ปริมาณ METHIONINE ในอาหาร - อาหารและโภชนาการ

อาหารที่อุดมไปด้วย Methionine เพื่อให้ได้มวลกล้ามเนื้อ



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
เมื่อน้ำผึ้งไม่ควรใช้
เมื่อน้ำผึ้งไม่ควรใช้
อาหารที่อุดมไปด้วย methionine ส่วนใหญ่เป็นไข่ถั่วม้านมและผลิตภัณฑ์จากนมปลาอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ซึ่งเป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน Methionine เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยการเพิ่มการผลิต Creatine ซึ่งเป็นโปรตีนที่กระตุ้นการเจริญเติบโตมากเกินไปและถูกใช้โดยนักกีฬาเพื่อเร่งการเติบโตของกล้ามเนื้อ Methionine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งหมายความว่าร่างกายไม่สามารถผลิตได้ตามลำพังดังนั้นจึงต้องได้รับผ่านทางอาหาร ในร่างกายมีบทบาทสำคัญเช่นช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการผลิตพลังงาน ดูตารางด้านล่างสำหรับปริมาณ methionine ในอาหาร อาหาร ปริมาณ methionine ในอาหาร 100 กรัม ไข่ขาว 1662 mg บราวน์อ่อ