สูตรง่ายสำหรับน้ำมันหอมระเหย

เมื่อเย็นมาถึงคุณจำเป็นต้องรู้วิธีต่อสู้เพื่อหลีกเลี่ยงโรคหวัดและโรคผิวหนัง สำหรับข้อเสนอแนะที่ยอดเยี่ยมคือการทำซุปและชาเนื่องจากช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายทำให้ส่งไวรัสได้ยาก

ซุป Zucchini เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้อค่ำ แต่ยังสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวัน ชาดอกเบญจมาศสามารถใช้ก่อนนอนได้ พวกเขาเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในช่วงฤดูหนาวซึ่งทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า

สูตรนี้ง่ายและดีเพื่อหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นโดยไม่มีไขมันเพราะร้อนไม่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำและรวมกับอาหารที่จะลดน้ำหนักหรือเพื่อรักษารูปร่างไว้ในช่วงฤดูหนาว

1. สูตรสำหรับซุปบวบและสาหร่ายทะเล

สูตรนี้เป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการและนำประโยชน์ของสาหร่ายซึ่งเป็นแหล่งแร่ธาตุที่ยอดเยี่ยมนอกเหนือจากการขับสารพิษกระตุ้นให้เกิดไตข้นเลือดช่วยลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอล ต้องการรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาหร่ายดู: ประโยชน์ของสาหร่ายทะเล

บวบมีความชุ่มชื่นและสดชื่นรู้ผลประโยชน์ทั้งหมดของตนใน 3 ข้อได้เปรียบที่เหลือเชื่อของบวบ

ส่วนผสม

• สาหร่าย 10 กรัมที่คุณเลือก;
• 4 หัวหอมสับขนาดเล็ก;
• 1 หลอดยี่หร่าสับ
• 5 บวบกลางสับ;
• 1 ช้อนโต๊ะสับผักชีฝรั่ง;
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส;
• 1 เมล็ดน้ำมันเมล็ดฟักทอง

โหมดเตรียมตัว

ทิ้งสาหร่ายไว้ในน้ำ 600 มล. ใส่ช้อนโต๊ะน้ำในกระทะและเพิ่มหัวหอม ปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำ, capped, กวนบางครั้ง เมื่ออ่อนนุ่มเพิ่มบวบและยี่หร่าจนนุ่ม ระบายสาหร่าย ใส่เนื้อหาในถาดทอดลงในเครื่องปั่นแล้วใส่ผักชีฝรั่งลงในน้ำประมาณ 500-600 มิลลิลิตรและตีจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน กดปรุงรสเพิ่มสาหร่ายทะเลและความร้อนในที่สุดเพิ่มน้ำมันเมล็ดฟักทอง

2. สูตรสำหรับเบญจมาศและชา elderberry

เบญจมาศช่วยฟื้นฟูร่างกายช่วยลดสารพิษและปกป้องตับจึงช่วยในการลดไขมัน นอกจากนี้ส่วนผสมในชานี้ลดเหงื่อและมีการป้องกันการแพ้ยาเพื่อป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

ส่วนผสม

• ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะดอกเบญจมาศ,
• 1/2 ช้อนโต๊ะของ elderberries,
• 1/2 ช้อนโต๊ะของสะระแหน่,
• 1/2 ช้อนโต๊ะตำแย

โหมดเตรียมตัว

ใส่ส่วนผสมลงในหม้อให้ปิดด้วยน้ำ 300 มล. ต้ม ปล่อยให้ยืนประมาณ 10-15 นาทีสายพันธุ์และให้บริการ

ไม่ให้ไขมันในช่วงฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณได้รับการอัปเดตอยู่เสมอเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณน้ำที่สูงและการเลือกอาหารสมาร์ทด้วยอาหารอร่อย แต่มีไขมันและน้ำตาลน้อย

3. สูตรครีมขิงฟักทอง

ฟักทองเป็นผักที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำและเป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ของอาหารทั้งในมื้อกลางวันและมื้อเย็น ในขณะที่ขิงช่วยเพิ่มการย่อยอาหารลดการอักเสบในร่างกายและช่วยลดน้ำหนัก

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีฟักทอง½
• 700 มล. น้ำ
• ½หัวหอม
• ½กระเทียม
• ½ถ้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์
• ขิง 1 ชิ้น
• 1 กำมือผักชีฝรั่ง
• 1 ถ้วยตวงผักโขม
• เกลือ
• พริกป่นและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

วิธีการเตรียม:

ใส่ซอสในน้ำให้พอเหมาะ ตัดฟักทองออกเป็นชิ้นใหญ่ ๆ โดยไม่ต้องถอดเปลือกออกและปรุงอาหารจนกลายเป็นแป้ง ตีฟักทองด้วยส่วนผสมที่เหลืออยู่ในเครื่องปั่นและให้บริการร้อนปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและพริกป่นก่อนเสริฟ

4. ช็อกโกแลตสูตรร้อน

ส่วนผสม:

• 2 ถ้วยชากะทิ
• 2 ช้อนโต๊ะผงโกโก้
• น้ำตาล demerara 1 ช้อนโต๊ะ
• สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา

วิธีการเตรียม:

อุ่นกะทิจนเริ่มมีฟอง ถ่ายโอนไปยังเครื่องปั่นและตีด้วยส่วนผสมที่เหลือที่มีฟองอากาศสูงสุด ใส่แก้วและเสริฟ

5. ใส่สูตรคัพเค้ก

ส่วนผสม:

1. 1 ไข่
2. ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
3. แป้งมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
4. 1 ช้อนโต๊ะนม
5. ผงฟู 1 ช้อนชา
6. 1 ช้อนโต๊ะอาหารหวานทำอาหาร

วิธีการเตรียม:

ผสมทุกอย่างลงในถ้วยจนนุ่ม ใช้ไมโครเวฟประมาณ 1 นาทีและให้ร้อน