ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเพราะมีน้ำและสมุนไพรที่มีคุณสมบัติเป็นยาซึ่งสามารถเป็นประโยชน์ในการป้องกันและช่วยรักษาโรคต่างๆเช่นไข้หวัดใหญ่เป็นต้น ชาสามารถมีคุณสมบัติกระตุ้นการขับปัสสาวะหรือเสมหะเช่น
ชาไม่มีน้ำตาลไม่มีแคลอรี่และเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณน้ำ นอกจากนี้ชาส่วนใหญ่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
ชาเพื่อลดความอ้วน
ตัวอย่างของชาลดความอ้วนคือชาเขียวและขิงเนื่องจากมีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่นำไปสู่การกำจัดของเหลวและสารพิษออกจากร่างกายและเหมาะสำหรับการฆ่าเชื้อ เพื่อช่วยให้ ergogracer พวกเขาไม่ควรมีน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง
วิธีการเตรียม : ใส่ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะชาเขียว + รากขิง 1 ซม. และน้ำ 1 ลิตรในกาน้ำชาและต้มประมาณ 5 นาที รอ 5 นาทีสายพันธุ์และกินเวลาตลอดวัน
ชาสำหรับไข้หวัดและเย็น
ตัวอย่างที่ดีของชาไข้หวัดใหญ่ ได้แก่ echinacea, spearmint และ green anise โป๊ดที่มีคุณสมบัติเสมหะและเป็นประโยชน์มากสำหรับการทำให้ผอมบางสารคัดหลั่งช่วยในการหายใจ Echinacea และ Mint ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโดยการทำให้เวลาไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ลดลง
วิธีการเตรียม : ใส่ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะของสมุนไพรที่ต้องการลงในถ้วยที่มีน้ำเดือด อนุญาตให้ล้าง, ความเครียดและดื่มหลังจากนั้น สามารถรับประทานได้หลายครั้งต่อวันและสามารถให้ความหวานกับน้ำผึ้งเพราะน้ำผึ้งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการฟื้นฟู
ชาเพื่อบรรเทา
บางตัวอย่างที่ดีของชาเพื่อบรรเทาเป็นดอกคาโมไมล์, มะนาวบาล์มและดอกไม้ passionflower ซึ่งเป็น passionflower พืชสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทที่ช่วยให้ระบบประสาทสงบระบบทำให้บุคคลสงบและเงียบสงบมากขึ้น อีกหนึ่งพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์มากสำหรับการทำให้สงบเป็นดอกไม้ลาเวนเดอร์เพราะมันต่อสู้ความวิตกกังวลและส่งเสริมการนอนหลับ
วิธีการเตรียม : ใส่ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะของสมุนไพรที่ต้องการลงในถ้วยน้ำเดือด ปล่อยให้เย็นความเครียดและเครื่องดื่มต่อไป อาจใช้เวลา 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน
ชาน้ำมัน
ตัวอย่างที่ดีของชาเขียวคือยี่หร่ากะหล่ำปลีและดอกกระเจี๊ยบดาวเนื่องจากมีคุณสมบัติที่ช่วยในการย่อยอาหารและต่อสู้กับก๊าซได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยทั่วไปจะมีผลภายในไม่กี่นาที
วิธีเตรียม : ใส่ 1 ช้อนชาเม็ดยี่หร่าต้มยี่หร่าหรือใบสตาร์อะซีเรสในถ้วยน้ำเดือด รอ 3 นาทีสายพันธุ์และกินต่อไป
ชาสำหรับอาการปวดหัว
ชาที่ดีสำหรับอาการปวดหัวอาจเป็นชาที่ทำจากเปลือกต้นวิลโลว์เนื่องจากมีฤทธิ์ลดอาการปวดระคายเคืองและมีฤทธิ์แก้อักเสบและช่วยลดอาการปวดและอาการไม่สบายอันเกิดจากอาการปวดหัว
วิธีการเตรียม : ต้ม 1 ช้อนโต๊ะของเปลือกวิงสับพร้อมกับ 1 ถ้วยน้ำและต้มเป็นเวลา 5 นาที อนุญาตให้ล้าง, ความเครียดและดื่มหลังจากนั้น
วิธีการเตรียมชา
เพื่อเตรียมชาอย่างเหมาะสมและให้ประโยชน์สูงสุดแก่คุณคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำที่สำคัญ ๆ เช่น:
- ใช้ปริมาณของสมุนไพรที่แนะนำโดยแพทย์หรือนักโภชนาการ
- ปล่อยให้ส่วนที่เหลือชาในภาชนะแก้วหรือพอร์ซเลนเพื่อให้ไม่มีร่องรอยของเหล็กหรืออลูมิเนียมที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- เทน้ำเดือดลงบนใบดอกหรือลำต้นของพืชสมุนไพรเป็นเวลา 3 ถึง 10 นาทีปกคลุมอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ไอระเหยหายไป
- ถ้าคุณทำชาจากรากบางอย่างเช่นชารากขิงขิงจะต้องอยู่ภายในกาน้ำชาในระหว่างการเดือดเพื่อให้คุณสมบัติของมันถูกสกัด;
- ใช้ชาทันทีหลังจากที่เตรียมหรือจนกว่า 10 ชั่วโมงเพราะหลังจากช่วงนี้คุณสมบัติของชาจะหายไปและชาอาจไม่ได้รับผลที่ต้องการ
ชาสามารถนำมาได้ตลอดเวลาของวันและแม้กระทั่งในฐานะทดแทนน้ำ แต่ตามความรู้ของแพทย์เพราะชาบางชนิดอาจมีข้อห้าม
ลิงก์ที่เป็นประโยชน์:
- ประโยชน์ของชามะนาวบาล์ม
ขิงชาเพื่อลดน้ำหนัก
