การนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยของ Lavender, Eucalyptus หรือ Camomile เป็นตัวเลือกที่ดีในการบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเครียดเนื่องจากกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการต่ออายุพลังงาน นอกจากนี้ยังช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ
น้ำมันที่ใช้ในการนวดประเภทนี้ควรมีคุณสมบัติในการรักษาที่ช่วยบรรเทาและผ่อนคลายเพื่อเสริมประสิทธิภาพในการนวดผ่อนคลาย นอกจากนี้กลิ่นหอมของมันก็ควรจะเป็นที่น่าพอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับการนวด เจลนวด Sucuri Butter เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการใช้บริการนวดผ่อนคลายด้วยเหตุนี้ใน Sucuri Butter Massager Gel
วิธีการนวดผ่อนคลาย
สำหรับการนวดที่ช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดควรทำที่ด้านหลังศีรษะหรือลำคอและมีความจำเป็นที่จะต้องกดดันการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้น
การนวดควรทำกับคนนอนคว่ำลงและสบายและขอแนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยตั้งแต่ 5 ถึง 10 หยดซึ่งควรจะแพร่กระจายไปทั่วบริเวณที่ต้องนวด
หลังจากการแพร่กระจายน้ำมันคุณควรวางมือของคุณเคียงข้างกันที่ด้านล่างของหลังของคุณและคุณควรเริ่มต้นการนวดโดยการทำให้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากด้านในออกและเล็กน้อยขึ้น การนวดควรทำโดยใช้ปลายนิ้วหรือข้อนิ้วขึ้นอยู่กับความชอบและควรมีอายุการใช้งานอย่างน้อย 10 นาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
การนวดประเภทนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนขณะที่พวกเขาผ่อนคลายร่างกายและจิตใจเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น นอกจากนี้เพื่อเพิ่มผลพักผ่อนที่คุณสามารถเลือกที่จะอาบน้ำอุ่นก่อนการนวดที่จะผ่อนคลายและทำงานเป็นชนิดของความอบอุ่นสำหรับร่างกาย
ประโยชน์ของ Body Relaxing Massages
การนวดผ่อนคลายมีประโยชน์หลายประการสำหรับร่างกายซึ่งรวมถึง:
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- ส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ช่วยในการยืดกล้ามเนื้อ;
- ช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก
นอกจากนี้เมื่อมีการหดตัวของกล้ามเนื้อเจ็บปวดการนวดผ่อนคลายยังสามารถช่วยในการรักษาของคุณได้อีกด้วยเนื่องจากช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและยืดช่วงเวลาที่มีความสำคัญเป็นพิเศษในภูมิภาคเหล่านี้ อย่างไรก็ตามหากกล้ามเนื้อหดตัวทำให้เกิดอาการชาในแขนขาหนึ่งหรือถ้าอาการปวดยังคงเป็นเวลานานกว่า 5 วันขอแนะนำให้คุณพบนักบำบัดโรคทางกายเพื่อแก้ไขปัญหา
น้ำมันหอมระเหยผ่อนคลาย
มีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากที่มีสรรพคุณในการผ่อนคลายและสงบเงียบซึ่งสามารถนำมาใช้ในการนวดประเภทนี้ได้และบางส่วนของที่แนะนำ ได้แก่
- น้ำมันลาเวนเดอร์ : มีคุณสมบัติผ่อนคลายผ่อนคลายสมานและลดอาการปวดระคายเคือง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติอันเงียบสงบของโรงงานแห่งนี้ที่นี่
- น้ำมันสะระแหน่ : มีสรรพคุณช่วยต้านการอักเสบและระงับปวดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและการอักเสบและช่วยในการรักษาอาการปวดหัวที่เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพืชสมุนไพรชนิดนี้ใน Peppermint
- น้ำมันยูคาลิปตัส : มีคุณสมบัติในการผ่อนคลายสมรรถภาพการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนโลหิต
- น้ำมันดอกคาโมมายล์ : มีสรรพคุณต้านการอักเสบสมานแผลและบำรุงผิว
- น้ำมันพริกป่น : มีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดหลังช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและช่วยในการรักษากล้ามเนื้อหดตัว
น้ำมันใด ๆ เหล่านี้สามารถใช้ในการนวดและเลือกของคุณขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัวของแต่ละคนเป็นสิ่งสำคัญที่กลิ่นเป็นที่พอใจและผ่อนคลายสำหรับผู้ที่ได้รับการนวดเพื่อที่จะเติมเต็มผลกระทบของ นอกจากนี้ดูคนอื่น ๆ ที่มีประโยชน์สำหรับการต่อสู้กับความเครียดในเทคนิคการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล
