การลดน้ำหนักด้วยมะเขือยาวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดหน้าท้องเนื่องจากช่วยลดความหิวและช่วยในการกำจัดไขมัน นอกจากนี้การกินมะเขือยาวทุกวันมีเส้นใยที่ช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้และในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและการย่อยอาหารที่ไม่ดี
ในการลดน้ำหนักคุณควรใช้ผักชนิดนี้ในสูตรต่างๆในระหว่างวันและดื่มน้ำมะเขือยาวมากซึ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและรู้สึกอิ่มเอิบ นี่คือสูตรที่ดีที่สุดกับผักนี้จะประสบความสำเร็จในอาหารและการสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้น
1. น้ำมะเขือยาว
น้ำนี้สามารถถ่ายได้ตลอดทั้งวันโดยการเปลี่ยนน้ำธรรมดา
ส่วนผสม:
- 1 มะเขือยาว;
- น้ำ 1 ลิตร
วิธีการเตรียม: ลอกและตัดมะเขือยาวเป็นก้อนทิ้งไว้ในน้ำค้างคืน ในตอนเช้าให้เอาชนะทุกสิ่งทุกอย่างในเครื่องปั่นเครื่องดื่มและเครื่องดื่มตลอดทั้งวัน ดูวิธีการใช้น้ำขิงที่จะสูญเสียท้องเพราะเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะไปสลับกับที่ของมะเขือยาว
2 พาย Aubergine กับไก่
พายมะเขือเทศกับไก่เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมและอร่อยที่จะใช้สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำรวมทั้งสลัดผักเช่น
ส่วนผสม:
- 4 ช้อนโต๊ะแป้งสาลี;
- นมไขมันต่ำ 1 ถ้วยตวง;
- 1 ไข่;
- แผ่นอบตื้น 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 เนื้อไก่ที่หั่นฝอย (150 กรัม)
- มะเขือยาว 1 ก้อนตัดเป็นก้อน
- 2 มะเขือเทศสับ;
- 3 ช้อนโต๊ะถั่วลันเตา;
- ½หอมสับ
- เกลือและผักชีฝรั่ง
วิธีการเตรียม: sautéหอม, ผักชีฝรั่ง, มะเขือเทศ, มะเขือเทศ, ไก่และเกลือ ใส่ภาชนะใส่ไข่แป้งนมถั่วและผงฟู เพิ่มsautéedและผสมดีแล้ววางในรูปแบบ greased นำเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิอุ่นประมาณ 200 องศาเซลเซียสประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าจะเป็นพ่อครัวพาสต้า
3. น้ำดีท็อกซ์มะเขือเทศ
น้ำผลไม้นี้สามารถนำมารับประทานอาหารเช้าหรืออาหารว่างยามบ่ายเหมาะสำหรับการชุ่มชื้นและต่อสู้กับอาการท้องผูก
ส่วนผสม:
- 1/2 มะเขือยาว;
- 1 ใบกะหล่ำปลี;
- 1 มะนาวบีบ;
- ผงขิง 1 ช้อนชา;
- น้ำมะพร้าว 1 แก้ว
วิธีการเตรียม: ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและดื่มน้ำเย็น
นอกเหนือจากการเพิ่มปริมาณมะเขือยาวแล้วยังเป็นสิ่งสำคัญที่ควรกินอาหารที่มีสุขภาพดีไขมันต่ำและรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงและออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเพิ่มการเผาผลาญและการลดน้ำหนัก
การรู้น้ำหนักที่เหมาะจะช่วยให้คุณกำหนดจำนวนปอนด์ที่คุณต้องการลดน้ำหนัก ใช้เครื่องคิดเลขด้านล่าง:
สำหรับผู้ที่ไม่ชอบรสชาติของมะเขือยาวเป็นทางเลือกที่ดีคือการใช้มะเขือยาวแคปซูล เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: Eggplant Capsule
นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้คุณรู้สึกหิวระหว่างรับประทานอาหารในวิดีโอต่อไปนี้:
