การเสริมอาร์จินีนเป็นสิ่งที่ดีเยี่ยมในการช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของร่างกายเนื่องจากเป็นสารอาหารที่ช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการสร้างเซลล์ใหม่
อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่ผลิตในร่างกายมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานต่างๆของร่างกายเช่นการรักษาที่ดีขึ้นการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของกล้ามเนื้อ
ด้วยวิธีนี้ arginine เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบำรุงร่างกายเนื่องจากมีประโยชน์ดังต่อไปนี้
- ช่วย กระตุ้น การฟื้นตัวจากความอ่อนล้าและความเมื่อยล้าเนื่องจากช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ
- เพิ่มกล้ามเนื้อ เนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ
- ปรับปรุงการรักษาแผล เนื่องจากช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อ
- ช่วยในการกำจัดสารพิษ ออกจากร่างกาย เนื่องจากช่วยในการทำงานของตับ
- ช่วยในการรักษาความผิดปกติทางเพศ เพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านร่างกาย;
- ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์ป้องกัน
- เสริมสร้างความแข็งแรงและให้ความชุ่มชื่นแก่เส้นผม เนื่องจากเพิ่มการสร้างเคราติน
นอกจากนี้อาร์จินีนยังช่วยเพิ่มความงามของเส้นผมทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น แต่เพื่อให้บรรลุผลประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ควรเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยอาร์จินีนหรือตามการเสริมประมาณ 8 กรัมต่อวันโดยคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการ
หา arginine ที่ไหน
อาร์จินีนสามารถพบได้ในรูปแบบของแคปซูลหรือผงและสามารถสั่งซื้อพร้อมหรือใช้ในร้านขายยาได้ นอกจากนี้ยังมีอาหารที่อุดมไปด้วย arginine ซึ่งพบได้ง่ายและเป็นแหล่งธรรมชาติที่ดีของกรดอะมิโนเช่นชีสโยเกิร์ตถั่วและถั่ว ดูรายการอาหารที่อุดมด้วย arginine
เป็นเรื่องปกติมากที่จะใช้กรดอะมิโนนี้สำหรับนักกีฬาเพื่อปรับปรุงสมรรถนะและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและสำหรับคนที่มีภาวะโภชนาการที่ไม่ดีหรือผู้ที่รับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำเพื่อเติมเต็มความขาดแคลนในร่างกาย
นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานคนเดียวหรือร่วมกับสารอาหารอื่น ๆ เช่นซีลีเนียมวิตามินเอหรือโอเมก้า 3 เป็นต้น อย่างไรก็ตามอาร์จินีนควรหลีกเลี่ยงในกรณีที่เกิดการติดเชื้อจากหวัดเนื่องจากไวรัสอาจมีปฏิกิริยากับ arginine ทำให้เกิดการกระตุ้นของโรค
วิธีการใช้ arginine เพื่อปรับปรุงการรักษา
วิธีที่ดีในการปรับปรุงการรักษาด้วย arginine คือการใช้แคปซูล 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันโดยไม่เกินปริมาณที่แนะนำไว้ที่ 8 กรัมต่อวัน นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับบาดแผลในรูปแบบของขี้ผึ้งเพราะผิวจะดูดซับ arginine ซึ่งจะมีผลในสถานที่ที่
อาร์จินีนดีสำหรับการรักษาบาดแผลเนื่องจาก:
- ช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนที่ ช่วยเร่งการรักษาเนื้อเยื่อของร่างกาย
- ช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่ เนื่องจากเป็นส่วนประกอบของคอลลาเจน
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยเพิ่มสภาพผิวเพื่อรักษาและลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยให้สามารถเข้าถึงเลือดได้มากขึ้นพร้อมกับออกซิเจนเพื่อช่วยบำรุงเซลล์
ดูวิดีโอด้านล่างสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงการรักษาผ่านอาหาร:
