9 เคล็ดลับสำหรับการตื่นเช้าและมีความสุข - สวัสดิการ

วิธีการตื่นขึ้นมาในช่วงต้นและมีอารมณ์มากขึ้น



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
วิธีการใช้แครนเบอร์รี่ในแคปซูล
วิธีการใช้แครนเบอร์รี่ในแคปซูล
ตื่นขึ้นมาในช่วงต้นและในอารมณ์อาจดูเหมือนเป็นงานที่ยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มองเห็นยามเช้าเป็นจุดสิ้นสุดของช่วงเวลาที่ผ่อนคลายและจุดเริ่มต้นของวันทำงาน อย่างไรก็ตามเมื่อคุณตื่นขึ้นมาแบบนั้นวันนั้นดูเหมือนจะเร็วขึ้นและมีความสว่างมากขึ้น ดังนั้นจึงมีเคล็ดลับง่ายๆที่สามารถปรับปรุงอารมณ์ในตอนเช้าทำให้ง่ายต่อการตื่นขึ้นมาในช่วงต้นและเตรียมตัวให้ทุกคนมีความสุขและมีชีวิตชีวามากขึ้น ก่อนนอน เช้าควรเตรียมจากคืนก่อนส่วนใหญ่จะทำให้จิตใจผ่อนคลายและเต็มใจที่จะตื่นขึ้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้: 1. ทำสมาธิประมาณ 10 นาที การทำสมาธิเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมสำหรับการผ่อนคลายในตอนท้ายของวันสร้างความสงบภายในแ