สูตรสำปะหลังนี้เหมาะสำหรับการคลายลำไส้เนื่องจากมีเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดที่ช่วยเพิ่มอุจจาระช่วยลดการท้องและลดอาการท้องผูก
นอกจากนี้สูตรนี้ยังมีถั่ว, อาหารที่อุดมด้วยเส้นใยที่ช่วยในการกำจัดอุจจาระ ดูอาหารอื่น ๆ ที่ปล่อยลำไส้ใน: อาหารอุดมไปด้วยเส้นใย
สูตรนี้สำปะหลังยัดด้วยไข่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเที่ยงแบบเบา ๆ และมีแคลอรี่เพียง 300 แคลอรี่เท่านั้นและสามารถนำมารวมกันในอาหารที่ลดน้ำหนัก
ส่วนผสม
- 2 ช้อนโต๊ะชุบแป้งมันสำปะหลัง
- 1 ช้อนโต๊ะ flaxseed
- ชีส 1 ช้อนชา
- 1 ช้อนโต๊ะถั่ว
- 1 มะเขือเทศสับ
- หัวหอมครึ่ง
- 1 ไข่
- น้ำมันมะกอกออริกาโนและเกลือ
โหมดเตรียมตัว
ผสมแป้งมันสำปะหลังกับเมล็ดแฟลกซ์และใส่ส่วนผสมลงในกระทะที่ร้อนมาก เมื่อคุณเริ่มขยับให้เลี้ยว เพิ่มการบรรจุที่ทำในกระทะผัดไข่ที่หั่นเป็นชิ้นมะเขือเทศสับหัวหอมสับชีสและถั่วลันเตาปรุงรสด้วยออริกาโนและเกลือ
มันสำปะหลังมีไม่มีกลูเตนและสูตรนี้สามารถใช้ได้กับทุกคนที่มีภาวะแพ้กลูเตน ดูรายการทั้งหมดใน: อาหารปราศจากกลูเตน
นอกจากนี้มันสำปะหลังยังทดแทนขนมปังได้เป็นอย่างดีและสามารถนำไปใช้ในการลดน้ำหนัก พบกับสูตรต่างๆในมันสำปะหลังแทนขนมปังในอาหาร
