การออกกำลังกายทั้ง 3 แบบนี้จะทำให้เซลลูไลท์ที่บ้านยังคงแข็งและขยายก้นและยังช่วยระบายของเหลวส่วนเกินออกจากบริเวณโดยการลดระดับของเซลลูไลท์
อย่างไรก็ตามเพื่อกำจัดเซลลูไลท์อย่างสมบูรณ์นอกจากการออกกำลังกายอย่างถูกต้องแล้วสิ่งสำคัญคือการไม่ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำผลไม้เครื่องดื่มน้ำอัดลมหรือบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไขมันหรือน้ำตาลโดยการนำนิสัยใหม่นี้มาใช้เป็นวิถีชีวิตเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี .
การออกกำลังกายที่ระบุไว้เพื่อยุติเซลลูไลท์ซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านคือ:
การออกกำลังกาย 1
นอนคว่ำท้องยกบริเวณอุ้งเชิงกรานของพื้นหดกล้ามเนื้อของก้น ทำ 3 ชุดของจุดเอนไซม์ไล 8 ระดับและพักได้ 30 วินาทีระหว่างแต่ละชุด
การออกกำลังกาย 2
ยืนอยู่ในตำแหน่งของ 4 สนับสนุนด้วยมือและหัวเข่าบนพื้นรักษากระดูกสันหลังฟ้ายกขาข้างหนึ่งตามที่แสดงในภาพ ทำ 3 ชุดของจุดเอนไซม์ไล 8 ระดับและพักได้ 30 วินาทีระหว่างแต่ละชุด
การออกกำลังกาย 3
ในตำแหน่ง 4 ตำแหน่งพร้อมกับปลายแขนและหัวเข่าให้ยกขาข้างหนึ่งขึ้นและการหดตัวจะเล็ก ไม่จำเป็นต้องวางเข่าไว้ใกล้กับพื้น แต่ปล่อยให้ขาอยู่ที่ความสูงเท่ากันทั้งหลังและเพิ่มจากความสูงดังแสดงในรูปที่ 3
ในห้องยิมกระโดดชั้นยังสามารถช่วยต่อสู้เซลลูไลท์ เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: Class of jump slimming และ cellulite ต่อสู้
หากคุณพบอาการปวดหรือไม่สบายใจที่หัวเข่าสะโพกหรือกระดูกสันหลังของคุณในขณะออกกำลังกายแบบนี้ขอแนะนำให้คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญ ผู้ฝึกสอนสามารถระบุแบบฝึกหัดได้หลายแบบซึ่งสามารถทำได้ที่โรงยิมเพื่อเสริมการรักษาในบ้านนี้ อย่างไรก็ตามการเพาะกายไม่สามารถหนักเกินไปเพราะอาจทำให้เซลลูไลท์แย่ลงได้เนื่องจากเส้นใยที่ช่วยให้ผิวสามารถดึงผิวได้ดีขึ้นซึ่งเป็นหลักฐานว่าเซลลูไลท์
อีกหนึ่งเคล็ดลับสำคัญในการเอาชนะเซลลูไลท์คือการส่งผ่านครีมป้องกันเซลลูไลท์ในภูมิภาคที่ได้รับผลกระทบทุกวัน การระบายน้ำเหลืองมักเป็นความช่วยเหลือที่ดี แต่ยังคงมีอุปกรณ์ความงามที่สามารถนำมาใช้เพื่อขจัดเซลลูไลท์เช่นการใช้คลื่นเสียงพยาธิเส้นประสาทและคลื่นความถี่วิทยุเป็นต้น
การให้นมเป็นกุญแจสำคัญในการสิ้นสุดเซลลูไลท์ดู:
ตัวอย่างเพิ่มเติมของการออกกำลังกายกับเซลลูไลท์:
- การออกกำลังกาย Squat 6 สำหรับก้น
- 3 แบบฝึกหัดเพื่อปิดก้น
- การออกกำลังกายให้หนาขึ้น
- 10 บัญญัติเพื่อเอาชนะเซลลูไลท์
