น้ำผลไม้เพื่อปรับสุขภาพสามารถทำก่อนหรือหลังการออกกำลังกายได้ แต่ต้องมีผลลัพธ์ที่ต้องการจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยของชีวิตเช่นมีอาหารที่สมดุลและรับประกันปริมาณสารอาหารที่แนะนำสำหรับคน นอกเหนือจากการออกกำลังกายเป็นประจำ นี่คือวิธีการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
น้ำแอปเปิ้ลและสับปะรด
น้ำผลไม้ที่ดีบางเอวทำด้วยแอปเปิ้ลและสับปะรดเนื่องจากผลไม้เหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายมีฤทธิ์ขับปัสสาวะทำให้ลดอาการท้องบวมและนอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ รู้ประโยชน์ของสับปะรด
ส่วนผสม
- ½แอปเปิ้ล;
- สับปะรด 1 ชิ้น
- 1 ช้อนโต๊ะขิง;
- น้ำ 200 มล.
โหมดเตรียมตัว
ตัดแอปเปิ้ลลงครึ่งเอาเมล็ดของมันใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีให้เข้ากัน ให้ความรู้สึกถึงรสชาติและเครื่องดื่ม 2 แก้วในระหว่างวัน
น้ำองุ่นและน้ำมะพร้าว
น้ำองุ่นที่โดนน้ำมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ดีในการควบคุมลำไส้การทำงานของไตและปรับแต่งเอวให้ดีขึ้น เนื่องจากองุ่นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถควบคุมการทำงานของลำไส้ในขณะที่น้ำมะพร้าวนอกเหนือจากการส่งเสริมการเปลี่ยนแร่ธาตุช่วยเพิ่มการทำงานของไตการย่อยอาหารและการขนส่งในลำไส้ ดูว่าประโยชน์ของน้ำมะพร้าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร
ส่วนผสม
- 12 องุ่นไม่มีเมล็ด;
- น้ำมะพร้าว 1 แก้ว
- ½มะนาวบีบ
โหมดเตรียมตัว
เพื่อให้น้ำผลไม้เพียงใส่ส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น, ชนะและจากนั้นดื่ม หากคุณต้องการคุณสามารถตีส่วนผสมด้วยน้ำแข็งเพื่อทำให้น้ำเย็นได้
น้ำสับปะรดและสะระแหน่
น้ำผลไม้นี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการผอมบางเอวเพราะมีส่วนผสมขับปัสสาวะที่เร่งการเผาผลาญอาหารและปรับปรุงการขนส่งในลำไส้
ส่วนผสม
- 2 ช้อนโต๊ะ flaxseed;
- ใบสะระแหน่ 3 ใบ
- สับปะรดหนา 1 ชิ้น
- 1 ช้อนโต๊ะผงชาเขียว
- น้ำมะพร้าว 1 แก้ว
โหมดเตรียมตัว
เพื่อให้น้ำผลไม้นี้มีประโยชน์สูงสุดคุณจะต้องเอาชนะส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นประมาณ 5 ถึง 10 นาทีและดื่มน้ำได้ทันที
