เหล่านี้ห้าสูตรชบาชบาเป็นเรื่องง่ายในการเตรียมและเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก Hibiscus เป็นยาขับปัสสาวะที่ดี แต่รสชาติของมันไม่น่าพอใจสำหรับคนส่วนใหญ่ดังนั้นเมื่อผสมกับผลไม้อื่น ๆ ที่มีแคลอรี่ต่ำเช่นสับปะรดสตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ลเสาวรสและกะหล่ำปลีแม้จะเป็นทางออกที่ดีที่จะเพลิดเพลินไปกับทุก ผลประโยชน์ของตน
ผลไม้ที่เราแนะนำที่นี่ยินดีต้อนรับในอาหารที่จะลดน้ำหนักเพราะอุดมไปด้วยน้ำและแคลอรี่และไขมันต่ำ
1. Sucha ของชบากับผลไม้เสาวรส
สูตรนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและยังช่วยในการบรรเทาความวิตกกังวลซึ่งบางครั้งก็เป็นปัญหาที่ยิ่งใหญ่ในการรักษาอาหาร
ส่วนผสม:
- ถุงชาชบา 2 ใบ
- น้ำเดือด 1 แก้ว
- เยื่อกระดาษผลไม้ 3 ชนิด
วิธีการเตรียม:
เตรียมชากับซองและน้ำเดือดและปล่อยให้เย็นแล้วก็ตีเครื่องปั่นกับชานี้กับเยื่อกระดาษของผลเสาวรส Coe และมีรสหวานเพื่อลิ้มรสด้วยน้ำผึ้งหรือหญ้าหวาน
ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้ผงหรือน้ำเกรวี่เข้มข้นเนื่องจากมีสารที่ทำให้น้ำหนักลดลง นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใส่น้ำตาลไม่แม้แต่สีน้ำตาล
2. ชบากับแอปเปิ้ล
สูตรนี้เป็นที่ดีที่จะใช้ในช่วงบ่ายอาหารว่างหรือมื้อเย็นหลังอาหารเย็น
ส่วนผสม:
- 100 มิลลิลิตรของชา hibiscus เย็น
- น้ำแอปเปิ้ลอินทรีย์ 100 มล. หรือแอปเปิ้ล 3 อันไม่มีเปลือก
วิธีการเตรียม:
หากคุณเลือกใช้น้ำแอปเปิ้ลอินทรีย์ซึ่งคุณสามารถหาได้ในร้านขายอาหารตามธรรมชาติเพียงแค่ผสมกับชาชบาและใช้เวลาต่อไปนี้ หากคุณเลือกใช้แอปเปิ้ลเพียงแค่หั่นและตีเครื่องปั่นด้วยชาชบาและทำให้หวานกับน้ำผึ้งหรือหญ้าหวาน
3. ชบากับสับปะรด
ชบากับชบากับสับปะรดที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมีเพียง 86 แคลอรี่และง่ายมากที่จะทำและสามารถรับประทานได้สำหรับอาหารเช้าหรือของว่างตอนเช้าหรือช่วงบ่าย
ส่วนผสม
- 1 ช้อนชาชบา
- น้ำ 1 ลิตร
- สับปะรด 75 กรัม
โหมดเตรียมตัว
เริ่มต้นด้วยการต้มชาด้วยการใส่ซองในน้ำร้อน ปิดฝาและปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที ต่อไปปั่นสับปะรดในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำและชาและดื่มมันดิบๆ เหมาะที่จะไม่ทำให้หวาน แต่คุณยังสามารถใช้หญ้าหวานสารให้ความหวานตามธรรมชาติ
4. สตรอเบอร์รี่ชบา
ส่วนผสมนี้อร่อยและมีแคลอรี่น้อยตราบเท่าที่ยังไม่ได้รับรสหวาน
ส่วนผสม:
- 1 แก้วชาชบา
- 1 แก้วน้ำสตรอเบอร์รี่
วิธีการเตรียม:
ผสมชา Hibiscus เย็นกับ 300 กรัมของ strawberries และ leafless strawberries และ whisk ทุกอย่างในเครื่องปั่น น้ำตาลเพื่อลิ้มรสด้วยหญ้าหวานหรือน้ำผึ้งและใช้เวลาต่อไป
5. Hibiscus Soa กับกะหล่ำปลี
สูตรนี้สำหรับชบากับกะหล่ำดอกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการล้างพิษเพราะกะหล่ำปลีมีเส้นใยที่ควบคุมการทำงานของลำไส้โดยการทำให้ร่างกายสะอาดช่วยในการลดน้ำหนัก
ส่วนผสม
- 200 ช้อนชาไฮบริด
- น้ำผลไม้บริสุทธิ์ของครึ่งมะนาว
- 1 ใบกะหล่ำปลีอินทรีย์
โหมดเตรียมตัว
เตรียมชาโดยการใส่ 1 ซองลงในน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วนำซองออก จากนั้นก็แค่เอาชนะชาด้วยน้ำมะนาวและใบกะหล่ำปลีในเครื่องปั่น เตรียมพร้อมทันทีโดยไม่เครียด
นี้ควรจะเมาในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าเพื่ออำนวยความสะดวกในการล้างพิษของร่างกาย อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนอกเหนือจากการดื่มนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ได้อาหารที่สมดุลกับแคลอรี่และไขมันเพียงเล็กน้อยซึ่งสามารถระบุได้โดยนักโภชนาการ
วิธีการเริ่มต้นอาหาร
ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักขั้นตอนแรกควรจะไต่ระดับเพื่อทราบว่าคุณต้องสูญเสียเท่าไร ค้นหาว่าคุณต้องเสียเงินกี่ปอนด์โดยการใส่ข้อมูลต่อไปนี้:
ตอนนี้คุณรู้น้ำหนักกี่ปอนด์คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักเริ่มต้นด้วยการกินอาหารที่มีน้ำตาลเช่นขนมหวานขนมโซดาและช็อกโกแลตออกจากอาหารของคุณ แต่เก็บตาบนฉลากอาหารเพราะมีส่วนประกอบของน้ำตาลอยู่มากและคุณไม่สามารถจินตนาการได้ เป็นกรณีของธัญพืชอาหารเช้า ต่อไปนี้คืออาหารที่คุณไม่สงสัย
แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการหิวและสิ้นสุดการเลือกที่ไม่ดีคุณควรกินผลไม้ผักและสลัดมากขึ้นตามธรรมชาติที่สุด ล้างด้วยเปลือกเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้และไม่มีซอส
แล้วมันก็เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันที่นอกเหนือไปจากอาหารทอด, ขนม, คุกกี้และแม้แต่ผลไม้บางอย่างเช่นอะโวคาโดและปลาเช่นปลาและปลาแซลมอน ดูตัวอย่างอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวที่เลวร้ายที่สุดสำหรับสุขภาพ เพื่อแทนที่อาหารเหล่านี้คุณควรเลือกใช้สำหรับการตัดเนื้อไม่ติดมันและชอบทุกอย่างที่มีทั้งหมด แต่ควรตรวจสอบฉลากว่าส่วนผสมแรกคือแป้ง wholemeal เพราะบางครั้งก็ไม่เป็นเช่นนั้น
