3 วิธีในการแก้ไขเสียงจมูกที่บ้าน

แม้ว่าการให้ความช่วยเหลือของนักบำบัดพูดเป็นสิ่งที่จำเป็นในการแก้ไขเสียงจมูกมีเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยลดความเข้มที่เสียงกลายเป็น anasalada และที่สามารถเก็บไว้ที่บ้านได้แม้ในขณะที่กำลังทำการรักษาที่ระบุโดยนัก audiologist:

1. เปิดปากให้พูด

เสียงจมูกมีอยู่บ่อยๆในคนที่พูดด้วยปากเกือบจะปิดเพราะเหตุนี้อากาศไม่ได้ออกจากปากเพียงอย่างเดียวและถูกกำจัดด้วยจมูก เมื่อทำเช่นนี้เสียงจะออกมามากกว่าปกติ

ดังนั้นคนที่มีน้ำเสียงจมูกควรพยายามทำให้ปากของพวกเขาเปิดกว้างขึ้นขณะพูด เคล็ดลับที่ดีคือการจินตนาการว่าคุณกำลังถือวัตถุระหว่างฟันที่ด้านหลังปากของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขามารวมกันและทำให้ปากของคุณกว้างขึ้น

2. ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการปรับปรุงวิธีที่คุณพูดและหลีกเลี่ยงเสียงจมูกคือการฝึกการเสริมสร้างความเข้มแข็งซึ่งอยู่รอบ ๆ ปากและมีส่วนร่วมในการพูด บางวิธีในการทำเช่นนี้ ได้แก่

ค่อยๆทำซ้ำตัวอักษร "ระเบิด" เช่น P, B, T หรือ G;

ค่อยๆทำซ้ำตัวอักษร "เงียบ" เช่น S, F หรือ Z;

ทำซ้ำ "a" / "a" เสียงซ้ำ ๆ เพื่อออกกำลังกล้ามเนื้อเพดานปาก

ใช้ขลุ่ย เพื่อหดกล้ามเนื้อและนำอากาศไปยังปาก

การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำซ้ำได้หลายครั้งต่อวันที่บ้านและสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีการผลิตเสียงซึ่งจะช่วยให้พวกเขาทำในขณะที่ทำงานในครัวเรือนเช่นไม่มีใครรู้ว่าคุณกำลังฝึกอยู่

3. ลดลิ้นในขณะพูด

อีกปัญหาหนึ่งที่มักเกี่ยวข้องกับเสียงจมูกคือการเพิ่มขึ้นของลิ้นในระหว่างการพูดแม้ว่าจะไม่ควรยกขึ้นการผลิตเสียงจมูกมากขึ้น

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นการยากที่จะระบุได้ แต่ก็สามารถผ่านการฝึกอบรมได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ควรยืนอยู่หน้ากระจกจับคางไว้ด้วยมือข้างหนึ่งเปิดปากและวางปลายของลิ้นไว้ที่ด้านหน้าและฟันล่าง หลังจากอยู่ในตำแหน่งนี้คำว่า 'ga' ควรพูดโดยไม่ปิดปากและสังเกตดูว่าลิ้นลงมาเมื่อ 'a' พูดหรือยังคงยกขึ้น หากยกขึ้นคุณควรพยายามฝึกจนกว่าเสียงจะออกมาพร้อมกับลิ้นของคุณข้างใต้เพราะนั่นเป็นวิธีที่ถูกต้องในการพูด