การกินยาเม็ด folic acid ในครรภ์ไม่ได้รับการทำให้อ้วนและทำหน้าที่เพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์มีสุขภาพดีและพัฒนาการที่ดีของทารกการป้องกันการบาดเจ็บในท่อประสาทและโรคประสาทของทารก ควรแนะนำโดยแพทย์สูติแพทย์โดยแนะนำให้รับประทานอย่างน้อย 1 เดือนก่อนตั้งครรภ์
การบริโภคนี้ควรเริ่มต้นเร็ว ๆ นี้เนื่องจากหลอดประสาทซึ่งเป็นโครงสร้างพื้นฐานสำหรับการพัฒนาระบบประสาทของทารกจะคลี่คลายลงในช่วง 4 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ระยะเวลาที่ผู้หญิงอาจยังไม่ได้พบว่าเธอตั้งครรภ์
กรดโฟลิคในครรภ์คืออะไร?
กรดโฟลิคในครรภ์ทำหน้าที่ในการลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ท่อประสาทของทารกป้องกันโรคเช่น:
- Spina bifida;
- anencephaly;
- ริมฝีปากคลีฟ
- โรคหัวใจ;
- ภาวะโลหิตจางในมารดา
นอกจากนี้กรดโฟลิคยังเป็นตัวช่วยในการสร้างรกและการพัฒนาดีเอ็นเอรวมทั้งลดความเสี่ยงต่อการเป็น preeclampsia ในระหว่างตั้งครรภ์ รู้อาการทั้งหมดที่ภาวะแทรกซ้อนนี้อาจทำให้เกิดภาวะ Pre-eclampsia
ปริมาณที่แนะนำของกรดโฟลิค
โดยปกติปริมาณยา folic ที่แนะนำในการตั้งครรภ์คือ 600 ไมโครกรัมต่อวัน แต่เนื่องจากยาหลายเม็ดใช้เป็น 1, 2 และ 5 มิลลิกรัมจึงเป็นเรื่องปกติที่แพทย์จะแนะนำให้รับประทาน 1 มิลลิกรัมเพื่อให้ง่ายต่อการรับประทานยา บางส่วนของอาหารเสริมที่อาจจะแนะนำ ได้แก่ กรดโฟลิค, เอนโดไฟท์, Enfol, Folacin หรือ Acfol เช่น
ในกรณีพิเศษบางอย่างเช่นเมื่อผู้หญิงเป็นโรคอ้วนมีโรคลมชักหรือมีเด็กที่มีความบกพร่องในระบบประสาทปริมาณที่แนะนำอาจสูงขึ้นถึง 5 มิลลิกรัมต่อวัน
การเยียวยาไม่ได้เป็นเพียงแหล่งที่มาของกรดโฟลิคเท่านั้นเพราะสารอาหารนี้มีอยู่ในผักสีเขียวเข้มเช่นผักกะหล่ำปลี arugula หรือ broccoli เป็นต้น นอกจากนี้อาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปเช่นแป้งข้าวสาลีบางชนิดได้รับความเข้มแข็งจากสารอาหารนี้เพื่อป้องกันการขาดแคลนอาหาร
อาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิก
อาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิคที่ควรบริโภคเป็นประจำ ได้แก่
- ตับไก่ไก่งวงหรือสตูว์โบอิ;
- ยีสต์เบียร์;
- ถั่วดำปรุงสุก;
- ผักโขมสุก;
- พาสต้าปรุงสุก
- ถั่วลันเตาหรือถั่ว
อาหารชนิดนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีปริมาณกรดโฟลิกเพียงพอสำหรับร่างกายและสารอาหารนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพ่อของทารกด้วยเนื่องจากมารดาควรวางเดิมพันเกี่ยวกับการบริโภคอาหารเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าทารกมีพัฒนาการที่เหมาะสม ดูอาหารอื่นที่อุดมไปด้วยสารอาหารนี้ในอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิค
ดูว่าทำไมการใช้วิตามินซีและอาหารเสริม E จึงไม่ได้รับการแนะนำในการตั้งครรภ์
กรดโฟลิคก่อให้เกิดความหมกหมุ่นในทารกหรือไม่?
แม้ว่ากรดโฟลิคจะนำประโยชน์ต่างๆด้านสุขภาพและพัฒนาการของทารกและยังสามารถป้องกันความหมกหมุ่นได้หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปอาจมีโอกาสออทิสติกเพิ่มมากขึ้น
ความสงสัยนี้เกิดขึ้นเนื่องจากพบว่ามารดาเด็กออทิสติกจำนวนมากมีกรดโฟลิคสูงในกระแสเลือดระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นความเสี่ยงนี้ไม่เกิดขึ้นหากกรดโฟลิคได้รับการเสริมในปริมาณที่แนะนำประมาณ 600 ไมโครกรัมต่อวันและควรระมัดระวังเฉพาะเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคเกินและเป็นสิ่งสำคัญที่ควรเสริมการให้คุณค่าทางโภชนาการหรือการใช้ยาในช่วงเวลานี้ โดยแพทย์
