คุณเคยจินตนาการกิน bota? กลิ่นของควันมันอร่อยไหม? บ่อยครั้งอาหารไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาดูเหมือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมและมีอันตรายอยู่เนื่องจากผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่ดูดีเป็นสิ่งที่ไม่ดีจริงๆและเราทำร้ายสุขภาพของเราโดยการบริโภคบ่อยๆ
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของอาหารที่ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาดูเหมือน
1. Caper
เคเปอร์เป็นเครื่องปรุงรสที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารเนื้อปลาและสลัด แต่แทนที่จะเป็นสมุนไพรหรือเมล็ดพืชในความเป็นจริงมันเป็นดอกตูมของดอกไม้เมดิเตอร์เรเนียนและต้องใส่เกลือในหลายวันก่อนที่จะถูกนำมาใช้
คาเว่อร์อุดมไปด้วยวิตามินเอแคลเซียมและแมกนีเซียมช่วยรักษาสุขภาพผิวและเส้นผมและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้แต่ละตักของ caper มีเพียง 4.5 แคลอรี่เป็นเครื่องปรุงรสที่ดีที่จะใช้ในอาหารการอดอาหาร
2. เห็ด
ใครคิดว่าเห็ดเป็นพืชผิดพลาด แม้จะมีการเพาะปลูกในสวนเห็ดเป็นเชื้อราสิ่งมีชีวิตจากกลุ่มเดียวกันของแม่พิมพ์ขนมปังและ chilblain ที่เท้า
นอกจากเห็ดที่กินได้แล้วเช่น champignon ยังมีเห็ดที่สำคัญสำหรับยาเช่นยาปฏิชีวนะ penicillin และเห็ดที่เป็นพิษซึ่งเป็นสาเหตุให้สุขภาพไม่ดีแม้กระทั่งหลังจากปรุงอาหารทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและภาพหลอน
3. Hamburger
แฮมเบอร์เกอร์มักทำจากเนื้อสัตว์ที่เหลืออยู่สะสมในช่วงหลายวันอุดมไปด้วยไขมันและบางครั้งล้าสมัย
เหมาะที่จะบริโภคแฮมเบอร์เกอร์โฮมเมดหรือขอให้คนขายเนื้อทำแฮมเบอร์เกอร์กับเนื้อสัตว์ที่คุณต้องการ ดังนั้นนอกเหนือจากเนื้อสัตว์ที่มีคุณภาพคุณยังคงหลีกเลี่ยงการบริโภคสารเติมแต่งและสารกันบูดของแฮมเบอร์เกอร์สำเร็จรูป
4. Kani Kama
kani kama ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารซูชิและอาหารทะเลเช่นเดียวกับปลานอกจากนี้ยังมีไข่มันฝรั่งและน้ำตาล นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเกลือที่นิยมเก็บของเหลวและการเพิ่มน้ำหนัก
5. อาหารและอาหารเบา
อาหารและอาหารเบาไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเพราะการเพิ่มรสชาติและทำให้รสชาติดีขึ้นอุตสาหกรรมมักจะเพิ่มปริมาณไขมันและเกลือซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากขึ้น นี่คือตัวอย่างของฉลากและเรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องรับประทานอาหารและแสง
6. ฉีดน้ำเยลลี่
มันอาจดูแปลก แต่ความจริงก็คือว่าmocotóวุ้นทำมาจากอุ้งเท้าของวัว แม้ว่าจะมีต้นกำเนิดแปลก ๆ แต่ก็อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอุดมไปด้วยวิตามิน A, B1, B6, B12, C, folic acid และ pantothenic acid
7. ไส้กรอก
ใครก็ตามที่คิดว่าไส้กรอกทำจากเนื้อวัวหรือไก่คนเดียวจะผิดมาก ประกอบด้วยเนื้อวัวเนื้อไก่หมูไก่งวงถั่วเหลืองแป้งมันฝรั่งและกลิ่นหอมของควัน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารกันบูดและสารเติมแต่งเพื่อเพิ่มรสชาติและเพิ่มอายุการเก็บรักษา
ดังนั้นอุดมคติคือการอ่านฉลากเพื่อให้รู้ว่าคุณกำลังรับประทานอาหารเพราะอะไรที่อร่อยไม่ดีต่อสุขภาพและโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคอาหารที่เห็นได้ชัดไม่เจ็บ
ดูวิดีโอที่นักโภชนาการของเราพูดถึงเกี่ยวกับอาหารเหล่านี้และให้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพัฒนาที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
เพื่อเพิ่มความหลากหลายของเมนูของคุณและบริโภคใยอาหารมากขึ้นวิตามินและแร่ธาตุดูขั้นตอนที่ 7 เพื่อเรียนรู้ที่จะชอบผัก
