7 เหตุผลที่ดีที่จะทำให้มวยไทย - การออกกำลังกาย

มวยไทย: อะไรคือประโยชน์และจำนวนแคลอรี่ที่มันเผาไหม้



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
5 เคล็ดลับสำหรับการตั้งครรภ์ที่เร็วขึ้น
5 เคล็ดลับสำหรับการตั้งครรภ์ที่เร็วขึ้น
มวยไทยหรือมวยไทยเป็นศิลปะการต่อสู้ที่รู้จักกันในนามของศิลปะ "แปดอาวุธ" เนื่องจากมีการใช้พื้นที่ 8 ร่าง: กำปั้นสองข้อข้อศอกสองข้อสองเข่าสองเท้าและเท้า . ตามประวัติความเป็นมาของมวยไทยเขาถูกสร้างขึ้นโดยคนไทยเพื่อปกป้องตัวเองในสงครามและมีจุดมุ่งหมายที่จะตรึงให้ฝ่ายตรงข้ามใช้กำลังพุ่งเช่นชกตีด้วยเท้าเข่าหรือข้อศอก ชั้นเรียนใช้เวลาระหว่าง 60 ถึง 90 นาทีและมีการฝึกจังหวะและการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นการวิ่ง push-ups นั่งหรือกระโดดเชือก