อาการปวดกล้ามเนื้อเป็นอาการที่พบได้บ่อยๆซึ่งอาจมีหลายสาเหตุ แต่ก็มักจะสามารถรักษาได้ด้วยส่วนที่เหลือการยืดและการนวด อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการบ่อยหรือรุนแรงมากอาจจำเป็นต้องใช้ยาเช่น Miosan ตัวอย่างเช่นภายใต้การบ่งชี้ทางการแพทย์
วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อคือการป้องกันและแนะนำให้คนออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตลอดจนยืดกล้ามเนื้อนอกเหนือจากการรักษาวิถีชีวิตสุขภาพหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และลดการบริโภคน้ำตาลลง ตัวอย่าง
การรักษาทำได้อย่างไร?
การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อควรทำตามระดับความเจ็บปวดและสาเหตุที่เป็นไปได้และขอแนะนำให้ไปพบกับผู้ชำนาญศัลยกรรมกระดูกถ้าอาการปวดบ่อย ๆ และเพิ่มความเข้มตลอดทั้งวันเพื่อให้การวินิจฉัยสามารถทำได้และ การรักษา
การบำบัดตามธรรมชาติ
การรักษาด้วยความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติคือการอาบน้ำอุ่นเพราะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนช่วยบรรเทาอาการปวดนวดด้วยน้ำมันหรือน้ำส้มสายชู
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะย้ายกล้ามเนื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดแผลเป็นในกล้ามเนื้อและความแข็งโปรเกรสซีฟ การตรึงมือควรทำได้เฉพาะเมื่อได้รับการบอกกล่าวจากแพทย์เท่านั้นและโดยปกติจะทำได้เฉพาะเมื่อขอบเขตของการบาดเจ็บที่ทำให้กล้ามเนื้อปวดมีขนาดใหญ่ ทำความรู้จักกับการรักษาที่บ้านอื่น ๆ สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ
การสลับไปมาระหว่างการบีบอัดความร้อนและเย็นที่บริเวณอาการปวดยังเป็นทางเลือกในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเนื่องจากน้ำแข็งสามารถลดอาการปวดและอาการบวมในท้องถิ่นการบีบอัดความร้อนสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ ทราบว่าเมื่อใดควรใช้การบีบอัดแบบเย็นหรือร้อน
นอกจากนี้การบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อสามารถทำได้โดยการถูด้วยตนเองด้วยลูกกลิ้งโฟมแข็งซึ่งสามารถพบได้ที่ร้านจำหน่ายอุปกรณ์กีฬาร้านฟื้นฟูสมรรถภาพหรือบนอินเทอร์เน็ต ทำตัวเองนวดเพียงวางลูกกลิ้งในพื้นที่เจ็บปวดและเลื่อนโดยใช้น้ำหนักของร่างกายเอง ผลกระทบที่ได้รับการส่งเสริมโดยม้วนจะเห็นได้อย่างรวดเร็วและสะสม นี่คือวิธีการใช้ลูกกลิ้งโฟมด้วยตนเองเพื่อประโยชน์สูงสุด
การรักษาด้วยยา
การรักษาด้วยยามักจะแสดงโดยศัลยแพทย์เมื่อความเจ็บปวดรุนแรงและบ่อยครั้งและอาจระบุการใช้กล้ามเนื้อคลายเช่น Miosan ยาแก้ปวดเช่น Paracetamol และ Dipirone หรือยาต้านการอักเสบเช่น Ibuprofen, Nimesulide และ Naproxen
ขี้ผึ้งสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ
นอกจากการเยียวยาที่อาจแนะนำเพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งซึ่งควรผ่านบริเวณที่เจ็บ ขี้ผึ้งที่บ่งชี้มากที่สุดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อคือ Calminex, Gelol และ Diclofenac เรียกอีกอย่างว่า Voltaren หรือ Cataflan ซึ่งเป็นครีมต้านการอักเสบ
การใช้ขี้ผึ้งควรได้รับการแนะนำโดยแพทย์ แต่โดยปกติแล้วจะแนะนำให้ทาครีม 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันในการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในบริเวณที่รู้สึกเจ็บปวด ถ้าอาการปวดไม่หายไปด้วยการใช้ขี้ผึ้งขอแนะนำให้กลับไปหาหมอเพื่อทำการทดสอบเพื่อหาสาเหตุของอาการปวดและเริ่มการรักษาอีกแบบหนึ่ง
สาเหตุหลักของอาการปวดกล้ามเนื้อ
อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากสถานการณ์ต่างๆและความรุนแรงของอาการปวดแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับว่ามันเกิดขึ้นที่สาเหตุและอาการ สาเหตุที่พบมากที่สุดของอาการปวดกล้ามเนื้อคือการยืดหรือยืดกล้ามเนื้อเนื่องจากการออกกำลังกายที่รุนแรงเช่นฟุตบอลหรือการเพาะกายตัวอย่างเช่น
นอกเหนือจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแล้วอาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากโรคกระดูกเช่นโรคกระดูกอ่อนและโรคข้อเข่าเสื่อม osteoarthritis การตั้งครรภ์และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการอักเสบของเส้นประสาทเส้นเลือดขอดหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต ต้นขา, ขาหรือลูกวัว
ในกรณีที่ปวดกล้ามเนื้อในไหล่หลังหรือแขนเช่นอาจเกิดจากท่าทางไม่ดีความเครียดความวิตกกังวล tendonitis โรคความเสื่อมหรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเช่น herniated ดิสก์ตัวอย่างเช่น
ถ้าอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นบ่อยและแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปขอแนะนำให้ผู้ชำนาญศัลยกรรมกระดูกหาสาเหตุของอาการปวดและเริ่มต้นการรักษา
