การไหลเวียนไม่ดีเป็นลักษณะความยากลำบากในการส่งเลือดผ่านเส้นเลือดหรือหลอดเลือดแดงทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการบวมที่เท้าอาการปวดขากรรไกรล่างและเส้นเลือดโป่งขดที่ขา
การไหลเวียนของโลหิตไม่ดีเป็นสถานการณ์ทั่วไปโดยเฉพาะในคนที่มีน้ำหนักเกินหรือในสตรีที่รับประทานยาคุมกำเนิด
บางกรณีของการไหลเวียนไม่ดีอาจเป็นกรรมพันธุ์และประจักษ์ได้อย่างต่อเนื่อง แต่ในบางคนอาจเกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุอื่น ๆ เช่นการใช้จ่ายเป็นจำนวนมากยืนเวลาขาข้ามหรือร่างกายริ้วรอย
อาการของการไหลเวียนไม่ดี
อาการของการไหลเวียนโลหิตไม่ดีรวมถึง:
- เท้าและมือที่เย็น;
- อาการบวมที่ขาและเท้า
- ปวดและเหนื่อยล้าที่ขา
- ผิวแห้งและเป็นสะเก็ด
- รู้สึกเสียวซ่าในขา
- เส้นเลือดขอด
เพื่อลดอาการเหล่านี้ผู้ป่วยสามารถยกขาของพวกเขาด้วยหมอนในตอนท้ายของวันหรือนอนกับขาของพวกเขาสูงกว่าร่างกาย
จะทำอย่างไรเพื่อการไหลเวียนไม่ดี
สิ่งที่สามารถทำได้สำหรับการไหลเวียนไม่ดีคือ:
- ฝึกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- สวมถุงน่องการบีบอัดที่ยืดหยุ่น;
- อย่านั่งหรือนั่งนานเกินไป
- ลดปริมาณเกลือลงในอาหาร
- อยู่ในช่วงน้ำหนักที่เหมาะ
นอกเหนือจากเคล็ดลับเหล่านี้แล้วบุคคลควรหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมันและตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นประจำทุกปีเนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลสูงช่วยลดการไหลเวียนโลหิต
ในกรณีของผู้หญิงก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ทันกับนรีแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการใช้ยาคุมกำเนิด หากต้องการทราบเคล็ดลับเพิ่มเติมโปรดอ่าน: การรักษาธรรมชาติเพื่อการไหลเวียนไม่ดี
การไหลเวียนไม่ดีในครรภ์
การไหลเวียนไม่ดีในครรภ์เป็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยๆเพราะในช่วงเวลานี้ร่างกายของผู้หญิงจะผลิตของเหลวมากขึ้นเพื่อรักษาระบบชลประทานของรกซึ่งจะขัดขวางการทำงานของเส้นเลือด
นอกจากนี้ยังมีการผลิต relaxin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการขยายหลอดเลือดดำทำให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้ยาก
ดังนั้นเพื่อป้องกันการไหลเวียนไม่ดี, หญิงตั้งครรภ์ควรพักผ่อนหลายครั้งในระหว่างวันใช้ถุงน่องการบีบอัดที่ยืดหยุ่นและนวดขาของพวกเขา
หากคุณกำลังคิดถึงการเดินทางดูวิดีโอถัดไปและเรียนรู้เคล็ดลับที่คุณสามารถทำตามเพื่อป้องกันการไหลเวียนไม่ดีจากการรบกวนการเดินทางของคุณ: