาร์ดพริกไทยมีประโยชน์ในการลดการระคายเคืองของจมูกและละลายเสมหะรวมทั้งมีการกระทำตามธรรมชาติที่ช่วยลดไข้และปวดเมื่อยในร่างกาย ใช้เครื่องปรุงรสเหล่านี้ในมื้ออาหารในขณะที่คุณมีไข้หวัดรวมทั้งรับประทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมและดูดีเมื่อปรุงได้ดี

โรสแมรี่ออริกาโนและโหระพาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการปรุงรสและต่อสู้กับอาการไข้หวัดและอาการหวัด นี่คือวิธีการปลูกสมุนไพรเหล่านี้โดยคลิกที่นี่

ดูเพิ่มเติม:

• ซุปเพื่อรักษาไข้หวัดใหญ่

• 7 เคล็ดลับในการลดอาการของโรคไข้หวัดใหญ่