การสูญเสียไขมันหน้าท้องก็แนะนำให้กินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่การลงทุนใน thermogenics เป็นวิธีที่ดีในการขจัดไขมันเฉพาะที่ในช่องท้องได้เร็วขึ้น
นอกจากนี้การออกกำลังกายที่ดีเพราะพวกเขาเผาผลาญไขมันสะสมปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มการเผาผลาญอาหารทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นทุกวันและตลอดคืน
5 เคล็ดลับในการขจัดไขมันหน้าท้องคือ
1. ดื่มชาเขียว
นอกจากการดื่มน้ำแล้วควรดื่มชาเพราะช่วยในการขจัดสารพิษและช่วยลดน้ำหนัก ตัวอย่างที่ดีคือชาเขียวซึ่งมี catechins ช่วยทำให้ท้องแห้งหรือชาขับปัสสาวะเช่นส่วนผสมดอกแดนดิไลอันที่มีหมวกหนังและ sarsaparilla ซึ่งช่วยขจัดส่วนเกิน ของเหลวจากร่างกายกลืนท้อง
ดูสูตรสำหรับชาอื่น ๆ อีก 5 ชนิดที่จะลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
2. ออกกำลังกายทุกวัน
เพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของท้องให้แห้งมากขึ้นดูการออกกำลังกายที่ง่ายมากที่ต้องใช้เพียงวันละหนึ่งนาทีเท่านั้น:
อีกหนึ่งความลับในการเผาผลาญไขมันคือการวิ่งเนื่องจากการวิ่งร่างกายใช้พลังงานสะสมเป็นแหล่งพลังงาน แต่นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วการออกกำลังกายบางอย่างเช่นการยิมนาสติกท้องถิ่นหรือการเพาะกายเพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการเผาผลาญตามธรรมชาติ
3. กินผักผักและธัญพืชมากขึ้น
หากต้องการรับประทานอาหารที่ดีคุณต้องทำอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุกๆ 3 ชั่วโมงโดยลงทุนเพิ่มในผักเขียวและธัญพืช การกินเส้นใยอาหารทุกมื้อเป็นกลยุทธ์ที่ดีสำหรับการไม่หิว การจดบันทึกทุกอย่างที่คุณกินโดยการบันทึกอาหารจะช่วยให้คุณตระหนักถึงทุกสิ่งที่คุณกำลังรับประทานอยู่ได้ง่ายขึ้นเพื่อให้สามารถระบุข้อผิดพลาดเกี่ยวกับอาหารได้ง่ายขึ้น ดู 3 สูตรที่จะสูญเสียท้อง
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานและเยือกแข็งและอาหารแช่แข็งที่พร้อมจะบริโภคเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ อาหารที่สูญเสียท้องควรอยู่บนพื้นฐานของอาหารตามธรรมชาติเช่นผักผลไม้และโปรตีนลีนเช่นเนื้อขาวหรือเต้าหู้ ในการลดไขมันในท้องให้รับประทานอาหารตามปกติระหว่างวันหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ปริมาณอาหารมีขนาดใหญ่เกินไปจึงหลีกเลี่ยงการผลิตอินซูลินที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มมวลไขมัน
4. กินอาหารที่มีเส้นใยสูง
ให้ลำไส้ทำงานเป็นประจำด้วยอาหารเส้นใยสูงที่มีอยู่ในผักและผลไม้ หลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและการใช้ยาระบายที่สามารถทำให้ระคายเคืองในลำไส้ได้โดยการบวมและทำให้เกิดแก๊ส
เพื่อช่วยในการควบคุมลำไส้ให้ลงทุนในเมล็ดเช่นงา flaxseed และ chia โดยการเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ (1 ช้อนโต๊ะ) ในแต่ละมื้อ อย่างไรก็ตามเพื่อให้แน่ใจว่าการกำจัดอุจจาระให้ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรน้ำชาไม่ถูกทำให้หวานทุกวัน
ดูตัวอย่างเพิ่มเติมของอาหารที่มีเส้นใยสูง
นวดหน้าท้องด้วยครีมลดไขมัน
นวดเฉพาะที่บนท้องทุกวันช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและรูปร่างเงา สารเติมแต่งที่ต้องอยู่ในครีมเผาผลาญไขมันที่ดีคือคาเฟอีนหรือ methyl nicotinate เช่นเจลลดระดับ DMAE ของBioMédicin
มันอยู่ในไขมันที่สารพิษที่มีสมาธิจึงเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้แน่ใจว่ามีความชุ่มชื้นที่ดีและทำให้อำนวยความสะดวกในการกำจัดพวกเขาโดยลำไส้และปัสสาวะเพราะเมื่อมีการเผาผลาญไขมันขนาดใหญ่ที่มีการแปลภาษานอกจากนี้ยังมีการปล่อยใหญ่ของสารพิษผ่านร่างกาย, ซึ่งควรจะกำจัดเพื่อไม่ให้เกิดอาการบวมและนำไปสู่การริ้วรอยก่อนวัย
ตรวจสอบวิดีโอต่อไปนี้เพื่อเป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมกับบวบช่วยเผาผลาญไขมันและเทคนิคอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถช่วยได้:
