การให้อาหารเพื่อปรับปรุงโรคผิวหนัง

จะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

หากต้องการทราบว่าอาหารควรหลีกเลี่ยงจากโรคผิวหนังคุณต้องหาอาหารที่ทำให้เกิดโรคหรือทำให้แย่ลง สำหรับเรื่องนี้ไม่ควรกินอาหารเป็นเวลา 5 วันและตรวจสอบว่าผิวดีขึ้นหรือไม่ หากปรับปรุงให้ดีขึ้นคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารนี้ถ้าไม่ดีขึ้นให้ทดสอบอาหารอื่น ๆ ต่อไป

บางส่วนของอาหารที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ ได้แก่ นมไข่ถั่วลิสงถั่วเหลืองข้าวสาลีวอลนัทสตรอเบอร์รี่มะเขือเทศมะเขือเทศถั่วลันเตาถั่วถั่ว, เฮเซลนัทหรือถั่วบราซิลเช่น

นอกจากโรคภูมิแพ้อาหารแล้วโรคผิวหนังอาจมีสาเหตุอื่น ๆ เช่นโรคภูมิแพ้ต่อไรฝุ่นคราบฝุ่นละอองหรือเนื้อเยื่อบางชนิดเป็นต้นดังนั้นจึงควรทำแบบทดสอบภูมิแพ้เพื่อระบุสาเหตุของโรคผิวหนัง ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม: การทดสอบภูมิแพ้

เคล็ดลับสำหรับการปรับปรุงโรคผิวหนัง

เนื่องจากผิวหนังอักเสบเรื้อรังของผิวหนังการบริโภคอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอาจเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการช่วยรักษาโรคผิวหนัง ดังนั้นจึงควร:

เพิ่มการบริโภคอาหาร ต้านการอักเสบเช่น เชียเมล็ดเช่นสามารถช่วยในการยุบผิว ดูรายการที่สมบูรณ์ของอาหารต้านการอักเสบ;

เพิ่มปริมาณ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ: ผลเบอร์รี่โกจิช่วยลดความเปราะบางของผิวและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำความรู้จักกับอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

อีกวิธีหนึ่งที่เป็นธรรมชาติในการรักษาโรคผิวหนังคือการใช้ภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์โอเมก้า 3 อาหารเสริมสังกะสี quercetin น้ำมัน borage หรือโปรไบโอติก

อะโวคาโดเป็นอาหารที่ดีในการปรับปรุงความชุ่มชื้นและสุขภาพของผิวและด้วยเหตุนี้เราต้องเดิมพันกับผลไม้ชนิดนี้ แต่โดยไม่เกินปริมาณที่จะไม่ได้รับไขมัน ต่อไปนี้คือวิธีเตรียมสูตร Avocado Brigade แสนอร่อยที่ทำจากน้ำมันมะพร้าวและมีประโยชน์ต่อผิว: