Konjac เป็นพืชสมุนไพรจากประเทศญี่ปุ่นและอินโดนีเซียซึ่งรากของมันใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ก็สามารถใช้รักษาปัญหาเช่นคอเลสเตอรอลสูงหรือท้องผูก
การใช้นี้เกิดขึ้นเนื่องจากมีเส้นใยอยู่ในรากของมัน glucomannan ซึ่งเป็นใยอาหารที่ไม่สามารถย่อยได้ที่มีความสามารถในการดูดซับปริมาตรได้มากกว่าน้ำถึง 100 เท่าก่อให้เกิดมวลวุ้นที่เต็มไปด้วยกระเพาะอาหาร ด้วยวิธีนี้เป็นไปได้ที่จะลดความรู้สึกของท้องว่างและเพื่อเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มแปล้ลดความกระหาย
นอกจากนี้เนื่องจากเป็นเส้นใย Konjac glucomannan สามารถกำจัดคอเลสเตอรอลในปริมาณสูงรวมทั้งช่วยให้การทำงานของลำไส้ลดลงและหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
ราคาและสถานที่ที่จะซื้อ
Konjac สามารถพบได้ในร้านขายผลิตภัณฑ์ธรรมชาติหรือจัดการร้านขายยาในรูปของแคปซูลโดยมีราคาเฉลี่ย 30 กล่องสำหรับกล่องที่มีแคปซูล 60 แคปซูล
อย่างไรก็ตามยังสามารถหารากบุกในรูปแบบ miojo เรียกว่า miracle miojo และสามารถแทนที่การใช้พาสต้าในห้องครัว ด้วยวิธีนี้ราคาของมันอาจแตกต่างกันไประหว่าง 40 ถึง 300 reais
วิธีใช้
วิธีที่ใช้มากที่สุดในการบริโภค Konjac อยู่ในรูปของแคปซูลและในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำ:
- ใช้เวลา 2 แคปซูลกับน้ำ 1 แก้ว 30 นาทีก่อนอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำอย่างน้อยหนึ่งเดือน
ควรใช้ช่วงเวลา 2 ชั่วโมงระหว่างการใช้แคปซูล Konjac กับผลิตภัณฑ์อื่นเพราะอาจเป็นอุปสรรคต่อการดูดซึม
การใช้ konjac ในรูปแบบของ miojo ต้องเพิ่มมันลงในสูตรปกติแทนพาสต้ากับ konjac เพื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต ในกรณีใด ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าการลดน้ำหนักควรรับประทานอาหารที่สมดุลและกระจายไขมันและคาร์โบไฮเดรตตลอดจนการออกกำลังกายเป็นประจำ
ดูเคล็ดลับง่ายๆในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเสียสละมากเกินไป
Konjac ผลข้างเคียง
ผลข้างเคียงของ Konjac เป็นของหายาก แต่ก๊าซอาการท้องร่วงและปวดท้องและการอุดตันของระบบทางเดินอาหารอาจเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการบริโภคน้ำปริมาณมากหลังจากกิน Konjac
ใครไม่ควรใช้
Konjac ไม่มีข้อห้าม แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรใช้ยาเสริมนี้ร่วมกับแพทย์เท่านั้นเนื่องจากอาจมีภาวะ hypoglycemia ที่รุนแรง
