5 ตัวอย่างของพืชสมุนไพรที่ช่วยลดน้ำหนัก ได้แก่ garcinia, white beans, guarana, green tea และ yerba mate พวกเขาทั้งหมดสามารถใช้ในการลดน้ำหนักเพราะมีคุณสมบัติที่กระตุ้นการเผาผลาญอาหารซึ่งเป็นที่นิยมในการลดน้ำหนัก
พวกเขาสามารถใช้ทุกวัน แต่ในขอบเขตที่เหมาะสมเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายของคุณ แต่พวกเขาไม่ได้ยกเว้นความจำเป็นในการทำอาหารที่เพียงพอไขมันต่ำและน้ำตาลและจะอยู่นิ่ง
นี่คือเหตุผลที่สมุนไพรเหล่านี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก:
1. ชาเขียวหรือ Camellia sinensis
ชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันช่วยลดน้ำหนักและรอบเอว
วิธีใช้: ดื่มชาเขียว 4 ถ้วยต่อวันปราศจากน้ำตาลโดยควรรับประทานอาหารเป็นเวลา 3 เดือน เพื่อให้ชาเพียงแค่เพิ่ม 1 ช้อนชาชาเขียวลงใน 1 ถ้วยน้ำเดือดให้ยืนเป็นเวลา 10 นาทีความเครียดและเครื่องดื่ม
2. Guaranáหรือ Paullinia cupana
Guarana ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารช่วยลดไขมันและลดน้ำหนัก
วิธีใช้: เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะผงกวารานาในน้ำผลไม้หรือชาโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคุณสมบัติการลดน้ำหนักโดยรับประทานไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะของ guarana powder ต่อวัน หลีกเลี่ยงการกิน guarana ในเวลากลางคืนเนื่องจากความเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับ
3. คู่ Yerba หรือ Ilex paraguariensis
คู่สมรสของ Yerba มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและขับปัสสาวะและช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายเนื่องจากลดการดูดซึมไขมันจากอาหารและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและขับปัสสาวะ
วิธีใช้: ดื่มชาวันละ 4 ถ้วยโดยไม่มีน้ำตาลเป็นเวลา 3 เดือน หากต้องการทำชาเพียงแค่เพิ่มช้อนชา 1 คู่ของสมุนไพรหรือซอง 1 คู่ของชาในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยตวงให้ผสมกับหมูป่าและเครื่องดื่ม
4. ถั่วสีขาวหรือ Phaseolus vulgaris
ถั่วขาวช่วยลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตลดการดูดซึมแคลอรี่ที่กินและช่วยลดน้ำหนัก
วิธีใช้: ล้างด้วยแป้งถั่วสีขาว 1 ช้อนชาในน้ำเล็กน้อยและใช้เวลาประมาณ 30 นาทีก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็นประมาณ 40 วันติดต่อกัน นี่คือวิธีการทำแป้งถั่วขาวใน: สูตรสำหรับแป้งถั่วขาว
หรือเลือกทานแป้งถั่วขาว 1 ซองซึ่งคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือร้านอาหารก่อนรับประทานอาหารกลางวันและอีกมื้อหนึ่งก่อนอาหารค่ำ
การ์ซีเนีย cambogia
การ์ซีเนียช่วยลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตตามร่างกายลดความกระหายและเร่งการเผาผลาญไขมัน
วิธีใช้: ใช้เวลา 1 แคปซูลของ Garcinia cambogia 500 มก. 3 ครั้งต่อวัน 1 ชั่วโมงก่อนอาหารหลัก
ดูเคล็ดลับของนักโภชนาการในการลดน้ำหนักและไม่ได้รับกลับไขมัน:
รู้ว่าสิ่งที่จะกินและสิ่งที่ออกกำลังกายจะทำอย่างไรที่จะลดน้ำหนักใน:
- 5 เคล็ดลับง่ายๆในการลดไขมันหน้าท้อง
- วิธีการลดหน้าท้องในหนึ่งสัปดาห์
- 3 แบบฝึกหัดง่ายๆทำที่บ้านและสูญเสียท้อง
