ประเภทอาหารเลือด O

คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอควรชอบรับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณที่เหมาะสมโดยเฉพาะเนื้อแดงและหลีกเลี่ยงนมและอนุพันธ์เนื่องจากมักมีปัญหาในการย่อยแลคโตส

อาหารประเภทเลือดขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมของแต่ละบุคคลพยายามที่จะเคารพความแตกต่างในการเผาผลาญอาหารของแต่ละคนเพื่ออำนวยความสะดวกการควบคุมน้ำหนักสัญญาการสูญเสียได้ถึง 6 กิโลกรัมต่อเดือน

อนุญาตให้นำสัตว์เลี้ยงเข้ามาได้

อาหารที่ได้รับอนุญาตในอาหารประเภท O-type คือ:

• เนื้อสัตว์ ทุกชนิดรวมทั้งอวัยวะภายในและปลา
• ไขมัน: เนยน้ำมันมะกอกน้ำมันหมู
• เมล็ด พืชน้ำมัน: อัลมอนด์วอลนัท;
• เมล็ด: ทานตะวันฟักทองและงา
• ชีส: ชีสชีส แพะ,
• ไข่ ;
• นมพืช ;
• พืชตระกูลถั่ว: ถั่วสีขาวถั่วดำถั่วเหลืองถั่วถั่วและถั่วชิกพี;
• ธัญพืช: ข้าวไรย์ข้าวบาร์เลย์ขนมปังตังฟรีและข้าวสาลีงอก;
• ผลไม้: มะเดื่อสับปะรดแอปริคอทพลัมกล้วยกีวีมะม่วงพีชแอปเปิ้ลมะละกอมะนาวและองุ่น
• ผัก: กะหล่ำปลี, ผักชนิดหนึ่ง, หัวหอม, ฟักทอง, กะหล่ำปลี, กระเจี๊ยบ, ผักโขม, แครอท, แพงพวย, บวบ, มันสำปะหลัง, หัวผักกาด, พริกและมะเขือเทศ
• เครื่องเทศ: พริกป่น, มิ้นท์, ผักชีฝรั่ง, แกง, ขิง, ใบไม้กระเทียม, โกโก้, ยี่หร่า, น้ำผึ้ง, ออริกาโน, เกลือและเจลาติน

กรุ๊ปเลือดโอ้คนปล่อยกระเพาะอาหารในกระเพาะอาหารเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงมีความสามารถในการย่อยเนื้อสัตว์ได้มากกว่า ในทางกลับกันพวกเขามักจะมีการย่อยอาหารที่ไม่ดีของแลคโตสและควรลดการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นม เรียนรู้เกี่ยวกับกรุ๊ปเลือดของคุณทั้งหมด

อาหารที่ต้องห้าม

อาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตในอาหารสำหรับเลือดชนิด O คือ:

• เนื้อสัตว์: แฮมปลาแซลมอนปลาหมึกหมู;
• นมและ ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ครีม Brie, Parmesan, provolone, ริคอตต้า, กระท่อม, ไอศกรีม, ชีสเต้าหู้, เต้าหู้และเนยแข็งชนิดหนึ่ง
• เมล็ดพืช น้ำมัน: ถั่วและพิสตาชิโอ;
• พืชตระกูลถั่ว: ถั่วถั่วลิสงและถั่ว
• ไขมัน: มะพร้าวถั่วลิสงและน้ำมันข้าวโพด
• ธัญพืช: แป้งสาลี, แป้งข้าวโพด, ข้าวโพด, ข้าวสาลี semolina, ข้าวโอ๊ตและขนมปังขาว;
• ผลไม้: ส้มมะพร้าวแบล็คเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และส้มแมนดาริน
• ผัก: มันฝรั่งมะเขือยาวกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลี;
• อื่น ๆ : แชมเปญ, อบเชย, ซอสมะเขือเทศ, อาหารดอง, แป้งข้าวโพด, น้ำส้มสายชู, พริกไทยดำ;
• เครื่องดื่ม: กาแฟชาดำน้ำอัดลมโคล่าและเครื่องดื่มแบบกลั่น

การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้จะช่วยต่อสู้กับการอักเสบการเก็บของเหลวบวมและการสะสมของไขมันในร่างกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญและสุขภาพโดยรวม

เมนูอาหารเลือดประเภท O

ตารางต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของเมนูอาหาร 3 วันสำหรับคนที่มีกรุ๊ปเลือด O:

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารที่ทำตามกรุ๊ปเลือดตามรูปแบบของการกินเพื่อสุขภาพและควรจะมาพร้อมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้อาหารที่หลากหลายและสมดุลยังให้ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับเลือดทุกประเภท