ความดันต่ำมักไม่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นมีความดันโลหิตต่ำเสมอ อย่างไรก็ตามหากความดันลดลงเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอ่อนเพลียความเมื่อยล้าและเวียนศีรษะหรือแม้แต่เป็นลม
ดังนั้นในคนที่มีความดันปกติหรือสูง แต่ผู้ที่ประสบภาวะวิกฤติแรงดันต่ำควรเป็น:
- ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่เย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวก
- คลายเสื้อผ้า โดยเฉพาะบริเวณคอ
- ยกขา ขึ้นเหนือระดับของหัวใจ
ตำแหน่งนี้ช่วยให้เลือดไหลเข้าสู่หัวใจและสมองได้ง่ายขึ้นเพิ่มความดัน คนควรอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองถึงสามนาทีจนกระทั่งอาการลดความดันโลหิตลดลง
เมื่อคนได้รับการกู้คืนตัวเลือกที่ดีคือการเสนอน้ำส้มหรือกาแฟตามธรรมชาติเพราะช่วยควบคุมความดันโลหิต การใช้เกลือเพื่อเพิ่มความดันโดยวางไว้ใต้ลิ้นไม่แนะนำเพราะไม่ได้เพิ่มความดันทันที ดูตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อย้อนกลับความดันต่ำ
เมื่อแรงดันต่ำรุนแรง
ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงที่มีความดันโลหิตต่ำกว่าปกติค่าความดันโลหิตต่ำไม่ใช่สัญญาณเตือน แต่ถ้าเกิดขึ้นอย่างกระทันหันในคนที่มีความดันโลหิตสูงปกติอาจเป็นผลข้างเคียงของยาความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงหรือเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพเช่นการคายน้ำการแพ้การสูญเสียเลือดหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเป็นต้น
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุหลักของความดันโลหิตต่ำและสิ่งที่ต้องทำ
อาการบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าความดันโลหิตต่ำรุนแรงเช่นสับสนผิวซีดมากการหายใจอย่างรวดเร็วหรือมีอัตราการเต้นหัวใจสูงมาก
วิธีหลีกเลี่ยงการยึดแรงดันต่ำ
เพื่อหลีกเลี่ยงวิกฤตความดันต่ำคุณควรดูแล:
- ใช้ยาเพื่อความดันโลหิตสูงอย่างถูกต้อง ตามคำแนะนำของแพทย์และไม่เคยมีปริมาณสูงกว่าที่ระบุไว้
- หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีความร้อนและล้อมรอบ มากควรสวมเสื้อผ้าที่เบาและถอดออกได้ง่าย
- ดื่มน้ำ 1 ถึง 2 ลิตรต่อวัน เว้นแต่จะได้รับคำสั่งจากแพทย์ตามปริมาณ
- รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกๆ 2 หรือ 3 ชั่วโมง และไม่ต้องออกจากบ้านโดยไม่ รับประทาน อาหารเช้า
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในขณะท้องว่าง โดยการดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้วก่อนการฝึก
- ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขาช่วยให้เลือดไปถึงหัวใจและสมองได้ง่ายขึ้น
โดยปกติความดันโลหิตต่ำเป็นพิษเป็นภัยและไม่มีผลกระทบอย่างรุนแรง แต่คนที่เสี่ยงต่อการเป็นลมและกระดูกหักกระดูกหักหรือตีศีรษะเช่นที่อาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นถ้าคุณสังเกตเห็นความถี่ในการลดความดันใด ๆ หรือหากมีอาการอื่น ๆ เช่นอาการหัวใจเต้นผิดปกติเกิดขึ้นควรปรึกษาแพทย์
