ประโยชน์ของการดื่มน้ำส่วนใหญ่คือการรักษาสุขภาพผิวและเส้นผมและช่วยควบคุมลำไส้โดยการลดอาการท้องผูก การรักษาปริมาณที่ดีของของเหลวยังมีประโยชน์อื่น ๆ เพื่อความสมดุลของร่างกายซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับการบำรุงรักษาสุขภาพโดยรวมเช่น:
- ปรับอุณหภูมิร่างกาย
- ต่อสู้สิวรอยแตกลายและเซลลูไลท์
- ปรับปรุงการทำงานของไต
- ป้องกันการปรากฏตัวของนิ่วในไต
- อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร
- ลดอาการบวม
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- ช่วยในการลดน้ำหนัก
เพื่อให้ได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากน้ำคุณควรดื่มน้ำ 1 ถึง 2 ลิตรต่อวันซึ่งไม่ควรแทนที่ด้วยน้ำผลไม้หรือน้ำอัดลม
ต่อไปนี้เป็น 4 กลยุทธ์ในการดื่มน้ำที่แนะนำต่อวัน:
นอกเหนือจากการดื่มน้ำแล้วกลยุทธ์ที่ดีคือการลงทุนในอาหารที่มีน้ำ ดูตัวอย่างใน: อาหารที่อุดมด้วยน้ำ
ประโยชน์ของน้ำดื่ม:
ประโยชน์ของการดื่มน้ำอดอาหารเป็นหลักเพื่อกระตุ้นระบบทางเดินอาหารหลังจากการอดอาหารเป็นเวลานานซึ่งทำในชั่วข้ามคืนซึ่งจะช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและเป็นวิธีการรักษาที่บ้านได้ดีสำหรับอาการท้องผูก
- การถือศีลอดสำหรับอาการท้องผูก
บ่อยครั้งที่ดื่มน้ำจืดหรือกับการอดอาหารที่มะนาวในอุณหภูมิที่อุ่นจะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้เกือบจะในทันทีหลังจากทำปฏิกิริยากับอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องมากขึ้นและลดความกระหาย
- เพื่อลดความอยากอาหารและลดน้ำหนัก
ดื่มน้ำกับมะนาวทำความสะอาดเพดานปากโดยการลดการกระตุ้นให้กินอาหารหวานมาก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับงานปาร์ตี้ต่างๆเช่นวันคริสมาสต์หรือวันเกิดซึ่งการรับประทานอาหารหวานช่วยกระตุ้นการบริโภคขนมหวาน
ด้วยก๊าซเพื่อทดแทนน้ำอัดลม
อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการดื่มน้ำเพิ่มคือการผสมมะนาวในน้ำประกาย เป็นสารทดแทนที่ดีเยี่ยมสำหรับโซดาที่อุดมไปด้วยน้ำตาลสารให้ความหวานหรือโซเดียม นั่นคือเหตุผลที่ประโยชน์ของการดื่มน้ำอัดลมรวมถึงการปรับปรุงอาการไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับอาหารไม่ย่อยและมีส่วนช่วยในการล้างพิษร่างกายและลดน้ำหนัก
