Diet HCG - รู้ว่ามันคืออะไรเกี่ยวกับและตัดสินใจว่าจะสามารถทำคุณดี?

อาหาร HCG จะขึ้นอยู่กับเมนูที่มีแคลอรี่ต่ำมากและมีการใช้ฮอร์โมน gonadotrophin ฮอร์โมน (HCG) ในชีวิตประจำวันซึ่งเป็นฮอร์โมนตามธรรมชาติที่ผลิตโดยรกระหว่างตั้งครรภ์ ในอาหารนี้การใช้ฮอร์โมนจะช่วยในการยับยั้งความหิวและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันโดยไม่ก่อให้เกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับอาหาร HCG พบว่าฮอร์โมนนี้ไม่มีผลต่อความอยากอาหารและไม่กระตุ้นการเผาผลาญไขมันและการสูญเสียน้ำหนักที่เกิดขึ้นในอาหารนี้มีการเชื่อมโยงเฉพาะกับการบริโภคแคลอรี่ต่ำเท่านั้น

อาหาร HCG สามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเชื่อมโยงกับการใช้ HCG และแคลอรี่เช่น:

1. การเกิดลิ่มเลือดอุดตัน: การก่อตัวของลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคหลอดเลือดสมองและโรคปอดอุดตันในเลือดปอดซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้
2. ภาวะมีบุตรยาก: เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในการผลิตฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับการสืบพันธุ์;
3. ความอ่อนแอและการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เนื่องจากการบริโภคอาหารและสารอาหารที่ต่ำมากซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดเป็นลมและโคม่าได้

นอกจากนี้อาหารนี้ยังโปรดปรานผลหีบเพลงเพราะแน่นอนข้อ จำกัด ที่ดีของอาหารที่เพิ่มความปรารถนาที่จะกินขนมและผลิตภัณฑ์แปรรูปทันทีหลังจากขั้นตอนการบำรุงรักษาของน้ำหนัก ปัญหาก็คือว่ามันไม่ได้สอนการกินเพื่อสุขภาพทำให้แต่ละคนมักจะผ่านรอบของกำไรและการสูญเสียน้ำหนัก

อาหารนี้ทำงานอย่างไร?

อาหาร HCG แบ่งออกเป็น 4 ขั้นตอนหลัก:

ระยะที่ 1: ด้านบน

ระยะนี้กินเวลา 48 ชั่วโมงและจำเป็นต้องใช้ฮอร์โมน 1x / วันตามการติดตามผลทางการแพทย์ แต่ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นรับประทานอาหาร ในความเป็นจริงอาหารควรจะอุดมไปด้วยอาหารและแคลอรี่และทำขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งของอาหารที่มีไขมันสูงเช่นอะโวคาโดถั่วเนื้อสัตว์น้ำมันมะกอกพิซซ่าและอาหารทอด

ความตั้งใจของขั้นตอนนี้คือการแสดงให้ร่างกายเห็นว่ามีไขมันสะสมเพียงพอและสามารถเริ่มต้นกระบวนการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้

ขั้นที่ 2: การลดน้ำหนัก

ในขั้นนี้การใช้ HCG จะยังคงอยู่ แต่อาหารจะถูก จำกัด ไว้ที่ 500 กิโลแคลอรีต่อวัน ซึ่งหมายถึงอาหารที่มีขนาดเล็กและเบามากตลอดทั้งวันประกอบด้วยชาผักผลไม้และเนื้อสัตว์บางส่วนและไข่

ระยะการลดน้ำหนักควรมีอายุการใช้งานไม่เกิน 40 วันและสามารถหยุดการทำงานได้เร็วกว่าหากการสูญเสียน้ำหนักถึงระดับที่ต้องการ นอกจากนี้จำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเพื่อช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและต่อสู้กับของเหลวเก็บ โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงเสีย 8 ถึง 10 กิโลกรัมต่อเดือน

ขั้นที่ 3: การรักษาเสถียรภาพของน้ำหนัก

เมื่อถึงน้ำหนักที่ต้องการหรือเมื่อเสร็จสิ้น 40 วันของอาหารหนึ่งควรหยุดใช้ฮอร์โมน HCG และดำเนินการต่ออาหาร 500 กิโลแคลอรีอีก 2 วัน

เฟสนี้ทำหน้าที่ในการกำจัดฮอร์โมนออกจากร่างกายและทำให้น้ำหนักลดลงช่วยกระตุ้นให้ร่างกายกลับสู่สภาพปกติ

ขั้นตอนที่ 4: การบำรุงรักษาน้ำหนัก

ขั้นตอนนี้เป็นลักษณะการกลับสู่อาหารปกติและแตกต่างกันพยายามที่จะหาสมดุลเพื่อให้การเพิ่มน้ำหนักใหม่ไม่ได้เกิดขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องใส่อาหารและเพิ่มปริมาณอาหารให้ค่อยๆสังเกตการเปลี่ยนแปลงในความสมดุลเสมอ

เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการหนึ่งควรชอบกินอาหารทั้งที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีหลีกเลี่ยงขนม, พาสต้าทอด, ขนมปังขาวนุ่มและแป้งสาลีกลั่น อาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยอาหารเช่นผักผลไม้เนื้อสัตว์ชีสถั่วถั่วอะโวคาโดมะพร้าวน้ำมันมะกอกและถั่วลิสง อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่นมันฝรั่งหวานมันฝรั่งมันสำปะหลังและขนมปังธัญพืชควรจะนำมาค่อยๆและในปริมาณน้อย ๆ

เมนูอาหาร HCG

ตารางต่อไปนี้แสดงตัวอย่างเมนู 3 วันในระยะที่ 2 ของอาหารซึ่งในแต่ละมื้อควรบริโภค 500 กิโลแคลอรีต่อวัน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ควรใช้น้ำมันสำหรับเตรียมอาหารและของเหลวที่ปล่อยออกมาคือเฉพาะน้ำชากาแฟและน้ำมะนาวที่ไม่มีน้ำตาล

ข้อเสียและข้อห้ามของอาหาร

ข้อเสียของอาหาร HCG คือข้อ จำกัด ของแคลอรี่สูงซึ่งยัง จำกัด การบริโภควิตามินและเกลือแร่ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นผมร่วงเล็บที่อ่อนแออ่อนแอทั่วไปความง่วงและอึดอัด นอกจากนี้การใช้ฮอร์โมนนั้นมีราคาแพงและอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญอาหารและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ได้รับการติดตามผลทางการแพทย์

นอกจากนี้เนื่องจากอาหารนี้มีแคลอรี่ จำกัด มากไม่ควรทำโดยผู้ที่เป็นโรคประเภทใดโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ต้องติดตามผลทางการแพทย์รวมถึงโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงภาวะโลหิตจางและภาวะซึมเศร้า

วิธีลดความอ้วนด้วยสุขภาพ

ควรมีการรักษาสมดุลอาหารไว้ซึ่งประกอบด้วยอาหารหลักและอาหารที่สำคัญเช่นเนื้อเนยแข็งไข่ผลไม้ผักข้าวกล้องขนมปังสีน้ำตาลถั่วถั่วลิสงเมล็ดพืชและน้ำมันมะกอก

นอกจากนี้การลดการบริโภคอาหารแปรรูปที่อุดมไปด้วยไขมันเทียมเช่นไส้กรอกไส้กรอก mortadella และเนยเทียมอาหารที่มีน้ำตาลสูงเช่นน้ำผลไม้ขนมหวานคุกกี้และโซดาและอาหารที่มีเกลือเช่นหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, ซุปสำเร็จรูปและอาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง ดูเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ