แคลลัสหรือก้อนบนสายเสียงรวมถึงปัญหาอื่น ๆ ในภูมิภาคนี้เช่น polyps หรือ laryngitis มักเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้เสียงไม่เหมาะสมการขาดความอบอุ่นหรือการใช้สายเสียงมากเกินไป
ด้วยวิธีนี้การรู้วิธีดูแลคอร์ดเสียงเป็นเรื่องสำคัญมากในการหลีกเลี่ยงการดัดแปลงเสียงการร้องเพลงที่ยากลำบากหรือแม้แต่เสียงแหบอาการเรื้อรัง ดูสัญญาณแคลลัสอื่น ๆ บนสายเสียงและวิธีการรักษา
ถึงแม้ว่าการดูแลนี้จะเป็นที่ต้องการมากที่สุดหลังจากผู้ที่ใช้เสียงอย่างต่อเนื่องเช่นนักร้องเป็นต้นอาจได้รับการยอมรับจากทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีงานที่จำเป็นต้องพูดคุยเป็นเวลานานเช่นเดียวกับครูหรือ ลำโพง ความห่วงใยที่สำคัญที่สุด ได้แก่ :
1. ดื่มน้ำประมาณ 6 ถึง 8 แก้วต่อวัน
น้ำช่วยให้ความชุ่มชื้นสายเสียงทำให้พวกเขายืดหยุ่นมากขึ้นและป้องกันพวกเขาจากความทุกข์ทรมานได้อย่างง่ายดายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาจะใช้ในส่วนที่เกินหรือเป็นเวลานาน
ดังนั้นหากไม่มีแผลจะทำให้แคลลัสเป็นรูปที่ยากมากเนื่องจากกระบวนการบำบัดอาการบาดเจ็บของสายเสียงมักเป็นสาเหตุหลักของการพัฒนาแคลลัส
2. มีท่าทางที่ดีเมื่อพูดหรือร้องเพลง
เมื่อใดก็ตามที่คุณใช้เสียงของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรักษาท่าทางที่เหมาะสมกับหลังตรงไหล่กว้างและคอยืด เนื่องจากกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่อยู่รอบ ๆ ลำคอช่วยในกระบวนการผลิตเสียงลดความเครียดในสายเสียง
ดังนั้นเมื่อคุณพูดในตำแหน่งที่ผิดปกติหรือไม่ถูกต้องเช่นเมื่อนอนอยู่บนท้องของคุณและมองไปที่ด้านข้างตัวอย่างเช่นมีความกดดันมากขึ้นกับสายเสียงซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเล็กน้อยและอาจนำไปสู่ ลักษณะของแคลลัส
3. หลีกเลี่ยงกาแฟบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การสูบบุหรี่โดยตรงหรือโดยการสูดดมควันของผู้สูบบุหรี่ทำให้เกิดการระคายเคืองเล็กน้อยของเนื้อเยื่อที่ทำให้เกิดเส้นเสียงซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและการพัฒนาแคลลัสหรือโพลิปบนสายเสียง
กาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสารที่นอกเหนือไปจากการระคายเคืองทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้นซึ่งจะทำให้เส้นเสียงและกล่องเสียงแห้งขึ้นซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการระคายเคืองเช่นล้างแอลกอฮอล์หรือเมนซินซิการ์เนื่องจากอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและความแห้งกร้านของสายเสียง
4. หลีกเลี่ยงการพูดคุยเป็นเวลานาน
การร้องไห้หรือการพูดคุยเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่มีเสียงดังหรือเสียงดังมากเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการกดดันคอร์ดเสียงและส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บ ดังนั้นที่ดีที่สุดคือควรชอบพูดในที่เงียบสงบและใช้เวลาน้อยกว่า 30 นาทีโดยใช้เวลาพักอย่างน้อย 5 นาทีเมื่อทำได้
นอกจากนี้แม้ว่าเสียงกระซิบดูเหมือนจะก่อให้เกิดความเครียดน้อยลงในสายเสียง แต่ก็อาจเป็นเรื่องแย่เช่นการพูดคุยเป็นเวลานานและดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงเป็นเวลานาน
5. กินทุก 3 ชั่วโมง
แม้ว่าการรับประทานอาหารทุกๆ 3 ชั่วโมงจะรู้สึกเหมือนเป็นเคล็ดลับการลดน้ำหนัก แต่ก็ช่วยปกป้องสายเสียงได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในวิธีนี้การกินอาหารมากเกินไปคือการหลีกเลี่ยงซึ่งทำให้กระเพาะอาหารว่างเปล่าและกรดไม่สามารถเข้าถึงลำคอได้ง่ายส่งผลต่อสายเสียง เคล็ดลับนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal แต่สามารถใช้ในทุกกรณี
ขอแนะนำให้กินแอปเปิ้ล 1 เม็ดต่อวัน ในฐานะที่เป็นอาหารฝาดมันช่วยให้เยื่อเมือกที่สะอาดและชุ่มชื้นเช่นเดียวกับการช่วยในการเคี้ยวกล้ามเนื้อ
