ประโยชน์ของกระเทียมและหัวหอมในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอล

วิธีการบริโภค

เพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากประโยชน์ทั้งหมดที่กระเทียมและหัวหอมสามารถนำไปสู่การควบคุมโรค dyslipidemias ได้ควรกินกลีบกระเทียม 4 ชิ้นและหอม 1/2 กระป๋องต่อวัน

กลยุทธ์ที่ง่ายมากที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ก็คือการใช้กระเทียมและหัวหอมเป็นรูปแบบของการปรุงรส แต่สำหรับผู้ที่ไม่ชื่นชมรสชาติเหล่านี้คุณสามารถเลือกที่จะใช้แคปซูลหัวหอมและแคปซูลที่พบในร้านขายของชำธรรมชาติ

สูตรบางอย่างที่มีกระเทียมดิบและหัวหอมเป็นสลัดและน้ำกระเทียม แต่ถ้าคุณไม่สามารถกินได้เนื่องจากมีรสเข้มข้นหรือมีกลิ่นหอมคุณสามารถใช้เครื่องปรุงรสเหล่านี้ได้ แต่ไม่เคยทอด

การปรุงอาหารข้าวถั่วและเนื้อสัตว์ที่มีกระเทียมและหัวหอมให้รสชาติที่รื่นรมย์และมีสุขภาพดี แต่คุณยังสามารถลองกระเทียมpâtéเพื่อส่งผ่านขนมปังและอบในเตาอบหรือเตรียมปลาทูน่ากระเทียมกับกระเทียมหัวหอมและมะกอก ซึ่งมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของหัวใจ

สูตรทูน่าแพนเค้กสำหรับคอเลสเตอรอล

PATE นี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียมให้ผลผลิตมากและสามารถใช้ในการส่งผ่านขนมปังหรือขนมปังปิ้ง

ส่วนผสม

3 ช้อนโต๊ะโยเกิร์ตธรรมดา

1 ปลาทูน่าธรรมชาติ

6 มะกอกกับหลุม

1/2 หอม

กระเทียม 3 กลีบ

ผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม

ตัดหอมลงในชิ้นเล็ก ๆ หั่นกระเทียมแล้วผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ จนกว่าทุกอย่างจะยิ่งใหญ่ ถ้าคุณต้องการที่จะผ่านเพ็ทในเครื่องปั่นสำหรับไม่กี่วินาทีเพื่อให้สม่ำเสมอมากขึ้นและหนาน้อยลง