อาการท้องอืดในการตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากเนื่องจากในการตั้งครรภ์การย่อยอาหารช้าลงเอื้อต่อการผลิตก๊าซ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวรวมทั้งกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหาร
ปัญหานี้จะแย่ลงในการตั้งครรภ์ในช่วงปลายเนื่องจากมดลูกเข้าไปในช่องท้องส่วนใหญ่กดดันลำไส้ทำให้การย่อยอาหารช้าลง แต่สตรีมีครรภ์บางรายอาจรู้สึกไม่สบายตัวแม้ในช่วงเริ่มต้นหรือระหว่างตั้งครรภ์
วิธีป้องกันอาการท้องอืดในการตั้งครรภ์
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดในการตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเพื่อช่วยกำจัดก๊าซและหลีกเลี่ยงอาหารเช่นถั่วและถั่วเพราะจะเพิ่มการผลิตก๊าซในลำไส้ เคล็ดลับอื่น ๆ ได้แก่
- รับประทานอาหาร 5 ถึง 6 มื้อต่อวันในปริมาณเล็กน้อย
- กินช้าๆและเคี้ยวอาหารให้ดี
- สวมเสื้อผ้าที่หลวมและสบายเพื่อไม่ให้รัดหน้าท้องและบริเวณเอว
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืดเช่นถั่วถั่วเลนทิลบรอกโคลีหรือกะหล่ำดอกและเครื่องดื่มอัดลม:
- ไม่รวมอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันมากจากอาหาร
- พยายามทำกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 20 นาทีทุกวันสามารถเดินเล่นได้
- กินอาหารที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติเช่นมะละกอและพลัม
เคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอาหารโดยเฉพาะซึ่งง่ายต่อการปฏิบัติตามและช่วยลดอาการท้องอืดและเพิ่มความไม่สบายท้อง แต่ต้องปฏิบัติตามตลอดการตั้งครรภ์
เมื่อไปหาหมอ
อาการท้องอืดในการตั้งครรภ์ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นท้องอืดตะคริวตึงและไม่สบายท้อง เมื่อมีอาการเหล่านี้ร่วมกับคลื่นไส้อาเจียนปวดท้องข้างใดข้างหนึ่งท้องเสียหรือท้องผูกขอแนะนำให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์ของคุณ
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ
