Leptin เป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากเซลล์ไขมันของร่างกายและมีหน้าที่ในการควบคุมน้ำหนักตัวด้วยความกระหาย
โดยปกติเมื่อร่างกายมีเซลล์ไขมันมาก leptin ลดความกระหายซึ่งทำให้แต่ละคนกินน้อยลง อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีประสิทธิภาพของ leptin จะเปลี่ยนแปลงไปและไม่เกิดขึ้นดังนั้นแม้ว่าจะมีไขมันสะสมอยู่มากร่างกายก็ยังคงต้องการพลังงานมากขึ้นด้วยความกระหายที่เพิ่มขึ้น ดูว่าโรคทางพันธุกรรมที่ทำให้เกิดความบกพร่องของ leptin และเพิ่มความหิว
การรู้วิธีปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของ leptin อาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักได้ทุกครั้ง
เคล็ดลับการควบคุม Leptin และลดความอ้วนครั้งเดียว
เคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยควบคุม Leptin และการลดน้ำหนัก ได้แก่
- ลดน้ำหนักได้ช้าและมีน้ำหนัก : ดังนั้น leptin สามารถทำหน้าที่ได้ตามปกติเพราะเมื่อน้ำหนักการสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน leptin จะเพิ่มความกระหายและทำให้ยากต่อการปฏิบัติตามข้อกำหนดของอาหาร โดยการค่อยๆลดไขมัน leptin สามารถทำหน้าที่ควบคุมได้อย่างถูกต้องและกระหายได้ง่ายขึ้น
- การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ : วิธีนี้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดและมีแนวโน้มตามธรรมชาติที่จะลดความอยากอาหาร หลังจากรับประทานอาหารที่ช่วยลดปริมาณแคลอรี่เพียงอย่างเดียวอาจเป็นอันตรายและอาจไม่สามารถให้ผลที่คาดว่าจะได้เนื่องจากร่างกายเข้าใจว่าสารอาหารขาดและมีความกระหายที่เพิ่มมากขึ้นทำให้อาหารยากขึ้น
โดยการปฏิบัติตามการดูแลเหล่านี้การสูญเสียน้ำหนักทำได้ง่ายขึ้นเนื่องจากข้อ จำกัด ของร่างกายเป็นที่ยอมรับ เพื่อให้ง่ายต่อการสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำเพราะวิธีนี้ร่างกายใช้พลังงานสะสมและมีการปลดปล่อยเอ็นโดรฟินในกระแสเลือดช่วยส่งเสริมความเป็นอยู่
