สำหรับผู้ที่ใช้อาหารประเภทนี้ในการลดน้ำหนักสูตรแพนเค้ก Dukan นี้สามารถใช้ในช่วงที่ 2 ของอาหารขณะที่คาร์โบไฮเดรตยังคงถูกแบน
การอุดฟันที่ดีที่สุดคือชีส minas หรือแฮมในตอนเช้าพร้อมกับชาดอกคาโมไมล์โดยไม่มีน้ำตาลเช่น หากต้องการทานแพนเค้กในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นคุณสามารถนำไปทำกับไก่ย่างทูน่าหรือมะเขือเทศเช่นแพนเค้กมะเขือเทศแตงกวาและสลัดผักกาดหอม
หากต้องการทราบขั้นตอนทั้งหมดของอาหารและยา apender ตามรายละเอียดดังต่อไปนี้ Diet Dukan
ส่วนผสม
- 2 ช้อนโต๊ะรำข้าวโอ๊ต,
- 1 ช้อนโต๊ะรำข้าวสาลี,
- 1 ช้อนโต๊ะโยเกิร์ตเป็นศูนย์หรือโยเกิร์ตไขมันไม่อ้วน,
- 3 ไข่,
- สารให้ความหวานหรือเกลือเพื่อลิ้มรส
โหมดเตรียมตัว
ตีคนผิวขาวในหิมะ ในชามอื่นผสมส่วนผสมทั้งหมดของฐานของแพนเค้กน้อยกว่าคนที่ชัดเจนจนกว่าจะได้รับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเพิ่มไข่ขาวกวนเบา ๆ เทส่วนผสมลงในกระทะที่มีความร้อนปานกลางและปรุงอาหารประมาณ 30 นาทีหมุนด้วยพายและต่อด้วยการต้มอีก 5 นาที
พบกับสูตรอาหาร Dukan อื่น ๆ ในสูตรขนมปัง Dukan
