การล้างมือถือเป็นการดูแลขั้นพื้นฐาน แต่มีความสำคัญอย่างมากในการป้องกันการแพร่เชื้อของโรคโดยเฉพาะหลังจากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อนอย่างหนักเช่นห้องน้ำสาธารณะหรือโรงพยาบาลเป็นต้น
ดังนั้นการล้างมือของคุณอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากในการกำจัดไวรัสและแบคทีเรียที่อาจมีต่อผิวหนังและทำให้เกิดการติดเชื้อในร่างกาย ดูความระมัดระวังอื่น ๆ ที่จำเป็นในการใช้ห้องน้ำในโรงเรียนโรงแรมหรือที่ทำงานโดยไม่เจ็บป่วย
ในการล้างมือให้สะอาดควรทำตามขั้นตอนที่ระบุไว้ในวิดีโอนี้:
8 ขั้นตอนในการล้างมือให้สะอาด
ดังนั้น 8 ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณควรใช้ในการล้างมือ ได้แก่ :
- วางสบู่และน้ำสะอาด ไว้ในมือ
- ฉีกฝ่ามือ ของแต่ละมือ
- ถูปลายนิ้วของคุณ ไว้ในฝ่ามือ
- ถูระหว่างนิ้วมือ แต่ละข้าง
- ถูนิ้วหัวแม่มือ ของแต่ละมือ
- ล้างด้านหลัง ของแต่ละมือ
- ล้างมือ ของทั้งสองมือ
- ใช้ผ้าเช็ดตัว หรือกระดาษเช็ดให้ แห้ง
เคล็ดลับที่ดีในตอนท้ายของการล้างมือคือการใช้ผ้าขนหนูกระดาษที่ใช้ในการปิดก๊อกน้ำและหลีกเลี่ยงการใส่แบคทีเรียอีกครั้งที่ค้างไว้เมื่อเปิดน้ำ
เวลาที่จะล้างมือ
คุณควรล้างมืออย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง แต่คุณควรล้างหลังใช้ห้องน้ำและก่อนรับประทานด้วยเช่นกันเพื่อป้องกันโรคเช่นโรคกระเพาะลำไส้อักเสบที่เกิดจากเชื้อไวรัสที่ส่งผ่านได้ง่ายจากคนหนึ่งไปสู่คนอื่นโดยการปนเปื้อน เส้นทางอุจจาระช่องปาก
ดังนั้นเพื่อป้องกันตัวเองและคนอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือการล้างมือ:
- เมื่อเตรียมอาหารดิบเช่นสลัดหรือ ซูชิ ;
- หลังจากจามไอหรือตุ้ยนุ้นในจมูก
- หลังจากสัมผัสสัตว์หรือของเสีย
- หลังจากกวนถังขยะ
- ก่อนที่จะเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กทารกหรือผ้าคลุมเตียง
- ก่อนและหลังการเยี่ยมเยียนผู้ป่วย
- ก่อนและหลังสัมผัสบาดแผลและ
- เมื่อใดก็ตามที่มือเห็นได้ชัดสกปรก
การล้างมือเป็นเรื่องที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ดูแลทารกทารกคนล้มป่วยหรือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเนื่องจากโรคเอดส์หรือการรักษาโรคมะเร็งเพราะคนเหล่านี้มีความเสี่ยงที่จะป่วยและยากที่จะฟื้นตัว
ควรใช้สบู่ชนิดใด
สบู่ที่ดีที่สุดสำหรับการล้างมือประจำวันไม่ว่าจะเป็นที่บ้านที่โรงเรียนหรือที่ทำงานเป็นสบู่ธรรมดา สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียถูกสงวนไว้สำหรับการใช้งานในคลินิกและโรงพยาบาลหรือเมื่อดูแลคนที่มีแผลที่ติดเชื้อเช่นแผลเป็นซึ่งเป็นแผลที่พบโดยทั่วไปในเตียงนอน
ดูสูตรและเรียนรู้วิธีทำสบู่เหลวโดยใช้สบู่บาร์
เจลแอลกอฮอล์และสารฆ่าเชื้อไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการฆ่าเชื้อโรคในชีวิตประจำวัน แต่ในกรณีใด ๆ อาจเป็นประโยชน์ที่จะมีเจลแอลกอฮอล์หรือเจลฆ่าเชื้อโรคภายในถุงเล็ก ๆ เพื่อทำความสะอาดห้องน้ำ ใช้ที่โรงเรียนหรือที่ทำงานก่อนที่จะนั่งลงเช่น
