5 เคล็ดลับเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำอย่างรวดเร็ว - การปฏิบัติทั่วไป

5 เคล็ดลับในการปรับปรุงหน่วยความจำด่วน



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
เมื่อน้ำผึ้งไม่ควรใช้
เมื่อน้ำผึ้งไม่ควรใช้
เคล็ดลับบางประการในการปรับปรุงหน่วยความจำอาจเป็นได้ดังนี้ ทำ เกมสำหรับหน่วยความจำ เช่น crosswords หรือ sudoku; เมื่อใดก็ตามที่คุณ เรียนรู้สิ่ง ใหม่ ๆ ที่เชื่อมโยงกับสิ่งที่เป็นที่รู้จักกันอยู่แล้ว การสร้างโน้ต และเก็บไว้ในมุมมองสามารถช่วยให้คุณบรรลุงานที่สำคัญ การดื่มเครื่องดื่มเช่นชาเขียวหรือกาแฟในระหว่างวันเพราะมี คาเฟอีน ที่ช่วยให้สมองตื่นตัวและอำนวยความสะดวกในการจับภาพของข้อมูลที่จะจดจำ; รวมทั้งมะเขือเทศไข่นมนมจมูกข้าวสาลีและถั่วเนื่องจากมีสารที่ป้องกันไม่ให้ลืมและอำนวยความสะดวกในการบันทึกข้อมูล นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการนอน 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้สมองพักผ่อนได้ดีและสามารถบันทึกข้อมูลเพ