ท่าทางที่ถูกต้องช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตเพราะลดอาการปวดหลังเพิ่มความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและลดปริมาณไขมันในท้องเพราะเปลี่ยนตำแหน่งไขมันใหม่ทำให้รูปร่างดีขึ้น นอกจากนี้ท่าทางที่ดียังช่วยป้องกันและรักษาปัญหาสุขภาพที่เรื้อรังและเจ็บปวดเช่น:
- ปัญหากระดูกสันหลังเช่น 'โคก', scoliosis และ herniated disc;
- ลดความสามารถในการหายใจ
ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเกิดจากความอายความอ่อนแอความรู้สึกของความไร้อำนาจและความรู้สึกเช่นนี้ท่าทางที่ถูกต้องสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดได้ให้ความกล้าหาญและความสามารถในการรับมือกับความเครียดได้มากขึ้นด้วยการรู้สึกมั่นใจมากขึ้น โดยอยู่ในท่าทางนี้คนกลายเป็นกล้าหาญมากขึ้นมั่นใจมากขึ้นและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น
ประโยชน์ของท่าทางที่ถูกต้องนี้เกี่ยวข้องกับภาษากายและมีสาเหตุมาจากการเพิ่มฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนเพศชายซึ่งจะเพิ่มความสามารถในการเป็นผู้นำในขณะที่คอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความเครียดจะลดลงและช่วยปรับปรุงวิธีการจัดการ กับสถานการณ์มากขึ้นอย่างมั่นใจ
ออกกำลังกายให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น
เพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้นคุณต้องยืนนิ่งอยู่ในตำแหน่งต่อไปนี้:
- ยืนกับขาของคุณห่างกันเล็กน้อย
- คางขนานไปกับพื้นดินมองไปที่ขอบฟ้า
- ปิดมือของคุณวางไว้ที่เอวของคุณ;
- กับหน้าอกของคุณเปิดและหลังของคุณตรงหายใจได้ตามปกติ
นี่เป็นท่าทางที่ได้รับชัยชนะของฮีโร่เป็นซูเปอร์แมนและหญิงชราที่สามารถมองเห็นได้จากภาพด้านล่างท่าทางร่างกายอีกแบบหนึ่งที่บรรลุผลประโยชน์เช่นเดียวกันคือท่าทางทั่วไปโดยที่มือซ้อนทับกัน, สนับสนุนด้านล่างของด้านหลัง
เริ่มต้นเพียง 5 นาทีของการออกกำลังกายต่อวันก็เพียงพอและผลประโยชน์เหล่านี้สามารถทำได้ภายในเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ อาจเป็นที่บ้านที่ทำงานหรือในห้องน้ำก่อนการสัมภาษณ์งานหรือการประชุมการทำงานที่สำคัญตัวอย่างเช่น
การอยู่ที่ 2 ถึง 5 นาทีในท่าทางผู้ชนะนี้จะทำให้การหดตัวของกล้ามเนื้อหลังช่วยเพิ่มท่าทางและท่าทางนี้สามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดและทำ จิตใจเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและพฤติกรรมจะเปลี่ยนผล แม้ว่าจะดูเล็กนิดเดียวการปรับตำแหน่งเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถให้การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายและพฤติกรรมได้
ดูรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับตำแหน่งซูเปอร์แมนในวิดีโอต่อไปนี้:
