จะทำอย่างไรให้ทารกนอนหลับ

เพื่อให้ทารกนอนหลับได้ดีและเงียบสงบจำเป็นต้องเตรียมห้องทารกปิดไฟปิดหน้าต่างและสวมชุดนอนทารกที่สะดวกสบายและสามารถนำไปเลี้ยงลูกก่อนนอนได้

โดยทั่วไปทารกแรกเกิดถึง 3 เดือนนอนประมาณ 16 ชั่วโมงนอนหลับ 11 คืนและทำงีบหลายวัน แต่ทารกไม่ควรนอนหลับตลอดทั้งคืนตามอายุที่พวกเขาต้องการดูด โดยเฉลี่ยทุกๆ 3 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามตั้งแต่อายุ 4 เดือนก็เป็นไปได้ที่จะสร้างเป็นประจำสำหรับการนอนก่อนเนื่องจากทารกมีร่างกายเตรียมไว้แล้วว่าจะใช้เวลา 6-8 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหาร

เคล็ดลับเพื่อช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับดีขึ้น

สำหรับทารกที่จะนอนหลับได้ดีในเวลากลางคืนพ่อแม่ควร:

1. สร้างกิจวัตรประจำวันนอน

สำหรับทารกที่จะหลับได้อย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญสอนเด็กที่จะแยกแยะความแตกต่างของคืนของวันและสำหรับการนี้พ่อแม่ควรในช่วงวันที่มีบ้านที่สว่างขึ้นและทำให้เสียงปกติของวันนอกเหนือจากการเล่นกับเด็ก

อย่างไรก็ตามก่อนนอนควรเตรียมบ้านโดยการปิดไฟปิดหน้าต่างและลดเสียงรบกวนรวมทั้งกำหนดเวลาสำหรับการนอนหลับเช่น 9:30 น.

2. ใส่ทารกในเปล

ทารก นอน ควร นอนคนเดียว ในเปลหรือเปลเพราะรู้สึกสบายและปลอดภัยสำหรับทารกตั้งแต่นอนบนเตียงคู่อาจเป็นอันตรายเพราะพ่อแม่สามารถทำร้ายทารกและนอนหลับใน shiqueirinho หรือใน เก้าอี้ไม่สบายและทำให้เกิดอาการปวดในร่างกาย

นอกจากนี้เด็กควรนอนในที่เดียวที่จะอาศัยอยู่ในเตียงของเขาหรือเธอ

ด้วยวิธีนี้พ่อแม่ควรวางลูกในเปลเด็กยังคงตื่นตัวเพื่อที่เขาจะได้เรียนรู้ที่จะหลับไปคนเดียวและเมื่อเขาตื่นขึ้นมาหนึ่งไม่ควรนำทารกออกจากเตียงเว้นแต่เขาจะอึดอัดหรือสกปรก, อู่และพูดคุยอย่างเงียบ ๆ กับเขาดังนั้นเขาจึงเข้าใจว่าเขาควรจะอยู่ที่นั่นและปลอดภัยสำหรับเขา

3. ทำให้ห้องของทารกสะดวกสบาย

ในเวลาก่อนนอนห้องของทารกไม่ควรร้อนหรือเย็นเกินไปและควรลดเสียงรบกวนและเบาเท่าไหร่ควรปิดโทรทัศน์วิทยุหรือคอมพิวเตอร์และพยายามอย่าให้เสียงดังในช่วงเวลานี้

เคล็ดลับสำคัญอีกประการหนึ่งคือการปิดไฟโดยการปิดหน้าต่างห้องนอน แต่คุณสามารถปล่อยแสงที่มีอยู่ในห้องเช่นหลอดไฟเพื่อให้เด็กหากพวกเขาตื่นขึ้นมาจะไม่ต้องกลัวโดยความมืด

4. ให้นมบุตรก่อนนอน

วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็วและนอนหลับได้นานถึง 3 ชั่วโมงคือการให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับก่อนนอนเพราะจะทำให้ทารกรู้สึกอิ่มเอิบ อ่านเพิ่มเติมใน: วิธีให้นมลูก

หากทารกไม่เลี้ยงลูกด้วยนมก็สามารถให้ลูกน้อยได้ แต่ไม่ควรนำผลไม้ดิบเช่นส้มเขียวหวานหรือส้มก่อนนอนมาเลี้ยงเนื่องจากเป็นอาหารที่ย่อยยากและสามารถรบกวนการนอนหลับได้

5. สวมชุดนอนสบาย ๆ

เมื่อคุณใส่ลูกน้อยให้นอนหลับแม้ว่าจะเป็นช่วงหลับคุณควรสวมชุดนอนของคุณเพื่อให้เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้ได้ว่าควรสวมชุดอะไรเมื่อไปนอน

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือควรสวมใส่ชุดนอนทารกสบาย ๆ เช่นผ้าฝ้ายโดยไม่มีปุ่มหรือชุดผ้าหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่แน่นและยางยืดเพื่อไม่ให้บาดเจ็บหรือบีบเด็ก

6. นอนกับหมีเท็ดดี้

เด็กบางคนชอบที่จะนอนกับของเล่นเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยและโดยปกติจะไม่มีปัญหาสำหรับเด็กที่จะนอนกับสัตว์ยัดไส้น้อย อย่างไรก็ตามคุณควรเลือกตุ๊กตาที่ไม่เล็กเกินไปเพราะมีโอกาสที่เด็กจะกลืนหรือตุ๊กตาขนาดใหญ่ที่สามารถหายใจไม่ออกได้

นอกจากนี้เด็กที่มีปัญหาทางเดินหายใจเช่นโรคภูมิแพ้หรือหลอดลมอักเสบไม่ควรนอนกับตุ๊กตาตุ๊กตาเช่น

7. อาบน้ำก่อนนอน

โดยปกติการอาบน้ำเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายสำหรับทารกและอาจเป็นกลยุทธ์ในการอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนเพื่อช่วยให้ทารกนอนหลับได้เร็วขึ้นและนอนหลับดีขึ้น

8. นวดก่อนนอน

เด็กบางคนอาจรู้สึกง่วงนอนหลังการนวดด้านหลังและขาและนี่อาจเป็นวิธีที่จะช่วยให้ทารกหลับและหลับได้ดีในเวลากลางคืน ฉันเห็นวิธีการทำ: นวดสำหรับทารก: ทีละขั้นตอน

9. เปลี่ยนผ้าอ้อมก่อนนอน

เมื่อพ่อแม่นอนจะนอนควรเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ทารกทำความสะอาดและล้างมันเพื่อให้รู้สึกสะอาดและสบายเนื่องจากผ้าอ้อมสกปรกอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและไม่อนุญาตให้ทารกนอนหลับนอกจากนี้ อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผิวหนังทำให้เกิดอาการปวด

นอกจากนี้ทารกบางคนมีอาการปวดมากและในกรณีเหล่านี้ก่อนนอนคุณสามารถนวดท้องทารกเพื่อช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

ดูวิดีโอสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อทำให้ลูกน้อยสงบ:

อ่าน:

• ควรทำอย่างไรเพื่อให้บุตรของท่านนอนหลับดีขึ้น
• ทารกต้องนอนกี่ชั่วโมง?

• วิธีสอนลูกนอนคนเดียวในเปล