สูตรไข่เจียวสำหรับท้องผูกนี้เป็นสูตรที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและอุดมด้วยฟักทองและเมล็ดพืช
ความหลากหลายของสารอาหารไข่เจียวที่มีเมล็ดซึ่งควรจะเสิร์ฟพร้อมกับสลัดทำให้อาหารอุดมไปด้วยวิตามินและเส้นใยอาหารทำให้ท้องผูก
ส่วนผสม
- ดอกไม้ฟักทอง 3 ดอก
- ไข่ 2 ฟอง
- แป้งสาลี 1 ช้อนโต๊ะ
- หัวหอมสับ 30 กรัม
- เกลือและผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส
โหมดเตรียมตัว
เพื่อให้ไข่เจียวนี้ตีไข่ 2 ฟองและเพิ่มไข่แดงด้วยมือผสมกับส้อมหรือปัดและเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ โดยการผสมเบา ๆ
ใส่กระทะลงบนกองไฟด้วยน้ำมันเล็กน้อยและช้อนชาเนยหรือเนยเทียมเพียงเพื่อกระจายส่วนล่าง เมื่อมีความร้อนมากวางส่วนผสมในกระทะและลดความร้อน ด้วยความช่วยเหลือของจานเปิดไข่เจียวหลังจาก 3 นาทีและปล่อยให้อีก 3 นาทีทอด เวลาอาจแตกต่างกันตามกระทะและความรุนแรงของเปลวไฟ
เมื่อให้บริการเครื่องปรุงที่มีเมล็ดฟักทอง 15 กรัมและดอกไม้ฟักทอง อาหารสองมื้อนี้ประกอบด้วยสลัดผักกาดหอมมะเขือเทศแครอทข้าวโพดและแอปเปิ้ล
