วิธีการระบุและรักษาอาการความคิดที่เร่งรีบ

ความคิดเร่งรัดซินโดรมคือการเปลี่ยนแปลงที่ระบุโดย Augusto Cury ซึ่งความคิดเต็มไปด้วยความคิดเต็มตลอดเวลาที่คนตื่นตัวซึ่งทำให้ความเข้มข้นยากเพิ่มความวิตกกังวลและ depletes สุขภาพกาย และจิตใจ

ดังนั้นปัญหาของโรคนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของความคิดซึ่งมักจะเป็นที่น่าสนใจวัฒนธรรมและเป็นบวก แต่จะเป็นปริมาณและความเร็วที่เกิดขึ้นภายในสมองของพวกเขา

โดยปกติแล้วโรคนี้เกิดขึ้นในคนที่ต้องใส่ใจเอาใจใส่อย่างต่อเนื่องมีประสิทธิผลและอยู่ภายใต้ความกดดันและเป็นเรื่องปกติในผู้บริหารผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพนักเขียนครูและผู้สื่อข่าว อย่างไรก็ตามได้มีการสังเกตว่าแม้เด็ก ๆ ได้แสดงให้เห็นถึงโรคนี้

อาการหลัก

คุณสมบัติที่สำคัญของบุคคลที่มีความคิดลดลง ได้แก่ :

• ความวิตกกังวล;
• ความยากลำบากในการมุ่งเน้น;
• มีหน่วยความจำขนาดเล็กรอบบ่อย;
• เหนื่อยล้ามากเกินไป;
• ความยากลำบากในการนอนหลับ
• หงุดหงิดง่าย;
• ไม่สามารถพักผ่อนได้เต็มที่และตื่นขึ้นมาเหนื่อยล้า
• ร้อนรน;
• การไม่แยแสกับการโต้แย้ง;
• ชิงช้าอารมณ์ทันที;
• ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง;
• อาการทางจิตเช่นอาการปวดหัวกล้ามเนื้อผมร่วงและโรคกระเพาะเป็นต้น

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่าตลอด 24 ชั่วโมงไม่เพียงพอที่จะทำทุกอย่างที่คุณต้องการ

อาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับนักเรียนที่ใช้เวลาเรียนหลายชั่วโมงในห้องเรียนและคนงานที่อยู่ภายใต้ความกดดันมักจะค้นหาผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและได้รับการยอมรับว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในสายงานของพวกเขา

กลุ่มอาการนี้เป็นที่แพร่หลายมากขึ้นเนื่องจากปริมาณสิ่งเร้าและข้อมูลที่มีอยู่ในหนังสือพิมพ์นิตยสารโทรทัศน์เครือข่ายทางสังคมและโทรศัพท์สมาร์ทโฟนมีขนาดใหญ่มากและมีการทิ้งระเบิดข้อมูลสมองตลอดเวลา ผลจากการนี้ก็คือนอกเหนือไปจากการมีข้อมูลจำนวนมากในใจการคิดเริ่มทวีความรุนแรงขึ้นและเป็นการยากที่จะจัดการกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับแต่ละสถานการณ์

ดู 7 เคล็ดลับในการควบคุมความวิตกกังวลและการมีชีวิตที่ดีขึ้น

การวินิจฉัยเกิดขึ้นได้อย่างไร?

การวินิจฉัยโรคนี้ทำโดยนักจิตวิทยาหรือนักวิเคราะห์ทางจิตโดยอาศัยรายงานอาการและประวัติที่บุคคลนั้นนำเสนอ แต่บุคคลสามารถตอบแบบสอบถามเพื่อช่วยในการระบุโรคนี้ได้เร็วขึ้น

วิธีการรักษาโรคความคิดที่เร่งรีบ

การรักษาโรคความคิดที่เร่งตัวขึ้นควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ แต่มักทำด้วยการปรับนิสัยของชีวิตควรรวมถึงการหยุดชั่วคราวหลายช่วงระหว่างวันทำกิจกรรมทางกายบ่อยๆหรือรวมช่วงเวลาเล็ก ๆ เพื่อฟังเพลงหรืออ่านหนังสือโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับกิจกรรมอื่น ๆ

ควรหลีกเลี่ยงชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานการทำงานที่เกี่ยวข้องกับงานเฉพาะในช่วงเวลาทำงานและการหยุดพักช่วงสั้น ๆ บ่อยขึ้น เคล็ดลับที่ดีคือแทนที่จะใช้เวลาเป็นเดือน ๆ คนสามารถออกไปได้ 4 หรือ 5 วันทุกๆ 4 เดือนเพราะจะมีเวลามากขึ้นในการพักผ่อนและปิดใจในการทำงานและการเรียนรู้

นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับการต่อสู้กับความเครียดและการพักผ่อนหลังเลิกงาน

การเยียวยาที่ระบุเพิ่มเติม

ยาที่อาจระบุโดยนักจิตแพทย์เพื่อช่วยในการจัดการกลุ่มอาการคิด - คิดคือความวิตกกังวลในการต่อสู้กับโรคซึมเศร้าและยาซึมเศร้าหากมีภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้อง

แต่เพียงการใช้ยาไม่เพียงพอและดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องปรึกษาอย่างสม่ำเสมอกับนักจิตอายุรเวทเพื่อให้บุคคลสามารถทราบวิธีจัดการอารมณ์และควบคุมความคิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีหลายวิธีที่นักจิตวิทยาและจิตแพทย์สามารถใช้เพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ได้ แต่เคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยให้บุคคลสามารถเก็บความคิดและอารมณ์ไว้ได้มากขึ้น

เคล็ดลับในการต่อสู้กับโรคนี้

• ศึกษาหรือทำงานร่วมกับการผ่อนคลายดนตรีรอบข้าง ที่มีปริมาณน้อย แต่พอที่จะได้ยินและชื่นชม เสียงธรรมชาติและดนตรีคลาสสิกเป็นตัวอย่างที่ดีของรูปแบบดนตรีที่เพิ่มความเข้มข้นและนำความรู้สึกของความสงบสุขและความเงียบสงบในใจ;
• แยกกันได้ถึง 3 ครั้งในหนึ่งวันเพื่อเข้าสู่เครือข่ายสังคม ไม่ใช่ออนไลน์หรือเข้าสู่เครือข่ายสังคมทุกๆ 5 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงข้อมูลและสิ่งเร้าที่มากเกินไปในใจในระหว่างวัน
• เมื่อพูดคุยกับเพื่อน ๆ เป็นการแสดงความรู้สึก และเล่าถึงชัยชนะและความพ่ายแพ้เพราะความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์และความเข้มแข็งทำให้พวกเขาเข้มแข็งขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากกว่าความเป็นจริงเสมือนซึ่งสามารถกักขังจิตใจได้

อาการนี้มีผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

กลุ่มอาการคิดที่เร่งทำให้เกิดความเสียหายกับจิตใจมากขึ้นเพราะเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาความสามารถที่จำเป็นเช่นความคิดสร้างสรรค์นวัตกรรมการสะท้อนและแม้แต่ความพยายามที่จะพยายามอย่างต่อเนื่องโดยไม่ให้เลิกสร้างความวิตกกังวลเรื้อรังและความไม่พอใจเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ในโรคนี้สมองบล็อกหน่วยความจำบ่อยครั้งเพื่อให้สามารถคิดน้อยลงและประหยัดพลังงานมากขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลที่ lapses หน่วยความจำบ่อยนอกจากนี้ยังมีเนื่องจากความจริงที่ว่าสมองจะใช้พลังงานที่สงวนไว้สำหรับกล้ามเนื้อทำให้เกิดความรู้สึกที่มากเกินไป ของความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าทางกายและทางอารมณ์

คนที่มีอาการคิดแบบเร่งด่วนมีปัญหาในการใส่รองเท้าของตัวเองและไม่ยอมรับข้อเสนอแนะกำหนดความคิดของเขาอย่างต่อเนื่องและมีปัญหาในการแสดงก่อนที่จะแสดง นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงความยากลำบากมากขึ้นในการรับมือกับความสูญเสียและตระหนักถึงความผิดพลาดของพวกเขาด้วยการสะท้อนความรู้สึกเหล่านั้น