มะเขือยาวจะถูกระบุในการรักษาคอเลสเตอรอลโดยปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยสูง ๆ ที่มันมีอยู่ ดังนั้นการใช้มะเขือยาวเป็นสารเติมแต่งในน้ำผลไม้และวิตามินและในไส้กรอกเป็นส่วนผสมของเนื้อเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณของคุณในอาหารซึ่งจะช่วยปรับปรุงผลต่อการควบคุมคอเลสเตอรอล
อย่างไรก็ตามผู้ที่ไม่ชอบรสชาติของมะเขือยาวอาจเลือกใช้วิธีการรักษาธรรมชาติที่ขายในเชิงพาณิชย์เช่นมะเขือยาวแคปซูล
ทำไมมะเขือจึงลดคอเลสเตอรอล
มะเขือเทศช่วยลดคอเลสเตอรอลเพราะมีเส้นใยที่ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินโดยอุจจาระ แต่การใช้มันยังคงเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่ในทางวิทยาศาสตร์ แต่สิ่งที่ไม่อาจปฏิเสธได้คืออาหารที่อุดมด้วยเส้นใยและวิตามินควรมีส่วนร่วม สำหรับการรักษาคอเลสเตอรอลสูงเช่นเดียวกับการปฏิบัติของการออกกำลังกาย
ตามที่บราซิลสมาคมโรคหัวใจ, การรักษาที่สำคัญสำหรับการลดคอเลสเตอรอลในเลือดคือการลดการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันนั่นคือคอเลสเตอรอล
อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง
อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงซึ่งควรหลีกเลี่ยงในการกิน ได้แก่ :
- Viscera (ตับไตสมอง)
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม
- ฝัง
- เย็น
- ผิวนก
- อาหารทะเลเช่นปลาหมึก, กุ้ง, หอยนางรม, อาหารทะเลหรือกุ้งก้ามกราม
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะเอาไขมันส่วนที่สะสมออกไปในร่างกายโดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในหลอดเลือดแดง การเยียวยาภายในบ้านจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นทางเลือกแรกที่ดีซึ่งอาจทำให้ระยะเวลาการใช้ยาลดลงเมื่อแนะนำสั้นลง
นี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้มะเขือยาวเพื่อลดคอเลสเตอรอลของคุณ:
- น้ำมะเขือเทศสำหรับคอเลสเตอรอล
- วิธีการทำแป้งมะกอก
- ชามะเขือม่วงสำหรับคอเลสเตอรอล
- สูตรมะเขือเทศลดคอเลสเตอรอล
-o-que-so-tipos-e-para-que-servem.jpg)
