สูตรอาหารว่างพร้อมไก่

สองตัวเลือกสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมกับไก่คือเต้านมไก่ย่างกับสมุนไพรที่ดีและไก่ย่างซึ่งง่ายมากที่จะทำและช่วยตอบสนองต่ออาหารที่มีโปรตีนสูง

เนื่องจากเป็นสูตรที่อุดมไปด้วยโปรตีนพวกเขาจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเนื่องจากช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อการกำหนดร่างกาย ดูตัวอย่างเพิ่มเติมของอาหารเหล่านี้ใน: อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน

ไก่ย่างสูตรเต้านมด้วยสมุนไพรชั้นดี

ส่วนผสม:

• อกไก่ 1/2 กก
• เกลือ, กระเทียม, โหระพา, ออริกาโนและพริกไทยดำจนถึงฤดู

วิธีการเตรียม:

ปรุงรสไก่ที่มีเครื่องปรุงรสด้านบนและปล่อยให้หมักไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง

จากนั้นใส่ช้อนโต๊ะ 3 ช้อนโต๊ะในกระทะและใส่ไก่ลงไปในสเต็กหรือใส่ชิ้นเล็ก ๆ จนสุกจนสุก หากจำเป็นให้เพิ่มน้ำมากขึ้นเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ติดกับกระทะ

น้ำเป็นตัวทดแทนที่ดีเยี่ยมสำหรับน้ำมันปรุงอาหารและสามารถนำมาใช้ในการทอดไข่การทำไข่ปลาและการทอดเนื้อวัวหรือเนื้อหมูสเต็ก

ไก่ย่างสูตรอ่อน ๆ

สูตรนี้สำหรับไก่ย่างเต้านมมีประมาณ 380 แคลอรี่ต่อมื้อและสูตรทั้งหมดจะให้ผล 6 มื้อ เป็นความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารในอาหารเพื่อลดความอ้วนเป็นเรื่องง่ายที่จะทำและสามารถใช้สลัดผักสดที่ปรุงด้วยผักกาดหอมและ arugula ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและมะนาวเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสม:

• 1 กก. อกไก่หั่นฝอย
• 2 มะเขือเทศขนาดใหญ่ไม่มีผิวหนัง
• ชาน้ำ 1 ถ้วย
• แป้งสาลี 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 สามารถของครีมแสง
• ชีสขูดเบา ๆ 200 กรัม
• เกลือและสมุนไพรหอมเพื่อปรุงรสด้วยรสชาติ

วิธีการเตรียม:

ใส่น้ำในกระทะมะเขือเทศไก่เกลือและสมุนไพรลงบนไฟอ่อนจนเดือด จากนั้นเพิ่มแป้งสาลีและคนให้เข้ากันจนหนา ลบออกจากความร้อนเพิ่มครีมเบาและผสมดี

ใส่ทุกอย่างลงบนแผ่นจานตื้นและกระจายไปทั่วชีสขูด นำเข้าอบประมาณ 20 นาที

ข้อมูลทางโภชนาการเกี่ยวกับสูตรสำหรับไก่ย่างแบบอ่อน

นี่เป็นสูตรสำหรับไก่ย่างขนาดเบาเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำกว่าสูตรดั้งเดิมถึง 36% และตามสูตร Anvisa สูตรที่ต้องพิจารณาว่ามีแคลอรีไขมันหรือน้ำตาลน้อยกว่าสูตรดั้งเดิมถึง 25%

ดูสูตรลาซานญ่าอร่อย ๆ