รู้ว่ามันอาจจะก่อให้เกิดและวิธีการบรรเทาอาการปวดหลัง

สาเหตุหลักของอาการปวดหลังอาจรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง, โรคปอดบวมหรือนิ่วในไตและเพื่อแยกความแตกต่างสาเหตุควรสังเกตลักษณะอาการปวดและบริเวณด้านหลังที่ได้รับผลกระทบ

อาการปวดหลังส่วนใหญ่เกิดจากกล้ามเนื้อและเกิดขึ้นเนื่องจากความเมื่อยล้ายกน้ำหนักหรือท่าทางที่ไม่ดีและสามารถแก้ได้ด้วยมาตรการง่ายๆเช่นการบีบอัดและการเหยียบร้อน

อย่างไรก็ตามถ้าความเจ็บปวดเกิดขึ้นอย่างกระทันหัน ถ้าอาการปวดหลังมีความแข็งแรงมากหรือมีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นมีไข้หรือมีปัญหาในการเคลื่อนย้ายไปรอบ ๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบและระบุถึงการรักษาที่จำเป็น

สิ่งที่อาจเป็นอาการปวดหลัง

7 ประเภทอาการปวดหลังคือ:

1. อาการปวดหลังด้านขวาหรือด้านซ้าย

• สิ่งที่สามารถทำได้ คืออาการปวดในรูปแบบของน้ำหนักที่บ่งบอกถึงการเกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะหลังออกกำลังกายเป็นต้น นอกจากนี้อาการปวดหลังอาจเกิดจากอาชีพที่ต้องการเช่นเดียวกับทันตแพทย์หรือชาวสวนเช่นกัน เรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการทำงานเกี่ยวกับการรักษาโรคทั้ง 5 ชนิดที่อาจเกิดขึ้นในสถานที่ทำงาน
• วิธีลดอาการ: บีบอัดที่อุณหภูมิ 15 นาที 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 3 ถึง 4 วันและทาครีมต้านการอักเสบเช่น Cataflam หรือ Traumeel ตัวอย่างเช่น

2. อาการปวดหลังเมื่อหายใจ

• สิ่งที่อาจเป็น: มัน อาจจะเกี่ยวเนื่องกับปอดเมื่อรู้สึกห้วนๆหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการป่วยทางเดินหายใจเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือถ้าคุณกำลังนอน ดูอาการอื่น ๆ ใน: อาการของโรคปอด
• วิธีการลดอาการ: ใช้การบีบอัดที่อบอุ่นในพื้นที่ แต่ควรหานักบำบัดด้วย pneumologist ถ้ามีอาการอื่น ๆ ของปัญหาทางเดินหายใจเช่นไอแก้ไข้หรือไข้

3. อาการปวดหลังและไต

• สิ่งที่ควรทำ: โดยปกติแล้วจะเป็นสัญญาณของอาการจุกเสียดเกี่ยวกับไตเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการมีก้อนนิ่วในไตซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่ป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยเดินหรือเคลื่อนย้ายได้เช่น รายละเอียดเพิ่มเติมของอาการปวดในนี้: อาการของนิ่วในไต
• วิธีบรรเทา อาการปวดควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดในห้องฉุกเฉิน

4. อาการปวดหลังแผ่ซ่านไปที่ขา

• สิ่งที่อาจเป็นได้: อาจเกิดจากการบีบเส้นประสาทในปลายกระดูกสันหลังหรือก้นเมื่อมันทำให้เกิดอาการปวดแทงด้วยความรู้สึกเสียวซ่าหรือนั่งหรือเดินไม่สะดวกและอาจบ่งบอกว่านกกระสาพะยาบ ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจมีเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบตอบคำถามต่อไปนี้:

1. 1. ปวดเมื่อรู้สึกเสียวซ่าชาหรือช็อกในกระดูกสันหลังลำไส้ขาหรือเท้าของเท้า ใช่ไม่ใช่
2. 2. ความรู้สึกการเผาผลาญร้าวหรืออ่อนล้า ใช่ไม่ใช่
3. 3. จุดอ่อนในขาเดียวหรือทั้งสองข้าง ใช่ไม่ใช่
4. 4. อาการปวดที่เลวร้ายลงโดยการเข้าพักนานเกินไป ใช่ไม่ใช่
5. 5. เดินยากหรืออยู่นานเกินไปในตำแหน่งเดียวกัน ใช่ไม่ใช่

• วิธีบรรเทา: สิ่งที่ควรทำในกรณีเหล่านี้คือการแสวงหานักศัลยกรรมกระดูกเพื่อให้เขาสามารถขอการทดสอบเช่นการสะท้อนและระบุการรักษาที่ดีที่สุด

5. อาการปวดหลังมีความแน่นทึบ

• สิ่งที่จะเกิดขึ้น: เมื่อความเจ็บปวดแย่ลงเมื่อมีความพยายามและมีอาการรู้สึกไม่สบายหรือคลื่นไส้อาจเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลมีน้ำหนักเกินมีความดันโลหิตสูงหรือมีโคเลสเตอรอลสูง
• สิ่งที่ต้องทำ: คุณ ควรเรียกความช่วยเหลือด้านการแพทย์โดยโทร 192 โดยเร็วที่สุด

นอกจากนี้การเริ่มมีอาการ ปวดหลังในครรภ์ ยังเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เนื่องจากการที่กระดูกสันหลังมากเกินไป นี่คือวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงและรักษา: วิธีแก้อาการปวดหลังในครรภ์

6. ปวดตรงกลางหลัง

• สิ่งที่อาจเกิดขึ้นคือการ หดตัวของกล้ามเนื้อหรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังซึ่งรวมถึงแผ่นดิสก์ที่มีปลาวาฬซึ่งมีผลต่อผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป อาการปวดอาจเลวลงเมื่อคุณยกหรืออยู่นานเกินไปในตำแหน่งเดียวกันและอาจแผ่กระจายไปที่ด้านข้างซี่โครงหรือลงส่งผลกระทบต่อก้นหรือขา
• สิ่งที่ต้องทำ: คุณ สามารถใส่บีบอัดไว้ที่ด้านหลังและหลีกเลี่ยงการอยู่ในตำแหน่งเดียวกันได้นานเกินไป นอกจากนี้คุณยังสามารถไปหาศัลยแพทย์เพื่อขอให้เอ็กซ์เรย์หรือเรโซแนนซ์และระบุการรักษาซึ่งอาจรวมถึงกายภาพบำบัด

7. อาการปวดหลังส่วนบน

• สิ่งที่สามารถทำได้: อาจเป็นอาการหดตัวของกล้ามเนื้อเนื่องจากความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าการออกกำลังกายส่วนเกินหรือกังวลหรือเป็นโรคตอริโนคอลลิส แต่ในกรณีนี้ต้องมีอาการปวดคอ
• สิ่งที่ต้องทำ: การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ดีในการยืดกล้ามเนื้อและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น อยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายและการหันศีรษะของคุณช้าๆไปทุกด้านสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ด้านบน ดูเหยียดอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

วิธีแก้อาการปวดหลัง

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการปวดหลังที่บ้านก่อนการนัดหมายของแพทย์รวมถึง:

1. พักผ่อน : นอนบนพื้นหรือบนที่นอนที่แข็งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงทุกวัน
2. การบีบอัดความร้อน : วางเครื่องบีบอัดที่อบอุ่นพร้อมกับน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 3 หยดเฉพาะบริเวณที่มีอาการปวดเป็นเวลา 15 นาทีต่อวัน
3. รับนวด : ด้วยน้ำมันอัลมอนด์อุ่น ๆ แต่ไม่ต้องบังคับให้มากเกินไป
4. การรักษาด้วย homeopathy : การกลืนกินการแก้ไข homeopathy เช่น Homeoflan หรือ Arnica Prépósจาก Almeida Prado ที่กำหนดโดยแพทย์เพื่อรักษาอาการอักเสบที่ด้านหลัง
5. การออกกำลังกายพิลาตุส : ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังและ abdominals, ต่อสู้กับสาเหตุของอาการปวด นี่คือ 5 แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

นอกจากนี้ยังควรปฏิบัติตามคำแนะนำเช่นการใช้ท่าทางที่ดีในแต่ละวันเพื่อป้องกันกระดูกสันหลังและการออกกำลังกายเป็นประจำ การเพาะกายเป็นการออกกำลังกายที่ดีในการปรับปรุงท่าทางลดความเจ็บปวด เรียนรู้เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับ: จะทำอย่างไรเมื่ออาการปวดหลังไม่หายไป

ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในการบรรเทาอาการปวดหลัง:

เมื่อไปพบแพทย์

ขอแนะนำให้ไปหาผู้ประกอบวิชาชีพทั่วไปเมื่ออาการปวดหลังมีความแรงมากปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันหรือมีอาการอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้หรือหายใจถี่

ในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทั่วไปเพื่อทำการทดสอบระบุสาเหตุและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาแก้ปวดเช่นยาพาราเซตามอลสารต้านการอักเสบเช่น Ibuprofen หรือการผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหาใน เช่นแผ่นดิสก์ herniated

ในระหว่างการให้คำปรึกษาเป็นสิ่งสำคัญที่จะบอกแพทย์ลักษณะของความเจ็บปวดของคุณบอกคุณเมื่อมันได้เกิดขึ้นไม่ว่าจะเจ็บตลอดเวลาหรือเฉพาะเมื่อมันทำให้การเคลื่อนไหวบางอย่างและสิ่งที่คุณได้กระทำเพื่อพยายามที่จะบรรเทาความเจ็บปวด การบอกแพทย์หากคุณอยู่นิ่งและมีงานทำอย่างไร เมื่อทราบรายละเอียดเหล่านี้แล้วแพทย์จะสามารถวินิจฉัยได้เร็วขึ้นและระบุถึงการรักษาที่ดีที่สุด

ดูว่าจะบอกอะไรกับแพทย์ในการนัดหมายเพื่อให้วินิจฉัยได้ง่ายขึ้น