น้ำผลไม้ที่ยอดเยี่ยมเพื่อเอาความหิวคือน้ำผลไม้ของแตงโมลูกแพร์และขิงเนื่องจากมีเส้นใยหวานและอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความต้องการรับประทานและปรับปรุงการขนส่งในลำไส้
น้ำหิวเป็นวิธีที่ดีในการดับความหิวในตอนท้ายของวันก่อนที่ความหิวจะควบคุมทางเลือกของคุณหรือก่อนอาหารกลางวันลดการกระตุ้นให้กินอาหารมากเกินไปหลีกเลี่ยงการรับประทานแคลอรี่จำนวนมากเพื่อรับประทานอาหารและนิยมรับประทานอาหาร การสูญเสียน้ำหนัก
ส่วนผสม
- 350 กรัมแตง
- 2 ลูกแพร์
- ขิง 2 ซม
โหมดเตรียมตัว
ผ่านส่วนผสมผ่านเครื่องปั่นแยกและใช้น้ำผลไม้ในไม่ช้าหลังจากนั้น น้ำผลไม้สามารถใช้แทนอาหารเย็นเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการมากมีเพียง 250 กิโลแคลอรี
เพื่อปรับปรุงผลกระทบของน้ำผลไม้เพื่อเอาความหิวแต่ละครั้งควรดื่มน้ำหลายครั้งในระหว่างวันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุกๆ 3 ชั่วโมงและหากิจกรรมสันทนาการ
ดูสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อต่อสู้กับความหิวในวิดีโอต่อไปนี้:
ดูสูตรอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก:
- อาหารสำหรับคนหิวตลอดเวลา
