ไปโดยไม่กินไขมันเพราะร่างกายเมื่ออดอาหารเป็นเวลานานหรือใช้เวลาเกินกว่า 3 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มชะลอการเผาผลาญอาหารจึงใช้พลังงานน้อยลงเพื่อชดเชยปริมาณแคลอรี่ที่ลดลง
นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมความหิวเมื่อปรากฏและด้วยวิธีนี้ในบางโอกาสมีการบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่จำเป็นหรือปกติและร่างกายเก็บพลังงานของอาหารที่บริโภคเป็นไขมันเพื่อป้องกันไม่ให้ในกรณีของ เร็ว ๆ นี้
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรปฏิบัติตามอาหารที่มีแคลอรี่ไม่กี่ แต่ควรกินทุก 3 ชั่วโมงทำให้ประมาณ 5 ถึง 6 มื้อต่อวันเพื่อให้การเผาผลาญอาหารเร่งและทำให้การสูญเสียน้ำหนัก
เช่นเดียวกับการ เข้าพักเป็นเวลานานโดยไม่ต้องรับประทานอาหารขุนอาหารที่กิน อาหารสองหรือสามมื้อต่อวันในปริมาณน้อย ๆ ไม่ได้ผล นอกจากนี้การเข้าพักเป็นเวลานานเกินไปโดยไม่กินอาหารเป็นโทษต่อสุขภาพและทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการปวดศีรษะเวียนศีรษะหรือตาพร่ามัว
ดูเพิ่มเติม:
- ค้นหาว่าอาการผิดปกติด้านการกินที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างไร
- ข้ามมื้ออาหารไม่ได้ลดน้ำหนัก
- การลดน้ำหนักด้วยการศึกษาเรื่องอาหาร
