การวางเดิมพันส่วนผสมที่ถูกต้องเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลสงบสติอารมณ์เงียบสงบและเป็นธรรมชาติ
ส่วนผสมที่ดีที่สุดในการลดความตึงเครียด ได้แก่ ผลไม้เสาวรสแอปเปิ้ลและน้ำหอมที่มีกลิ่นหอม เรียนรู้วิธีการใช้ส่วนผสมเหล่านี้
1. น้ำเชื่อมมัสยิด
วิธีการรักษาธรรมชาติที่ดีสำหรับความเครียดคือการใช้น้ำเชื่อมสมุนไพรที่เตรียมจากใบเสาวรสและหญ้าเลมอนเนื่องจากพืชสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติสงบและสงบ
ส่วนผสม
- 4 ช้อนโต๊ะตะไคร้
- ใบเสาวรส 3 ใบ
- 1 น้ำผึ้งสีส้ม
โหมดเตรียมตัว
นวดเบา ๆ ให้เข้ากันดีทั้งใบหญ้าตะไคร้และผลเสาวรส ปล่อยให้นั่ง 12 ชั่วโมงแล้วสายพันธุ์ เก็บน้ำเชื่อมนี้ให้สนิทและเก็บไว้ห่างจากแสง เคล็ดลับที่ดีคือการใส่น้ำเชื่อมนี้ลงในมายองเนสที่ว่างเปล่า
ขอแนะนำให้ใช้น้ำเชื่อมนี้ 3 ถึง 4 ช้อนโต๊ะต่อวันในช่วงที่มีอาการเครียด
ข้อควรระวัง: หญิงตั้งครรภ์และผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำไม่ควรพูดเกินความต้องการในการบริโภคใบเสาวรส
2. น้ำแอปเปิ้ล
การรักษาด้วยธรรมชาติที่ดีเยี่ยมเพื่อลดความเครียดหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยก็คือการใช้น้ำผลไม้ที่ให้พลังงานและบำรุงด้วยกีวีแอปเปิ้ลและมินต์
ส่วนผสม
- 1 แอปเปิ้ลที่มีเปลือก
- 1 กีวีปอกเปลือก
- 1 กำมือของสะระแหน่
โหมดเตรียมตัว
ผ่านส่วนผสมทั้งหมดผ่าน centrifuge และนำน้ำตาม ถ้าต้องการให้เพิ่มน้ำแข็งและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
การอาบน้ำอุ่นในวันที่อากาศเย็นหรืออาบน้ำเย็นในวันที่อากาศร้อนยังเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย
ดูอาการทั้งหมดของความเครียดทางอารมณ์และรู้ว่าจะทำอย่างไร
3. ชาดำ
วิธีการรักษาธรรมชาติที่ดีต่อความเครียดคือการดื่มชาดำชนิด Camellia ชนิดที่พบได้ในร้านขายอาหารตามธรรมชาติทุกวัน
ส่วนผสม
- 1 ซองชาดำ ( Camellia sinesis )
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดเตรียมตัว
ใส่ซองชาดำลงไปในน้ำเดือดปิดฝาและปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที นำซองออกคลุกน้ำตาลให้น้อยลงและดื่มต่อไป ขอแนะนำให้ทาน 2 ถ้วยต่อวัน
ชาดำช่วยในการลดอัตรา cortisol ในกระแสเลือดเป็นประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลและเมื่อบริโภคเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันโรคพาร์คินสันได้อีกด้วย แต่เนื่องจากชาดำมีการกระตุ้นให้ทราบว่าถ้วยที่ 2 ของวันใช้เวลา 17 ชั่วโมงเพื่อให้ผลกระตุ้นไม่รบกวนการนอนหลับ
4. อาบน้ำแร่
การรักษาในบ้านที่ดีเพื่อลดความเครียดคือการอาบน้ำเกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหย
ส่วนผสม
- 225 กรัมเกลือทะเล
- 125 กรัมของกกิ้งโซดา
- น้ำมันหอมระเหยไม้จันทน์ 30 หยด
- 10 หยดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
- หยดน้ำมันหอมระเหยละเอียด 10 หยด
โหมดเตรียมตัว
ผสมเกลือทะเลกับโซดาที่ผิงแล้วใส่น้ำมันหอมระเหยและเก็บส่วนผสมในภาชนะที่ปิดสนิทไว้สักสองสามชั่วโมง ขั้นตอนต่อไปคือการละลาย 4 ถึง 8 ช้อนโต๊ะผสมในอ่างกับน้ำร้อน แช่ในอ่างและพักในอ่างอาบน้ำประมาณ 20 ถึง 30 นาที
ส่วนประกอบที่ใช้ในการรักษาที่บ้านนี้นอกจากการทำส่วนผสมของน้ำหอมกลิ่นหอมและมีกลิ่นหอมมากมีสรรพคุณช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านความตึงเครียดทางประสาทเช่นความเครียดความวิตกกังวลและโรคภัยไข้เจ็บ อาบน้ำผสมเกลือนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งและส่งเสริมสุขภาพและจิตใจของคุณ
5. น้ำ Alfalfa
น้ำ Alfalfa เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการลดความเครียดเนื่องจากมีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายที่ช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ส่วนผสม
- 1 กำมะถัน
- 4 ใบของผักกาดหอม
- 1 แครอทขูด
- น้ำ 1 ลิตร
โหมดเตรียมตัว
ล้างส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดให้แครอทใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำ เอาชนะได้ดีและดื่มน้ำแคลอรี่ 1 ถ้วยต่อวัน
ดอกคาโมไมล์หรือดอกลาเวนเดอร์สามารถนำมาใช้เป็นชาหรือใช้ในน้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาความเครียดความกังวลใจและความวิตกกังวลนอกจากนี้ยังมีสมุนไพรอื่น ๆ ที่สามารถใช้เป็นยากล่อมประสาทได้
