การนวดกดจุดเป็นการบำบัดทางเลือกที่ช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้ทั่วทั้งร่างกายการแสดงในภูมิภาคเดียวเช่นมือเท้าและหูซึ่งเป็นบริเวณที่มีอวัยวะและบริเวณต่างๆของร่างกาย
ตามการนวดกดจุดสะท้อนของมือที่มือเป็นตัวแทนของรุ่นเล็ก ๆ ของร่างกายและในการปรากฏตัวของความผิดปกติบางอย่างในสิ่งมีชีวิตหลายปฏิกิริยาปรากฏในจุดที่สอดคล้องกันในมือ
การรักษานี้ประกอบด้วยการกระตุ้นของจุดในมือที่สอดคล้องกับสถานที่ได้รับผลกระทบผ่านการใส่เข็มสั้นและละเอียด อย่างไรก็ตามสิ่งเร้ายังสามารถทำได้ด้วยเครื่องใช้อื่น ๆ ยังทราบวิธีการนวดฝ่าเท้าในฝ่าเท้า
มันคืออะไรสำหรับ
ขึ้นอยู่กับพื้นที่ของมือที่ถูกกระตุ้นผลการรักษาที่แตกต่างกันอาจทำได้และอาจใช้ในสถานการณ์ของความเครียดความวิตกกังวลไมเกรนท้องผูกการไหลเวียนไม่ดีหรือความผิดปกติของการนอนหลับเช่น นึกคิดเทคนิคนี้ควรจะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะ แต่สามารถดำเนินการโดยบุคคลที่ตัวเองตามขั้นตอนขั้นตอนโดยขั้นตอน:
- ค่อยๆ แต่แน่นกดปลายนิ้วแต่ละข้างขวาและค่อยๆหยิกด้านข้างของแต่ละนิ้วและทำซ้ำที่ด้านซ้าย
- ถูบริเวณด้านข้างของนิ้วมือทั้งสองข้างอย่างแน่นหนา
- ค่อยๆดึงนิ้วแต่ละข้างของมือขวาคลายด้ามจับเมื่อมันเคลื่อนจากฐานไปยังปลายและเลื่อนไปทางซ้ายมือ
- จับผิวหนังระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จากมืออีกข้างหนึ่งค่อยๆดึงออกไปจนนิ้วออกจากผิวและทำซ้ำในมืออีกข้างหนึ่ง
- พักมือฟรีบนฝ่ามืออีกข้างหนึ่งใช้นิ้วหัวแม่มือเบา ๆ และนวดด้านหลังของมือแล้วทำซ้ำในมือซ้าย
- จับข้อมือไว้ทางซ้ายและค่อยๆนวดข้อมือด้วยนิ้วหัวแม่มือซ้าย ทำซ้ำด้วยมืออีกข้างหนึ่ง
- นวดฝ่ามือด้วยนิ้วหัวแม่มือซ้ายแล้วทำซ้ำในมืออีกข้างหนึ่ง
- ค่อยๆกดตรงกลางฝ่ามือโดยใช้นิ้วหัวแม่มือตรงข้ามและหายใจเข้าลึก ๆ สองครั้ง ทำซ้ำในอีกทางหนึ่ง
ขั้นตอนนี้มีประโยชน์มากในการช่วยให้บุคคลผ่อนคลายและบรรเทาปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับภูมิภาคที่มีการนวด แต่มีหลายวิธีที่จะกระตุ้นให้เกิดพื้นที่เหล่านี้ซึ่งสามารถทำได้โดยมุ่งเน้นมากขึ้น การกระตุ้นที่จุดเฉพาะแสดงในแผนที่ด้านบน
ตัวอย่างบางส่วนของวิธีการกระตุ้นนี้คือ:
บรรเทาอาการปวดหัว
เพื่อลดอาการปวดศีรษะให้กระชับเพียง 5 ครั้งและคลายปลายนิ้วแต่ละครั้งโดยทำซ้ำ 3 ครั้งที่นิ้วมือทั้ง 2 ข้าง การออกกำลังกายนี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอในตอนเช้าและตอนกลางคืนเพื่อป้องกันอาการปวดและในภาวะวิกฤตสามารถทำซ้ำได้หลายครั้ง
ปรับปรุงการย่อยอาหาร
ในการปรับปรุงการย่อยอาหารคุณสามารถนวดบริเวณมือได้ทันทีใต้นิ้วชี้และนิ้วกลางซึ่งแสดงไว้ในภาพที่มีจำนวน 17 แล้วคุณสามารถทำซ้ำได้อีก
หายใจและไอได้ดีขึ้น
เพื่อปรับปรุงการหายใจและช่วยลดอาการไอฐานของนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างควรนวดด้วยการหมุนด้วยมือที่อยู่ตรงข้ามกับด้านหลังของนิ้วหัวแม่มือประมาณ 20 นาที
ประโยชน์คืออะไร
การนวดกดจุดสะท้อนมีประโยชน์ต่อระบบประสาทกระดูกและกล้ามเนื้อแขนและไหล่กระดูกสันหลังบริเวณกระดูกเชิงกรานระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบน้ำเหลืองระบบขับถ่ายระบบทางเดินปัสสาวะระบบสืบพันธุ์และระบบต่อมไร้ท่อ
ใครไม่ควรใช้วิธีนี้
นวดกดจุดไม่ควรปฏิบัติในคนที่มีความดันโลหิตที่ไม่เสถียรปัญหาเกี่ยวกับตับการผ่าตัดล่าสุดบาดแผลหรือบาดแผลกระดูกหักเบาหวานโรคลมชักการติดเชื้อปัญหาภูมิแพ้ผิวหนังหรือผู้ที่เสพยาหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยา .
