สารลดความอยากอาหารตามธรรมชาติที่ดีคือลูกแพร์ ในการใช้ผลไม้นี้เป็นยาระงับความอยากอาหารสิ่งสำคัญคือต้องกินลูกแพร์ในเปลือกและประมาณ 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร
สูตรง่ายมาก แต่ต้องทำอย่างถูกต้อง เนื่องจากเพื่อลดความอยากอาหารน้ำตาลของผลไม้จะเข้าสู่เลือดและใช้ไปอย่างช้าๆดังนั้นในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นความหิวจะถูกควบคุมและจะช่วยลดความอยากกินอาหารที่ไม่ได้อยู่ในเมนูอาหาร
ลูกแพร์เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะเป็นผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดที่ดีสำหรับผลที่ต้องการนั่นคือช่วยลดความอยากอาหาร
ลูกแพร์ควรมีขนาดกลางประมาณ 120 กรัมและควรรับประทานระหว่าง 15 ถึง 20 นาทีก่อนอาหารมื้อหลัก เวลาเป็นสิ่งสำคัญเพราะหากนานกว่า 20 นาทีความหิวอาจมากขึ้นและถ้าน้อยกว่า 15 นาทีอาจไม่มีเวลาพิจารณาถึงการลดความอยากอาหาร
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อลดความอยากอาหารของคุณ:
การรับประทานชีสกับผลไม้
การรวมกันของชีสและผลไม้เป็นเครื่องมือที่ดีในการลดความอยากอาหารเพราะผลไม้มีไฟเบอร์และชีสมีโปรตีนและทั้งสองอย่างช่วยลดความอยากอาหารได้ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ชีสยังทำปฏิกิริยากับน้ำตาลผลไม้และช่วยให้ดูดซึมได้ช้าลงซึ่งจะเพิ่มความอิ่ม
ทางแยกนี้ยังช่วยทำความสะอาดฟันและป้องกันกลิ่นปากเพราะเมื่อใช้แอปเปิ้ลเป็นผลไม้จะทำความสะอาดผิวฟันและชีสจะเปลี่ยน pH ในปากเพื่อไม่ให้แบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากเกิดขึ้น
ชีสกับผลไม้เป็นอาหารที่ดีที่จะรับประทานระหว่างมื้อหลักในตอนเช้าหรือตอนบ่ายและเมื่อคุณเพิ่มแหล่งคาร์โบไฮเดรตเช่นกราโนล่าคุณจะได้รับอาหารเช้าเต็มรูปแบบ
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ