อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพของคุณ อุดมคติก็คือว่ามันไม่ได้เป็นข้อ จำกัด มากเกินไปและนำไปสู่การศึกษา reeducation อาหารดังนั้นหนึ่งเรียนรู้ที่จะกินดีและไม่ regrow ในตอนท้ายของอาหาร
เมื่อต้องเผชิญกับอาหารปริมาณมากบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าควรทำอย่างไร ตรวจสอบสิ่งที่อาหารต่างๆสัญญาและทราบว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
- จุดเด่น : เป็นอาหารที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามเนื่องจากไม่ จำกัด เกินไป หนึ่งสามารถกินทุกอย่างเชื่อฟังจำนวนจุดที่เหมาะสำหรับความสูงของ แต่ต้องระมัดระวังเป็นอย่างมากเมื่อรวมชุดเพื่อไม่ให้เกิดภาวะขาดสารอาหาร
- ซุปอาหาร: ซุปที่อุดมไปด้วยผักที่เหมาะที่จะปฏิบัติตามได้ถึง 1 สัปดาห์ แต่เนื่องจากข้อ จำกัด ของอาหารที่มีขนาดใหญ่อาจมีภาวะน้ำตาลในเลือดซึ่งจะสร้างความอ่อนแอและความหิวโหยซึ่งมักจะทำให้แต่ละคน "ตกสู่การทดลอง" และกิน อาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตแทรกแซงความสำเร็จของอาหาร
- อาหาร Usp หรืออาหาร Atkins : ให้การสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วใน 15 วันแรก แต่โดยไม่อนุญาตให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตเป็นไม่สมดุลและสามารถสนับสนุนการสะสมของไขมันโล่ในหลอดเลือดแดงและตับนำไปสู่หัวใจและโรคตับ .
- กล้วยอาหาร : อาหาร กล้วย ประกอบด้วยการรับประทานอาหาร 2 กล้วยขวาที่อาหารเช้าพร้อมกับแก้วน้ำอุ่นหรือชา มันทำให้อิ่มเอมกับการปรากฏตัวของเส้นใยในผลไม้ แต่ไม่อนุญาตให้กินของหวานและน้ำผลไม้ อีกจุดสำคัญคือความเบื่อหน่ายของอาหารเช้าซึ่งสามารถทำให้บุคคลป่วยของผลไม้
- คาร์โบไฮเดรตอาหาร: ช่วยให้การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่สามารถทำมาเป็นเวลานานเนื่องจากความสามารถในการลดน้ำหนักลดลงเมื่อเวลาผ่านไปและเนื่องจากกระบวนการคีโตซิสที่เกิดขึ้นในร่างกายเนื่องจากการขาดคาร์โบไฮเดรตอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและ กลิ่นปาก
- โปรตีนอาหาร : ในอาหารนี้แหล่งอาหารที่กินเข้าไปมากที่สุดคือโปรตีนที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไม่สามารถกินอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ควรรับประทานอาหารเป็นเวลา 15 วันในอีก 3 วันปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะได้รับการปลดปล่อยแล้วจึง จำกัด คาร์โบไฮเดรตอีก 15 วัน เพราะมันเป็นข้อ จำกัด มากความสำเร็จขึ้นอยู่กับอำนาจของแต่ละคนจะไม่ละทิ้งมัน
- Blood Diet: อาหารที่ได้รับอนุญาตจะแตกต่างกันไปตามแต่ละกลุ่มเลือด ตามที่ผู้สร้างคำอธิบายก็คือมีอาหารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของบางคนโดยการสร้างสารพิษบางอย่างที่จะตกอยู่ในกระแสเลือด อาหารสำหรับคนที่มีเลือดกรุ๊ป A ควรมีอาหารที่หลากหลาย แต่ไม่มีการบริโภคเนื้อสัตว์ สำหรับคนที่มีเลือดกรุ๊ป B และ AB: พวกเขาสามารถรับประทานอาหารที่หลากหลายมากขึ้นซึ่งกินผลิตภัณฑ์จากนมหลาย ๆ ชนิดแล้วคนที่มีเลือด O ชนิด: พวกเขาถือว่าเป็นเนื้อเป็นอาหารเพราะเนื้อสัตว์นำมาซึ่งประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตามอาหารนี้เพราะทั้งหมดไม่รวมอาหารบางอย่างที่สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างใด
สิ่งที่ต้องกินเพื่อลดน้ำหนักตามธรรมชาติ
ตามคำแนะนำของนักโภชนาการหรือต่อมไร้ท่อเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและตลอดไป ดูวิดีโอด้านล่างเพื่อกินเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ:
