น้ำมัน Flaxseed ถูกห้ามใช้ในการตั้งครรภ์เพราะมันจะเพิ่มความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพสำหรับมารดาและทารก
ควรหลีกเลี่ยงน้ำมัน Flaxseed ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 เมื่อความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามเมล็ดแฟลกซ์ธรรมชาติสามารถบริโภคโดยหญิงตั้งครรภ์โดยไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์
ประโยชน์ของ Flaxseed ในการตั้งครรภ์
ประโยชน์หลักของเมล็ดแฟลกซ์ในครรภ์คือ:
- ต่อสู้กับอาการท้องผูก
- ควบคุมความหิว;
- การป้องกันหรือควบคุมโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- กระตุ้นพัฒนาการของทารก
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเพื่อที่จะได้รับประโยชน์ทั้งหมดของ flaxseed อาหารสมดุลที่อุดมไปด้วยเส้นใยและอาหารทั้งควรจะกินและอย่างน้อย 2 ลิตรน้ำควรเมาต่อวัน ดูว่าการตั้งครรภ์ควรเป็นอย่างไรและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงชีวิตนี้
วิธีการบริโภคแฟลกซ์ในระหว่างตั้งครรภ์
ควรกินเมล็ดแฟลกซ์ในรูปของแป้งซึ่งสามารถซื้อได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือได้รับการบดเมล็ดในเครื่องปั่น แป้งมีความเหมาะสมที่สุดเนื่องจากเมล็ด flaxseed ไม่ได้ถูกย่อยลงในลำไส้และควรเป็นดินก่อนบริโภคเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากเมล็ดพันธุ์นี้
คุณควรรับประทานอาหารแฟลกซ์ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์และคุณสามารถนำมาผสมในถั่วหรือในน้ำผลไม้ซุปโยเกิร์ตสลัด นอกจากนี้ควรใช้ flaxseed ทองเพราะผลิตโดยไม่ต้องใช้สารกำจัดศัตรูพืชให้มีสุขภาพดีสำหรับแม่และลูกน้อยกว่าเมล็ดแฟลกซ์น้ำตาล
